مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   نصائح بسيطة لحرق الدهون (https://forum.rjeem.com/t17192.html)

كركورة 04-18-2008 06:18 PM
نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.

2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .

3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .

4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .

5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .

6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصا

nono27780 04-18-2008 07:06 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا لك و بالتوفيق باذن الله

سحر هنو 04-20-2008 10:48 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://www.arabsys.net/pic/thanx/22.gif

نود 04-21-2008 01:59 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
جززاك الله كل خير كركورة علي النصائح

احلام وزردية 04-23-2008 04:17 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا على الموضوع

سمرا مصر 04-24-2008 11:00 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا كركورة على النصاءح

الفراولة 04-28-2008 02:59 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
جزاااااااك الله خيرررررر

سكون 04-28-2008 08:20 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
تسلمي يا الغالية
و يعطيكي ألف عافية
و ننتظر جديدك المميــــــز

بارو 04-28-2008 03:57 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
نصااائح جيدة

شكرا

دائرة القمر 04-28-2008 04:28 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
المشي ثم المشي ثم المشي هو الحل والله عن تجربة

قمر أهلها 04-29-2008 09:49 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
thanks dear sister

didi21 04-30-2008 01:20 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
مشكوووووووووووووووووووره حبيبتى

yoyo6600 04-30-2008 10:57 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://www.arabsys.net/pic/thanx/23.gif

remmoo 05-02-2008 09:11 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
جزاك الله خيراً

dody 85 05-03-2008 04:17 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
تسلمي حبيبتي علي النصائح

dodooo 05-03-2008 05:21 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
مشكووووووووووووووووووورة

ام تاله 05-10-2008 12:22 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
شكرا ليكي

يعطيكي الف عافيه

نور الإيمان 09-26-2008 11:35 AM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
تسلم يا قمر

randoda 04-12-2009 08:34 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.arabsys.net/pic/bsm/107.gif

الدامعه بصمت 03-27-2010 11:01 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
جزاكي الله الف خير

ساتى الشقية 03-30-2010 06:42 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
موفقة حبيبتى
شكرا لكى

أم_وليد 03-30-2010 10:23 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
نصائح مهمة
مشكورة

راجيه عفو ربها 03-30-2010 11:08 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...q2yuiguoof.gif

دوللى 03-30-2010 11:42 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://www.rjeem.com/up/images/278ug0h44ag5bf8yt0e2.gif

اختكم عبير 03-31-2011 07:06 PM
رد: نصائح بسيطة لحرق الدهون
 
http://files.fatakat.com/2010/5/1274128309.gif


الساعة الآن 07:10 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0