مجتمع رجيم - حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل (https://forum.rjeem.com/t34331.html)

أصايل

01-16-2009 02:02 PM

حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

السلام عليكن بنات..

شحالكن .. ^_^

انا لقيت لكن حل روعه و سهل و ممتع لخصر روعه و رشيق و مشدود

تمرين بسيط كل ما كنتي قاعده تطالعين تليفزيون سويه

واااااااااايد حلووو
انا من 5 ايام بس اشتريت هاذا ماعرف شو يسمونه

http://www.l5s.net/upjpg/1q074264.jpg

لبنات بوظبي: ينباع في جمعية المينا, مركز مدينة زايد, و حامد سنتر في محلات الرياضه و الالعاب

تحطينة ع خصرج و تدورينه و تحاولين ما تطيحينة
اظني فهمتن الفكرة
كنا نلعبها و نحن يهال ^_^
انا جربتها 5 ايام كل ما اكون فري اسويها
حتى و انا اطالع تليفزيون
حسيت بالشد حتى خصري صغر كان 28و نص انش الحين 28 انش
اول يوم كان ضحك و طنازة
لانه محد في البيت كان يقدر يثبته عالخصر :grin:
و بعد كم مرة عرفت اثبته و اتحكم فيه و اسوي حركات بعد :grin:

بتحسن بالشد من اول يوم مب بس في الخصر و في البطن و الارداف لانج تحركين كل العضلات و انتي واقفه في مكانج و تدورين :rr:
و بتقولن أصايل قالت

و بالتوفيق للكل

و سلامتكن

:wub:

طبعي ذبح غيري

01-16-2009 04:58 PM