ممارسة الرياضة وأثرها
 

أخواتي السلام عليكم

كيييييفكم .. ألحين صار لي 5 أيام وأنا 80% ملتزمة برجيييمي لملخبط


سامحووووني ووزني ما يتلحلح :icon6:

واليوم بعد وزنت ونفس الشئ هم 1.5كيلو إللي نزلو من واحد من الصوم والنص كااااان 1 ومن اللخبطة صار نص ..

عيالي وزوجي يقهروووون مرررررة .. لعيال ما ياكلون إلا إذا حضرتي جلست وياهم والزوج يتحسبني إذا ما أكلت أو جلست معاهم على الغدا إني زعلانه منه :wub:


طبعاً صرت ألعب رياضة عندي جهاز رياضة .. يحرك الأيادي والأرجل في نفس الوقت بس ما أقدر عليه أكثر من 20 دقيقة وإذا قدرت مرة ثانية في الوقت ألعب 20دقيقة ثانية

والحمدلله أحس بنشاط ولي نفس أكمل زيادة .... الله يرزقني استمر كذا لصحتي وهالاحساس بالنشاط ولي نفس على الدنيا حتى لو متييينة :wink:


دعواااااتكم .. ونصيحة .. ترا تخفيف الأكل وممارسة الرياضة راااااحة ما بعدها راحة .. ويكفي الشعور بالصحة وبصراحة كان عندي عوووق في كل جسمي ... وألحين الحمدلله راح العوق:crying::crying:

رد: ممارسة الرياضة وأثرها
 

الحمدلله

والله يتمم عليك يارب

وان شاء الله قريب تصبحين رشييييقه

وعساك على القوه والفال لنا يارب

رد: ممارسة الرياضة وأثرها
 

شاااااااااكرة مرورك يا ينت أبوها

وعساااااااج ع القوة إن شاء الله والله يوفقك ويفقوني ويساعدنا على العيش بأسلوب صحي وينزل وزنا ونرتاح

رد: ممارسة الرياضة وأثرها
 

http://img296.imageshack.us/img296/237/52334361km2.gif

رد: ممارسة الرياضة وأثرها
 

تدرون بعدني محلك سررررر ولا في شي جديد بالوزن

الحمدلله مب يائسة

معنوياتي مرتفعة

حااااسة براحة وبتابع الرجييييييم

واليوم إن شاء الله بزود المشي شوي وأسأل الله تعالى باجر أشووووف نتيجة ..

وتدرون حتى ولو أنا محطية في بالي إن إن شاء الله في يوم مسيرة ينزل وأرتاح .. وإلا ع هالجوووع والرياضة .. إن شاء الله في فايدة لأني حاسة بجسمي تغييييير .. صحيح إللي حوالي يقولون بعدك ... لكن إلا وربي يوفقني ويساعدني

رد: ممارسة الرياضة وأثرها
 

اختي ما ينزل وزنك عشان الرياضه بس بعد كده ينزل انا كنت مشتركه في نادي ووزني ثابت مع اني ملتزمه با الريجيم بس يوم خليتها 3 ايام وزني نقص لا تيائسي:grin: