مجتمع رجيم - مكرونة بالخضار

السلام عليكم
حبيت اشارك باكلة معروفة بس مختلفة شوية وكمان تنفع للى بيعملوا ريجيم
وهى مكرونة بالطماطم
المقادير:http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...d913c6fa45.jpg
كيس مكرونة اى شكل تحبيه
نصف كيلو طماطم
2 فلفل رومى او حامى حسب الرغبة
نصف حزمة كرفس+ ليمونة كبيرة طازجة
فصين ثوم وملح وفلفل وتوابل وشطة حسب الرغبة
الطريقة
نسلق المكرونة ونتركها
نقطع الطماطم والفلفل والكرفس قطع صغيرة ونقلبهم مع بعض جيدا
ثم نضيف التوابل
نقطع الليمون شرائح رفيعة ونضيفها على المحتويات السابقة
ثم نطحن الثوم ونضيفة ونقلب جيدا
نضع المكونات فى وعاء ونتركة على النار الهادئة مع 2 كوب ماء
ونتركه ينضج حتى يصير صلصة متجانسة
فى النهاية نغسل المكرونةونضعها على المكونات ونقلب حتى تسخن
وبالف هنا وشفا
جميلة جدا بعملها على طول ومن غير دهون عشان الريجيم اى خدمةhttp://www.toubibonline.com/Images/D...s/spagetti.jpgممكن نضيف جزر مبشور برضه تبقى لذيذة
ماتنسوناش بالدعاء