حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

السلام عليكن بنات.. شحالكن .. ^_^ انا لقيت لكن حل روعه و سهل و ممتع لخصر روعه و رشيق و مشدود تمرين بسيط كل ما كنتي قاعده تطالعين تليفزيون سويه ...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
أصايل
اخر تحديث
حل سهل و بسيط لخصر اروع و جميل

السلام عليكن بنات..

شحالكن .. ^_^


انا لقيت لكن حل روعه و سهل و ممتع لخصر روعه و رشيق و مشدود


تمرين بسيط كل ما كنتي قاعده تطالعين تليفزيون سويه


واااااااااايد حلووو
انا من 5 ايام بس اشتريت هاذا ماعرف شو يسمونه

1q074264.jpg

لبنات بوظبي: ينباع في جمعية المينا, مركز مدينة زايد, و حامد سنتر في محلات الرياضه و الالعاب

تحطينة ع خصرج و تدورينه و تحاولين ما تطيحينة
اظني فهمتن الفكرة
كنا نلعبها و نحن يهال ^_^
انا جربتها 5 ايام كل ما اكون فري اسويها
حتى و انا اطالع تليفزيون
حسيت بالشد حتى خصري صغر كان 28و نص انش الحين 28 انش
اول يوم كان ضحك و طنازة
لانه محد في البيت كان يقدر يثبته عالخصر grin.gif

و بعد كم مرة عرفت اثبته و اتحكم فيه و اسوي حركات بعد grin.gif

بتحسن بالشد من اول يوم مب بس في الخصر و في البطن و الارداف لانج تحركين كل العضلات و انتي واقفه في مكانج و تدورين rr.gif
و بتقولن أصايل قالت




و بالتوفيق للكل

و سلامتكن

wub.gif
طبعي ذبح غيري
دلع الدلعN
مبروك يااقلبي وراح نجرربه مشكوورة وايد
أصايل
طبعي ذبح غيري

مشكورة فديتج عالمرور

ربي يحفظج

wish u the best dear

^_^
noga sief
مشكوووووووووورة حبيبتى الطوق ده كان عندنا فى مصر ايام الستينات والسبعينات واسم اللعبة هالا هوب
!!تراآانيم!!
يسلموووووووووووووووووووو
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

وصفة جد رايعه لشفط الشحوم انا جربته ا

السابق

طرق تصغير او تكبير حجم الصدر

كلمات ذات علاقة
لخصر , اروع , بسيط , جميل