|
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا [frame="15 98"] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من يوم بدات الريجيم لهلا و انا الحمد لله متبعه خلطه ريجيمات ههههههههههه كنت الاول في التسعينات و الريجيمات تنزلني كتير اما الان وزني ينزل بالتيله زي ما بنقول بالمصري و طبعا اللي يناسب ال تسعينات لا يناسب السبعينات علشان كده وضعت هذا الموضوع نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا كل ورده يا ريت تدخل تضع ريجيمها و وزنها و كم تنزل عليه عشان نستفيد خاصه ان مع الوزن ما يقرب من الهدف بيقل النزول طبيعي ان شاء الله كلنا نستفيد يا وردات مستنيه ردودكم [/frame] |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا حياك الله غاليتي انا وزني نفس وزنك راح ابدا الرجيم الكلاسيكي من السبت وبعد اسبوع اقول النتيجة |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا السلام عليكم حبيبتي انا وزني الاسبوع الماضي كان 75 وهذا الاسبوع 71.5 اما الدايت تبعي قبل الفطور بساعة 2 كوب ماء دافي الفطور كوب حليب خالي الدسم +تفاحة الغدا قطعة سمك او لحم او دجاج او 2بيضة مشوية اومسلوقة +ربع رغيف خبز شعير +سلطة تتكون من نصف جزرة +حبة طماطم صغيرة+عصير ليمونة+2 ورق ملفوف+2 ورقة خس العشا شوية زبادي وبرتقالة الرياضة يوميا ساعة مشي +المذاكرة وروحة الكلية وتعبها طبعا نسيت اقول انه يوميا اشرب ماء من 2_3 لتر |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا بالتوفيق للجميع |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا زيك بالضبط وده بيحصل معايا كمان:happy: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموسة: |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع: |
| الساعة الآن 07:13 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0