اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اخباركم يا حلوين



انا عضوة جديدة


اولا عجبني المنتدى مررررررررررررررررررررره




وثانيا




عندي مشكلة

:icon9::crying::icon9:


اضن الغالبيه تعاني منها




عمري 23 سنه


ووزني 64 ونص



وطولي 157



والمشكله الكبرى




النصف الاسفل من الجسم
:sick::sick::crying::icon12:



هو مهو كثير مره زايد بس شوي يعني 5 كيلو


:icon10:


وابغ آرائكم لانم عندي فرح بعد اسبوع ونص



ولااااااااااااااااااااااااااازم انزلها




بلييييييييييييييييييييز ساعدوني ضروري





والسلام عليكم....

رد: اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي تريدي نزول في اسبوع ونص 5 كيلووو

لي بينزل بسرعه بيرجع بسرعه

وياريت تتبعي نظام صحي مع رياضه مو من شان الفرح تنزيلهم وبعد كذا ترجعيهم

نزليهم من شان صحتك

وبالتوفيق حبيبتي

رد: اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

الدكتور نصحنى علشان الجزء الاسفل بالمشى نصف ساعه يوميا على معده فاضيه وشرب الماء بكثرة والرياضه لو اقدر بس المشى يكون مشى سريع متواصل

رد: اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

المشى على معده فاضيه علشان احرق الدهون اللى فى جسمى مش احرق الاكل اللى لسه بكله اخد المخزون اولا

رد: اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

المشي يوميا ممكن يساعدك ما في احسن من الرياضة وبالتوفيق ان شاء الله

*_*

رد: اللي فيها الخير تدخل؟؟
 

شكا للجميع


جزاكم الله خير




في الوقت الماضي وجدت رجيم رهيب ينحف كيلو في اليوم




حانزلهى في موضوع جديد




شكرا