حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: أصايل

حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

السلام عليكن بنات..

شحالكن .. ^_^


انا لقيت لكن حل روعه و سهل و ممتع لخصر روعه و رشيق و مشدود


تمرين بسيط كل ما كنتي قاعده تطالعين تليفزيون سويه


واااااااااايد حلووو

انا من 5 ايام بس اشتريت هاذا ماعرف شو يسمونه




لبنات بوظبي: ينباع في جمعية المينا, مركز مدينة زايد, و حامد سنتر في محلات الرياضه و الالعاب


تحطينة ع خصرج و تدورينه و تحاولين ما تطيحينة

اظني فهمتن الفكرة

كنا نلعبها و نحن يهال ^_^

انا جربتها 5 ايام كل ما اكون فري اسويها

حتى و انا اطالع تليفزيون

حسيت بالشد حتى خصري صغر كان 28و نص انش الحين 28 انش

اول يوم كان ضحك و طنازة

لانه محد في البيت كان يقدر يثبته عالخصر

و بعد كم مرة عرفت اثبته و اتحكم فيه و اسوي حركات بعد


بتحسن بالشد من اول يوم مب بس في الخصر و في البطن و الارداف لانج تحركين كل العضلات و انتي واقفه في مكانج و تدورين

و بتقولن أصايل قالت





و بالتوفيق للكل


و سلامتكن


الكاتبة: طبعي ذبح غيري

الكاتبة: دلع الدلعN

مبروك يااقلبي وراح نجرربه مشكوورة وايد
الكاتبة: أصايل

طبعي ذبح غيري

مشكورة فديتج عالمرور

ربي يحفظج

wish u the best dear

^_^
الكاتبة: noga sief

مشكوووووووووورة حبيبتى الطوق ده كان عندنا فى مصر ايام الستينات والسبعينات واسم اللعبة هالا هوب
الكاتبة: !!تراآانيم!!

يسلموووووووووووووووووووو
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق