مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي

السلام عليكم حبيباتي دورة الرشاقة عشقي ومن حقي ماراح تكون مثل المسابقات العادية لي بنعملها هنا يعني يوميات فقط اريد ان تكون دورة شاملة كاملة لحياتنا...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سوسن .
اخر تحديث

مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي

مؤونة الرحلة لدورة ...الرشاقة عشقي ....ومن حقي

السلام عليكم حبيباتي

دورة
الرشاقة عشقي ومن حقي
ماراح تكون مثل المسابقات العادية لي بنعملها هنا
يعني يوميات فقط
اريد ان تكون دورة شاملة كاملة لحياتنا اليومية
نتحدث فيها عن نظام طبيعي صحي وبنفس الوقت نكسب رشاقة ونضارة وصحة وعافية
اريدها دورة نتحدث فيها عن احلامنا لما نحصل على هدفنا

...الرشاقة ....ومن 14463645501.png


عن نفسياتنا وحنا نعمل ريجيم
انا مقتنعة وعن تجربة ان الريجيم هو برمجة للعقل فقططططططططططططططط
تحدي نفسي فقط

...الرشاقة ....ومن 3456.gif

لان لو كل وحدة فينا ظلت تفكر طول اليوم وفي كل دقيقة وثانية كيف ممكن تتخلص من الوزن الزايد ولا كيف تطبخ اكل دايت ولا كيف اقهر جوعي
راح النتيجة تكون العكس

...الرشاقة ....ومن 0030.gif

شوفوا لما نهلة كانت تضع ساد للشهية صور للملابس الخاصة بالرشيقات كنت اتساءل دايما كيف الملابس تكون ساد للشهية
ولكني بالفعل لما وجهت كل تفكيري
للبحث عن لوك او الملابس المناسبة لسني اصبحت اخاف كثير اني اكل او ازيد كمية لطعام مو صحي
كل مرة اتذكر لبس شفتوا على النت واتخيل نفسي فيه
ثاني شيء
الثقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافة
لما الوحدة فينا تشغل وقتها بالدراسة مهما كانت ظروفها ....النت اليوم توفر لنا تقريبا كل شيء


...الرشاقة ....ومن wererer.gif
في دورات مجانية لتصبح كل وحدة فينا عندها كم من المعلومات الهائلة لي تخلينا رشيقات +مثقفات
وتدرون لو الرشاقة اجتمعت مع العلم
الرشاقة ثقة في النفس تخليك تناقشي اي احد بثقة غير معقولة
وهاذي النعمة مايعرفها الا وحدة عانت من السمنة والزيادة في الوزن وبعدها ذاقت طعم الرشاقة والجمال ...الرشاقة ....ومن smile22.gif...الرشاقة ....ومن smile22.gif...الرشاقة ....ومن smile22.gif...الرشاقة ....ومن smile22.gif
...الرشاقة ....ومن 17.gif

بعد كل هذا اعزمكم على فطاري اليوم

...الرشاقة ....ومن 14463644013.jpg

اكيد مفزوعين بس انا
لم اعد احمل نفسي فوق طاقتها اصبحت اليوم اعمل نظام حياة عادي جدا وافقد وزني بهدوء

المطلوب ...الرشاقة ....ومن smile22.gif

شوفو مدكراتي من 2014 لما بدات الريجيم

...الرشاقة ....ومن 14463644012.jpg

3مذكرات مملوءة باليوميات الحافلة مع تدوين التواريخ والساعات غالبا
اضع كل ما اشعر به اثناء الريجيم

وهذا الكراس الرابع لي راح يكون معاكم

...الرشاقة ....ومن 14463644015.jpg


اريد منكم ان تحضروا مذكرة
وتكتبوا فيها
لما تريدون الرشاقة

كم هو الوقت اللازم لفقد كل الوزن الزائد
تقسيم الاهداف او عدد الكيلوهات على الشهور ثم الاسابيع
ومابدي اذكركم ان الهدف لازم يكون معقول جدا يعني على الاكثر 4 كيلوا شهريا

ماهي الرياضة المناسبة لكم 5 مرات اسبوعيا ويلي لما تعملوها ماراح تملوا

اي الذكر سهل على لسانكم طول اليوم وانا شخصيا افضل الاستغفار


...الرشاقة ....ومن 14463644014.jpg
اتمنى كل وحدة تعمل هذا
مع العلم ان هذا الاسبوع
النظام هو


الصيام العكسي
يعني تاكلوا كثير مليح على الافطار
والغذاء
واذا حبيتوا شاي او قهوة مساء
لكن يمنع اي شيء بعد الساعة الرابعة مساء كلوا اي شيء
وكل شيء تريدونه لكن بعد الساعة الرابعة كل شيء ممنوع الا الماء
اول يومين
صعب جدا لكن بعدها راح تتعود المعدة

...الرشاقة ....ومن 00000544.gif...الرشاقة ....ومن 00000544.gif...الرشاقة ....ومن 00000544.gif...الرشاقة ....ومن 00000544.gif...الرشاقة ....ومن 00000544.gif
بعد هذا اضع لكم نظام ونصائح جد مفيدة لفقد الوزن دون ضرر

لاتنسوا المشروب السحري
الماااااااااااااااااااااااااااااااء اكثر من 2لتر يوميا لاااااااااااااااااااااااااااااااازم حبيباتي عشان يعلى الحرق
في امان الله
المصدر: مجتمع رجيم


lc,km hgvpgm g],vm >>>hgvahrm uard >>>>,lk prd l,,,j hgv[gm drd

سوسن .
اخر تحديث
اريد منكن ان تبحثوا عن كتاب
100 طريقة لتحفيز النفس
حملوه واقروه واعطوني رايكم
لولو اسيل
اخر تحديث
معك معك سوسو للنهاية انشاء الله.... راح حضر كراس او اجوندة و اكتب فيه يومياتي..بس كمان ماننسى نكتب الوزن والمقاسات قبل و بعد..و في كمان اللي يأخدو صور قبل و بعد عشان يشوفو الفرق....انا هﻷ عم آكل اكل صحي.يعني ماعم آكل خبز مصنوع من الفرينة..افضل الخبز الكامل.و المقلي ابتعدت عنو احيانا في المناسبات اكلو...بس شوية صعيبة نوقفو اكل ع 4 مساء !!! هيك بجوع.و كمان احتاج آكل عشان ما اتعب في الدراسة....سوسو يومياتنا نكتبوهم هنا مل يوم؟؟ وشنو هو المشروب السحري؟؟
نداء علي
اخر تحديث
يخرب بيتك شو حبيتكهههههههههههه

ولله اني معك بلحمي وشحمي هههههههه وراح اسوي الي طلبينة

بس بلشي لئن شوقتيني احححححححححححححححححححححببببببببببببببببك سوسن
سوسن .
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
معك معك سوسو للنهاية انشاء الله.... راح حضر كراس او اجوندة و اكتب فيه يومياتي..بس كمان ماننسى نكتب الوزن والمقاسات قبل و بعد..و في كمان اللي يأخدو صور قبل و بعد عشان يشوفو الفرق....انا هﻷ عم آكل اكل صحي.يعني ماعم آكل خبز مصنوع من الفرينة..افضل الخبز الكامل.و المقلي ابتعدت عنو احيانا في المناسبات اكلو...بس شوية صعيبة نوقفو اكل ع 4 مساء !!! هيك بجوع.و كمان احتاج آكل عشان ما اتعب في الدراسة....سوسو يومياتنا نكتبوهم هنا مل يوم؟؟ وشنو هو المشروب السحري؟؟
اهلا اهلا لولو
اكيد راح نكتب الوزن اول شيء
تكتبي الوزناليوم والوزن لي بتريدي توصليلوا بعد ستة اشهر
بعدين نقم عى عدد الشهور والشهر على عدد اللاسابيع هيك الامر بيسهل كثير
لان مثلا
8 كيلوا ب4 اشهر يعني 2 كيلوا بالشهر يعني 0.5 كيلوا بالاسبوع
احسنتي لكن انصحك لا تمنعي كل شيء لان راح ترجعي بمجرد التوقف عن ريجيم محدد احنا الهدف اننا نخس دون رجعة حتى وان نفسنا غلبتنا واكلنا شهر اكثر من اللازم
الخبز امنعيه تماما واستبدليه بخبز مصنوع بالبيت الخالي من المحسن
لان المادة نفسها تحدث نفخ في الجسم بغض النظر عن اضرارها
وبالنسبة للتوقف عن الاكل على 4 هو انتي راح تاكلي زي ماتحبي في الافطار والغذاء وحتى قهوة المساء تحبي تاخذيها بالحلوى مافيه مانع المهم التوقف على 4 مساء
والاكثار بعدها من الماء فقط
المشروب هو الماء

واليوميات
لا اريد التقيد بكتابة شو اكلتوا او شربتوا بدي يروح خيالكم بعييييييييييييييييييييييييييييد
اريد ان تحلموا وتكتبوا احلامك ماهي اذا صرتوا رشيقات
التخيييييييييييييييييييييييييييييييل ماهو مصيرنا وهدفنا اذا صرنا رشيقات 2016
كيف نتكلم بثقة واحنا راضيين عن شكلنا


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
يخرب بيتك شو حبيتكهههههههههههه

ولله اني معك بلحمي وشحمي هههههههه وراح اسوي الي طلبينة

بس بلشي لئن شوقتيني احححححححححححححححححححححببببببببببببببببك سوسن
هههههههههههههههههههه احبك انا كذلك في الله والله يجمعنا على طاعته يااارب

ويوفقنا اننا نكسب صحتنا وجمالنا لي مخبيه الشحم

نداء انتي ابتدي اشتري المذكرات واكتبي وزنك الحالي وهدفك على 6 اشهر ولو كان هدف بسيط
مابدي الريجيم يشغلكم اريد ان يكون نظام حياة
وانا سهلتها بالاول حتى العقل يتعود فقط امنعوا الاكل تالساعة الرابعة
صعب فقط اليومين الاول والثاني فقط وبعدها راح تحسي جسمك مرتاح وانك خفيفة
سوسن .
اخر تحديث
بنات لا تنسوا تحميل الكتاب
100 طريقة لتحفيز النفس
انا عندي الكتاب بس اريد ان تبحثوا بانفسكم
بالنسبة لليوميات راح احط كل يوم موضوع جديد خاص باليوميات النفسية ويوميات بطننا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

التطبيق الاول لرحلة الرشاقة عشقي ....ومن حقي

السابق

الميزان الاخير لمسابقة رجيم الكبرى و تحدي

كلمات ذات علاقة
....ومن , ...الرشاقة , لدورة , موووت , الرجلة , يقي , عشقي