رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموسة: |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياحبي لي: |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda: |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 70 وكنت برضع ابني اللي بس كم يوم فاطمته وهلا انشالله بدي ابلش اعمل رجيم وهو عبارة عن تخفيف او تحديد كمية الاكل مع عمل خلطة كنت اخدتها من رجيم واللي هي بابونج وميرامية واكليل الجبل بتاخدي ملعقة من كل وحدة في ابريق شاي صغير وبتغليها وبعدين صفيها واشربي الكمية ع3 مرات بالنهار الي مجربيتها حكت انها كانت تخسر من محيط الخصر 3سم في اللاسبوع وانشالله الكل يستفيد يارب |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1: |
رد: نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا انا وزني 65 طولي 158 هدفي طبعا 50 رجيمي بديت فيه من شهر لما كان وزني 74 ونزلت عليه كثير طبعا اغير الرجيمات ما امشي على الاسبوع الاول الى الثاني كنت اشرب مراميه واكليل الجبل على الريق و3مرات في اليوم وتبعت رجيم 7كيلو با الاسبوع السبت جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا. الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء. الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم. الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء الاسبوع الثالث الى الرابع اشرب زنجبيل وشاي اخضرعلى الريق وقبل انام وتبعت رجيم اليوم الأول و الثاني الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة العشاء : سلطة اليوم الثالث و الرابع الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة العشاء : سلطة اليوم الخامس و السادس الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم العشاء : 2 خيار اليوم السابع الغذاء : تفاحة العشاء : تفاحة والحمد الله يارب نزلت بشهر عشره كيلو:rolleyes: والحين وقف وزني مدري ليه بس جالسه اسوي خدعه لجسمي بعدين ارجع لرجيم الاول:happy: |
الساعة الآن 08:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0