مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سوسن .
-
ماراح تكون مثل المسابقات العادية لي بنعملها هنا
يعني يوميات فقط
اريد ان تكون دورة شاملة كاملة لحياتنا اليومية
نتحدث فيها عن نظام طبيعي صحي وبنفس الوقت نكسب رشاقة ونضارة وصحة وعافية
اريدها دورة نتحدث فيها عن احلامنا لما نحصل على هدفنا
عن نفسياتنا وحنا نعمل ريجيم
انا مقتنعة وعن تجربة ان الريجيم هو برمجة للعقل فقططططططططططططططط
تحدي نفسي فقط
لان لو كل وحدة فينا ظلت تفكر طول اليوم وفي كل دقيقة وثانية كيف ممكن تتخلص من الوزن الزايد ولا كيف تطبخ اكل دايت ولا كيف اقهر جوعي
راح النتيجة تكون العكس
شوفوا لما نهلة كانت تضع ساد للشهية صور للملابس الخاصة بالرشيقات كنت اتساءل دايما كيف الملابس تكون ساد للشهية
ولكني بالفعل لما وجهت كل تفكيري
للبحث عن لوك او الملابس المناسبة لسني اصبحت اخاف كثير اني اكل او ازيد كمية لطعام مو صحي
كل مرة اتذكر لبس شفتوا على النت واتخيل نفسي فيه
ثاني شيء
الثقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافة
لما الوحدة فينا تشغل وقتها بالدراسة مهما كانت ظروفها ....النت اليوم توفر لنا تقريبا كل شيء
في دورات مجانية لتصبح كل وحدة فينا عندها كم من المعلومات الهائلة لي تخلينا رشيقات +مثقفات
وتدرون لو الرشاقة اجتمعت مع العلم
الرشاقة ثقة في النفس تخليك تناقشي اي احد بثقة غير معقولة
وهاذي النعمة مايعرفها الا وحدة عانت من السمنة والزيادة في الوزن وبعدها ذاقت طعم الرشاقة والجمال
بعد كل هذا اعزمكم على فطاري اليوم
اكيد مفزوعين بس انا
لم اعد احمل نفسي فوق طاقتها اصبحت اليوم اعمل نظام حياة عادي جدا وافقد وزني بهدوء
المطلوب
شوفو مدكراتي من 2014 لما بدات الريجيم
3مذكرات مملوءة باليوميات الحافلة مع تدوين التواريخ والساعات غالبا
اضع كل ما اشعر به اثناء الريجيم
وهذا الكراس الرابع لي راح يكون معاكم
اريد منكم ان تحضروا مذكرة
وتكتبوا فيها
لما تريدون الرشاقة
كم هو الوقت اللازم لفقد كل الوزن الزائد
تقسيم الاهداف او عدد الكيلوهات على الشهور ثم الاسابيع
ومابدي اذكركم ان الهدف لازم يكون معقول جدا يعني على الاكثر 4 كيلوا شهريا
ماهي الرياضة المناسبة لكم 5 مرات اسبوعيا ويلي لما تعملوها ماراح تملوا
اي الذكر سهل على لسانكم طول اليوم وانا شخصيا افضل الاستغفار
اتمنى كل وحدة تعمل هذا
مع العلم ان هذا الاسبوع
النظام هو
الصيام العكسي
يعني تاكلوا كثير مليح على الافطار
والغذاء
واذا حبيتوا شاي او قهوة مساء
لكن يمنع اي شيء بعد الساعة الرابعة مساء كلوا اي شيء
وكل شيء تريدونه لكن بعد الساعة الرابعة كل شيء ممنوع الا الماء
اول يومين
صعب جدا لكن بعدها راح تتعود المعدة
بعد هذا اضع لكم نظام ونصائح جد مفيدة لفقد الوزن دون ضرر
لاتنسوا المشروب السحري
الماااااااااااااااااااااااااااااااء اكثر من 2لتر يوميا لاااااااااااااااااااااااااااااااازم حبيباتي عشان يعلى الحرق
في امان الله يعني يوميات فقط
اريد ان تكون دورة شاملة كاملة لحياتنا اليومية
نتحدث فيها عن نظام طبيعي صحي وبنفس الوقت نكسب رشاقة ونضارة وصحة وعافية
اريدها دورة نتحدث فيها عن احلامنا لما نحصل على هدفنا
عن نفسياتنا وحنا نعمل ريجيم
انا مقتنعة وعن تجربة ان الريجيم هو برمجة للعقل فقططططططططططططططط
تحدي نفسي فقط
لان لو كل وحدة فينا ظلت تفكر طول اليوم وفي كل دقيقة وثانية كيف ممكن تتخلص من الوزن الزايد ولا كيف تطبخ اكل دايت ولا كيف اقهر جوعي
راح النتيجة تكون العكس
شوفوا لما نهلة كانت تضع ساد للشهية صور للملابس الخاصة بالرشيقات كنت اتساءل دايما كيف الملابس تكون ساد للشهية
ولكني بالفعل لما وجهت كل تفكيري
للبحث عن لوك او الملابس المناسبة لسني اصبحت اخاف كثير اني اكل او ازيد كمية لطعام مو صحي
كل مرة اتذكر لبس شفتوا على النت واتخيل نفسي فيه
ثاني شيء
الثقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافة
لما الوحدة فينا تشغل وقتها بالدراسة مهما كانت ظروفها ....النت اليوم توفر لنا تقريبا كل شيء
في دورات مجانية لتصبح كل وحدة فينا عندها كم من المعلومات الهائلة لي تخلينا رشيقات +مثقفات
وتدرون لو الرشاقة اجتمعت مع العلم
الرشاقة ثقة في النفس تخليك تناقشي اي احد بثقة غير معقولة
وهاذي النعمة مايعرفها الا وحدة عانت من السمنة والزيادة في الوزن وبعدها ذاقت طعم الرشاقة والجمال
بعد كل هذا اعزمكم على فطاري اليوم
اكيد مفزوعين بس انا
لم اعد احمل نفسي فوق طاقتها اصبحت اليوم اعمل نظام حياة عادي جدا وافقد وزني بهدوء
المطلوب
شوفو مدكراتي من 2014 لما بدات الريجيم
3مذكرات مملوءة باليوميات الحافلة مع تدوين التواريخ والساعات غالبا
اضع كل ما اشعر به اثناء الريجيم
وهذا الكراس الرابع لي راح يكون معاكم
اريد منكم ان تحضروا مذكرة
وتكتبوا فيها
لما تريدون الرشاقة
كم هو الوقت اللازم لفقد كل الوزن الزائد
تقسيم الاهداف او عدد الكيلوهات على الشهور ثم الاسابيع
ومابدي اذكركم ان الهدف لازم يكون معقول جدا يعني على الاكثر 4 كيلوا شهريا
ماهي الرياضة المناسبة لكم 5 مرات اسبوعيا ويلي لما تعملوها ماراح تملوا
اي الذكر سهل على لسانكم طول اليوم وانا شخصيا افضل الاستغفار
اتمنى كل وحدة تعمل هذا
مع العلم ان هذا الاسبوع
النظام هو
الصيام العكسي
يعني تاكلوا كثير مليح على الافطار
والغذاء
واذا حبيتوا شاي او قهوة مساء
لكن يمنع اي شيء بعد الساعة الرابعة مساء كلوا اي شيء
وكل شيء تريدونه لكن بعد الساعة الرابعة كل شيء ممنوع الا الماء
اول يومين
صعب جدا لكن بعدها راح تتعود المعدة
بعد هذا اضع لكم نظام ونصائح جد مفيدة لفقد الوزن دون ضرر
لاتنسوا المشروب السحري
الماااااااااااااااااااااااااااااااء اكثر من 2لتر يوميا لاااااااااااااااااااااااااااااااازم حبيباتي عشان يعلى الحرق
هههههههههههه
