مجتمع رجيم - الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- يوميات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f156.html)

- - الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~ (https://forum.rjeem.com/t161389.html)

غيـداء

11-19-2015 02:28 AM

رد: الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

اليوم الرابع

الفطور : ملعقتين لبنة و ملعقة فول + رغيف خبز بر + سلطة
الغداء : رغيف بر+ سلطة زبادي
عشاء : نصف تونا صغيرة + نصف رغيف بر + 2طماطم
المية : لتر ونصف

غيـداء

11-19-2015 02:33 AM

رد: الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
ماشاء الله بدايتك جميله واعتمادك على التخفيف في بداية رجيمك كثير ممتاز
لاحظت إنّو أكلك كل ماله يقل برافو عليك الي مابديتي بحرمان
كل يوم بمر عليكي واستمتع بيومياتك
مووووووفقه الله يسعدك يارب اكيد البدايه شوي شوي حتى اقدر اكمل للاخر ...
وانا بيسعدني جدا وجودك الله يوفقك ويسهل طريقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
ياليت تعتمدي نظام فصل المغذيات في هالمرحله لانه ينزل وزن كبير
بدون حرمان ان شاء الله ببحث عنه وشوف امرة
الله يجزاك خير

لولو اسيل

11-19-2015 02:38 AM

رد: الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

بالتوفيق و انشاء الله توصلي لهدفك بخير و عافية....

غيـداء

11-19-2015 05:34 PM

رد: الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
بالتوفيق و انشاء الله توصلي لهدفك بخير و عافية.... الله يجزاك خير

غيـداء

11-20-2015 02:33 AM

رد: الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

اليوم الخامس

الفطور : ملعقتين جبنه بيضا و بيضه + رغيف خبز بر + سلطة
الغداء : 10 ملاعق رز بالخضار + صدر دجاج
عشاء : بيضه+ نصف رغيف بر + سلطه
المية : لتر ونصف

جوجو99

11-20-2015 04:30 PM

اختي..غيدا
انا حااابه اشارك معاااك
لاكن اتمنى تستمري بيومياتك
لان انا شاركت مع مجموعه للاسف استمرو اسبوع فقط
بعدها تركو اليوميات
....
انا كلي ثقه فيك انك تستمري
ونشجع وندعم بعض
وخليني اتحداك بالالتزااام بالرجيم
يالله قوي عزيمتك وارادتك
انا راح اكتب يومياتي بكره
ان شاء الله
اتمنااالك كل التوفيق
غيدا❤️❤️

الساعة الآن 01:56 PM.

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة