مجتمع رجيم - رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال

[FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial]https://www.7lwthom.net/up/uploads/1486671400583.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]
رجيم السعادة يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب مع الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق فقط اتبعي النظام والنصائح وسوف تحصلين على جسم مثالي بدون اكتئاب .

https://i2.wp.com/www.4no.com/wp-cte...00%2C176&ssl=1

المرحلة الاولى من رجيم السعادة لمدة 3 أيام

الافطار :

– برتقالة

– ربع رغيف اسمر

– جبن ابيض وطماطم

– كوب شاي اخضر مع كاس ماء دافىء

بين الوجبات :

– كوب حليب ساخن قليل الدسم او لبن

– من 7 الى 10 حبات لوز

– 3 حبات خيار

عند الشعور بالجوع :

– كأس نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء

– تفاحة

– من 7 الى 10 حبات لوز

الغداء :

– كوب نعناع مغلى

– كوب شاى اخضر مع كاس ماء دافىء

– حبة بطاطا حلوة

– كاس ماء

– حبة موز

– 3 حبات خيار او كوب ترمس

– من 7 الى 10 حبات لوز

– صحن تبولة مع صحن مشاوى متنوعة لو لحم بالفرن

العشاء :

– كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو

– كاس عرق سوس او كركديه او نعناع مغلى

– قطعة بطيخ احمر كبيرة

– كوب ترمس او من 7 الى 10 حبات لوز

– صحن سلطة خضراء او تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الاسود والليمون

ملحوظة :

يفضل تناول كأسي ماء قبل كل وجبة

https://i1.wp.com/www.4no.com/wp-cte...00%2C160&ssl=1

المرحلة الثانية من رجيم السعادة لمدة 4 ايام :

الافطار :

– 2 كوب ماء
– 2 خيار وخس
– 2 حبة جرز
– 2 شريحة توست اسمر
– 2 ملعقة جبن وطماطم او مربى دايت
الغداء :

– كاس ماء
– من 4 الى 8 حبات فول سودانى
– برتقالة و صحن ارز برياني عادي مع بامية او لحم او دجاج مسلوق او مشوي بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة
العشاء :

– كاس ماء
– من 4 الى 8 حبات فول سودانى او لوز
– برتقالة
– 2 كوب ماء
– صدر دجاجة بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة.

ملحوظة :

الساعة الخامسة عصرا يتم تناول برتقالة
https://i0.wp.com/www.4no.com/wp-cte...00%2C272&ssl=1

نصائح لبرنامج رجيم السعادة :

– عدم تناول الطعام في حالة الاجهاد والتعب لاننا نستهلك كمية كبيرة من الحلويات والدهون وكذلك الوجبات السريعة التى تضر الجسم ولا تفيده بحجة التعويض

– نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75% حسب ما ذكرته مجلة TOP SANT الاوروبية
-المشي لمدة نصف ساعة الى ساعة يوميا يساعد على حرق الدهون مع شد الجسم وفرد الظهر وشد البطن
–
https://i0.wp.com/www.4no.com/wp-cte...00%2C225&ssl=1

تبدا ممارسة التمرينات يوميا لمدة 30 دقيقة في الاسبوع وتزداد تدريجيا

[FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial] https://www.7lwthom.net/up/uploads/1486671400624.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]