مجتمع رجيم - شد وتنحيف الزنود

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - شد وتنحيف الزنود (https://forum.rjeem.com/t27387.html)

broken_rony

10-14-2008 01:38 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

موضوع مميز واحلى حاجه فيه الصور التوضيحيه

بنتـ ابوها

10-14-2008 02:11 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

شكرا حبيبتي

مــــلاك

10-14-2008 02:27 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

الله يجزاك خير أغلب الي يسون رجيم وينحفون يعانون من هالمشكله .. الله يعين الكل

yearn

10-14-2008 10:59 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

مشكورين على مروركم نورتوا الموضوع
وان شاء الله تعملوا التمارين وتشوفوا الفرق
ويارب مايظل عندكم اي مشاكل او اثار للسمنه

yearn

10-14-2008 11:16 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غفلة:
شكرا لك...
لقد اشتريت هذه الاثقال من مده....
وكنت محتاره..اى التمارن افضل ..

شكرا لك...
ساعملها...

لكن ممكن نعملها مرتين في اليوم....؟
وكم دقيقه...؟

شكرا لك...:grin: اهلا بيج حبيبتي
عمل هذا التمرين ماتحسبيه بالوقت بل عدد المرات
والعدد هو عشر مرات لكل ذراع

ممكن تعملي مرتين لكن هذا يكون ثاني اسبوع من ممارستك لهتكون المنطقه تعودت على نمط الثقل
حتى تتفادين التشنجات بهالمنطقه
ومشكوره على ردج

يدق قلبي بوجودك

10-14-2008 11:46 PM

رد: شد وتنحيف الزنود

يسلموووو على التمرين ويعطيكِ العافيه

الساعة الآن 10:35 PM.

1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة