|
مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي السلام عليكم حبيباتي ماراح تكون مثل المسابقات العادية لي بنعملها هنا دورة الرشاقة عشقي ومن حقي يعني يوميات فقط اريد ان تكون دورة شاملة كاملة لحياتنا اليومية نتحدث فيها عن نظام طبيعي صحي وبنفس الوقت نكسب رشاقة ونضارة وصحة وعافية اريدها دورة نتحدث فيها عن احلامنا لما نحصل على هدفنا http://up.rjeem.com/uploads/14463645501.png عن نفسياتنا وحنا نعمل ريجيم انا مقتنعة وعن تجربة ان الريجيم هو برمجة للعقل فقططططططططططططططط تحدي نفسي فقط http://www.rjeem.com/Gtool/image/3456.gif لان لو كل وحدة فينا ظلت تفكر طول اليوم وفي كل دقيقة وثانية كيف ممكن تتخلص من الوزن الزايد ولا كيف تطبخ اكل دايت ولا كيف اقهر جوعي راح النتيجة تكون العكس http://www.rjeem.com/Gtool/image/0030.gif شوفوا لما نهلة كانت تضع ساد للشهية صور للملابس الخاصة بالرشيقات كنت اتساءل دايما كيف الملابس تكون ساد للشهية ولكني بالفعل لما وجهت كل تفكيري للبحث عن لوك او الملابس المناسبة لسني اصبحت اخاف كثير اني اكل او ازيد كمية لطعام مو صحي كل مرة اتذكر لبس شفتوا على النت واتخيل نفسي فيه ثاني شيء الثقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافة لما الوحدة فينا تشغل وقتها بالدراسة مهما كانت ظروفها ....النت اليوم توفر لنا تقريبا كل شيء http://www.rjeem.com/Gtool/image/wererer.gif في دورات مجانية لتصبح كل وحدة فينا عندها كم من المعلومات الهائلة لي تخلينا رشيقات +مثقفات وتدرون لو الرشاقة اجتمعت مع العلم الرشاقة ثقة في النفس تخليك تناقشي اي احد بثقة غير معقولة وهاذي النعمة مايعرفها الا وحدة عانت من السمنة والزيادة في الوزن وبعدها ذاقت طعم الرشاقة والجمال :smile22::smile22::smile22::smile22: http://rjeem.com/Gtool/image/17.gif بعد كل هذا اعزمكم على فطاري اليوم http://up.rjeem.com/uploads/14463644013.jpg اكيد مفزوعين بس انا لم اعد احمل نفسي فوق طاقتها اصبحت اليوم اعمل نظام حياة عادي جدا وافقد وزني بهدوء المطلوب :smile22: شوفو مدكراتي من 2014 لما بدات الريجيم http://up.rjeem.com/uploads/14463644012.jpg 3مذكرات مملوءة باليوميات الحافلة مع تدوين التواريخ والساعات غالبا اضع كل ما اشعر به اثناء الريجيم وهذا الكراس الرابع لي راح يكون معاكم http://up.rjeem.com/uploads/14463644015.jpg اريد منكم ان تحضروا مذكرة وتكتبوا فيها لما تريدون الرشاقة كم هو الوقت اللازم لفقد كل الوزن الزائد تقسيم الاهداف او عدد الكيلوهات على الشهور ثم الاسابيع ومابدي اذكركم ان الهدف لازم يكون معقول جدا يعني على الاكثر 4 كيلوا شهريا ماهي الرياضة المناسبة لكم 5 مرات اسبوعيا ويلي لما تعملوها ماراح تملوا اي الذكر سهل على لسانكم طول اليوم وانا شخصيا افضل الاستغفار http://up.rjeem.com/uploads/14463644014.jpg اتمنى كل وحدة تعمل هذا مع العلم ان هذا الاسبوع النظام هو الصيام العكسي يعني تاكلوا كثير مليح على الافطار والغذاء واذا حبيتوا شاي او قهوة مساء لكن يمنع اي شيء بعد الساعة الرابعة مساء كلوا اي شيء وكل شيء تريدونه لكن بعد الساعة الرابعة كل شيء ممنوع الا الماء اول يومين صعب جدا لكن بعدها راح تتعود المعدة :00000544::00000544::00000544::00000544::00000544: بعد هذا اضع لكم نظام ونصائح جد مفيدة لفقد الوزن دون ضرر لاتنسوا المشروب السحري الماااااااااااااااااااااااااااااااء اكثر من 2لتر يوميا لاااااااااااااااااااااااااااااااازم حبيباتي عشان يعلى الحرقفي امان الله |
رد: مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي اريد منكن ان تبحثوا عن كتاب 100 طريقة لتحفيز النفس حملوه واقروه واعطوني رايكم |
رد: مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي معك معك سوسو للنهاية انشاء الله.... راح حضر كراس او اجوندة و اكتب فيه يومياتي..بس كمان ماننسى نكتب الوزن والمقاسات قبل و بعد..و في كمان اللي يأخدو صور قبل و بعد عشان يشوفو الفرق....انا هﻷ عم آكل اكل صحي.يعني ماعم آكل خبز مصنوع من الفرينة..افضل الخبز الكامل.و المقلي ابتعدت عنو احيانا في المناسبات اكلو...بس شوية صعيبة نوقفو اكل ع 4 مساء !!! هيك بجوع.و كمان احتاج آكل عشان ما اتعب في الدراسة....سوسو يومياتنا نكتبوهم هنا مل يوم؟؟ وشنو هو المشروب السحري؟؟ |
رد: مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي يخرب بيتك شو حبيتك:00003265:هههههههههههه ولله اني معك بلحمي وشحمي هههههههه وراح اسوي الي طلبينة بس بلشي لئن شوقتيني احححححححححححححححححححححببببببببببببببببك سوسن |
رد: مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي: |
رد: مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي بنات لا تنسوا تحميل الكتاب 100 طريقة لتحفيز النفس انا عندي الكتاب بس اريد ان تبحثوا بانفسكم بالنسبة لليوميات راح احط كل يوم موضوع جديد خاص باليوميات النفسية ويوميات بطننا :smile22: |
| الساعة الآن 09:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0