|
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سما الروح: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ام دانه شمعة ورد مشكورات حبيباتي الله يسلمكم اليوم طلعت مع ابني للسوق و مشيت تقريبا ساعتين و نصف طبعا الفطور كان كوب من عصير اللالنكي مع العنب و الكريب فروت و غداء كان صحن صغير من البرياني ممممممممممممممممممم :sick::sick::sick: و عشاء سلطة خضار و طبعا بين الوجبات شربت شاي اخضر مع الونجبيل و الدارسين |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباح الفل والخيرات للجميع اليوم والحمد بديته نشاط ومشيت ساعة والافطار : كوب حليب قليل الدسم والغداء بيكون : تونة + صمونة + سلطة جرجير العشاء تفاحة + زبادي قليل الدسم يلا اشوفكم بكرة الصبح كلكم تروحوا زي الحلوين الشاطرين تشوفوا الميزان وتيجوا تسجلوا النتيجة سلام وبالتوفيق للجميع نهاية اسبوع سعيدة واكيد بدون تخبيص في الاكل :icon11: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي برافو بنات بعتذر شمعة الورد بس التمرين أتكرر معي بالغلط هلق بصلحه بالنسبة للفطور كان رغيف اسمر + لبنة +5 زيتون بين الفطور والغداء برتقالة الغداء اليوم برغل بكوسا العشاء عادي انا بصراحة صرلي 3 ايام عم اعمل رياضة وبالنسبة للرقص كمان بيرجع إلك شمعة الورد أذا مابتعرفي ممكن تخليها تمارين معدة وهلا سما الروح شدي حيلك وشاركينا ام دانة ماشالله عليكي شكللك بتاخدي الوسام ههههههههههههههههههه يلا بنتا اشوفكم بكرة مع النتائج |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم جميعا الحمد لله شكل احوالكم عال العال ماشاء الله عليكم ف/توست اسمر+شريحة قليلة الدسم +حليب قليل الدسم غ/3 ملاعق رز + ربع لحمه+3 يوسفي (طبيت في اليوسفي وتحسفت ههههه) العصر مزمزت تفاحه ع/بيضه ونص رغيف اسمر والان شرب شاي اخضر وان شاء الله بكره اسمع اخباركم بكرة الجمعه مع الميزان قلبي يدق من الخوف ههههههههههه ان شاء الله نتائج مرضية ياااااااااااااااااااااااااااااااارب للجميع |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مساء الخيرات شلونكم بنات؟؟ انا اليوم طلعت من ساعه واحده ظهر مع اهلي للمدينة الالعاب(الملاهي) و رجعت حدود ساعه 9 بليل و بعد ما لحكت للتمارين بس مشينه كثيررررررر و لحد الان رجليه ديوجعني انشالله اشوفكم بركى بليل مع انو ما اعتقد وزني نزل هلاسبوع لأن خربت كم مره و ظروف بس انشالله راح التزم في الاسبوع الجاي و يخف وزني حظ سعيد للجميع |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم جميعا يبدو اني اول الواصلات لتسجيل الوزن بنات صراحة من الصبح شفت وزني وما صدقت عيتني والحمد لله :icon10: الحمد لله:laugh: الحمد لله :grin: صار وزني 89.7:w00t: أخيرا دخلت عالم الثمانينات بعد معاناة في التسعينات >>>>>> وإن شاء الله عقبال عالم السبعينات ثم الستينات فرحانة زيادة عن اللزوم بعرف كلهم 2 و 300 جرام من الثمانينات بس كثير فرحانة وعقبال باقي البنات يبشرونا يومياتي الافطار : نص رغيف اسمر + بيضة واحدة + كوب زنجبيل والغداء ما اعرف شو بيكون لاني بروح عند اهل زوجي بس وعد مني ليكم جميعا اني ما اخبص بإذن الله وفي الغالب ما راح اتعشى او باكل بس تفاحة يلا بنات وينكم ؟؟؟؟؟؟ بدنا الميزان والنتائج !!!!!!!!! انتظر نتائجكم وصراحة متلهفة لنتائج الجميع حتى تكمل فرحتي ونفرح سوا بنزول الوزن :wub: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك ياشمعة الورد والله اني فرحت لك كثييييييييييييييييير والله اني فرحانه موت وانتظر اليوم بفارق الصبر وزنت ونزلت 2 كيلو واحمد الله كثيرا والله بيغمى علي من الفرحه هههههه الوزن السابق 76 كيلو الوزن الحالي 74,4 يالله يابنات بشرونا وان شاء الله تفرحون مثلنا واللي ماراح تنزل لا ترجع الى وراء لا ان شاء الله الاسبوع الجاي راح تنزل ياااااااارب وتاكدي من ذلك يالله نريد العزيمه قوية والهمه اقوى فطوري : توست +ملعقة جبن قليل الدسم+ نص كوب عصير برتغال الغداء : ربع دجاجة مشويه + 6 ملاعق رز |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي :grin::icon10::icon7::getlost::pinch::rolleyes::sh ifty::rr::getlost::w00t::happy::sleeping: والله اني فرحانه وعقباااااااااااااااااااالكم يارب صبااااح الخير ياشمعة ورد من الفرحه نسيت اصبح عليك ومبرووووك مره ثانية وعليكم |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباح الخيرات على أحلى بنوتات وأعتذر عن عدم دخولي يومي الأربعاء والخميس لأنو كان عندي ضيوف وناس صايمه أيام البيض وكنت مره مشغوله والله وخبصت شوي ولاكن شغل البيت والكرف مع الأولاد أثمر فيني فكانت النتيجه :: لما وزنت اليوم لقيت وزني ناقص 2,200كيلو ومايتين جرام كنت يوم الجمعه الي فات 80 ك واليوم77,800ك والحمد الله مره مبسوطه الله يديم علينا وعليكم نعمه:icon7: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي لو سمحتم ياجماعة ممكن اشارك معاكم انا جربت كل الرجيمات اللى فى الدنيا بجد وزهقت منها بس الحمد لله وزنت امبارح لقيت نفسى66 عاوزة ابقا معاكم واكتب يومياتى معاكم هنا يعنى احس انى معايا حد مش لوحدى الاسم لفلى2009 الطول159 الوزن الحالى66 الهدف الاول63 الهدف الاخير60 ياترى هتقبلونى عموما انا فطرت برتقالة وربع رغسف بلدى وقطعة جبنة ثلاجة صغيرة عليها بقدونس |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي نور الكون وأم الدانة ماشاء الله عليكم الله يبارك فيكم وصباح الخيرات للجميع مبروك ام الدانة عالم السبعينات وعقبال كل البنات اللي في الثمانيينات ( وانا منهم طبعا ) نور الكون عقبالك ما تدخلي عالم الستينات بس بدنا حماس اكثر واكثر واكثرررررررررررررررررررررررر الصراحة بدون مجاملة هلأ فرحتي بدأت تكمل بعد ما عرفت ان في بنات نزل وزنهم والحمد لله يلا وين الباقي خلي الفرحة تكمل على الاآخر سارة - زوز - سما الروح - نفسي اخس ( عباستناكي وينك؟) - يارب ما اكون نسيت احد المهم الجميع مطلوب !!!!!!! :icon6: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شمعة ورد نورالكون ام دانه الف مبروك النزول والله فرحتلكم كثير انا نا نزلت غير كيلو واحد يعني كنت 72 و صرت 71 المهم كنت خايفه لا يصعد وزني لأن ما قدرت التزم مضبوط انشالله في الاسبوع الجاي انزل اكثر :crying::crying: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بصراحة انا تقلت خاااااااااااااااااااااااااالص فى الغدا بس هحاول احرق على قد مقدر بالشاى الاخضر والقرفة والرياضة ومش ناوية اتعشى كفاية اللى حصل فى الغدا ادعولى بالله عليكم وزنى ميزدش بسبب الغدواية دى لانى فعلا خرفت الدنيا ادعولى بالله عليكم وبكرة ان شاء الله هقولكم يومى |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مبرووووووووووك لكل البنوتات اللي نزلوا وزن وعقبال الاكثر ان شاء الله واللي مانزلت عقبال الاسبوع الجاي بس يالله الهمه الهمه والعزيمه والاصرار الاصرار الى الوصول وشعارنا شعار اختنا ساره هنا (((((( هيا نصل الى الوزن المثالي )))) وحياك الله بينا يالفلي وشدي حيلك مانريد تكااااااسل طبعا اكمال ليومياتي العشاء كان بيضه+ ربع خبز اسمر تمارين رياضيه مدة ساعتين شاي اخضر مع اعشاب ويالله يابنات الحماس نبيه قد مانقدر 99% تصبحون على خير |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي وينك سسسارة ؟؟؟؟ إن شاء المانع خير |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي انا اليوم ما تعشي لأن غدايه كان ساعه 5.30 يعني هو غداء و هو عشاء و طبعا طلعت مع زوجي و ابني و مشينه فوق الساعه و قبل اشويه لعبت تمارين من كل واحد 50 مره + 100 نط الحبل و 10 دقايق ركض و شرب كوبين من شاي الأخضر مع اليانسون و الززنجبيل |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات اليوم كان فري معلش سامحوني المهم انا نزلت كيلو يعني كان وزني 122 وصار 121 |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي النتائج : أم دانة كانت 80وصار وزنها 600-77يعني نقصت 2200 زوزو كانت 72وصارت 71 يعني نقصت1 كيلو شمعة الورد كانت 92 وصارت700-89 يعني ناقصة 2300غرام نور الكون كانت76 وصارت74 saranhghكنت122وصرت 121 المجموع8500 والوسام بيروح لشمعة الورد http://www4.0zz0.com/2009/04/10/21/157011837.gif |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مبروك النزول يا سارة ومبروك لكل البنات اللي نزل وزنهم وإن شاء الله الاسبوع الجاي نشد الهمة اكثر |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مبروك يا ينات انشالله اسبوع الجاي ننزل اكثر و مبروك الوسام لامدانه او لشمعة ورد مع انو الوسام مو ظاهر عندي :icon10::icon10: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بعتذر شمعة الورد انا خربطت هلق ببعتلك رابط وسام وبعتذر من ام دانة أنا الحق علي بس قريت بدل2300 300 غرام فبعتذر |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأحلى صباح لأحلى نشاط بنات((هيا نصل إلى الوزن المثالي)) ويومي أنشاء الله الفطور :زبادي قليل الدسم+5تمرات الغداء:قطعة سمكه صغيره+ربع رغيف أسمر العشاء:سلطه+حبة برتقاله مع إن شاء الله مشي +رياضه وألف مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـبروك على نزول الوزن للجميع والقادم بإذن الله أكثر وأحلى وزي ما قالت أختي شمعة ورد أنا وهي وأحد مافي فرق ومقبول عذرك يا سارا بس ماطلع عندي الشعار وفي ملا حظه صغيرونه ياساره وهي كالتالي: أنو انتي وشمعة ورد ونور الكون و زوزو بديتوفي 1\4 الأربعاءوأنا السبت4\4 قبلي بثلاث أيام يعني نزولي تحطيم لرقم القياسي:icon10: ومرررررررررررررررره ثانيه أقول مبروك لشمعة الورد وللجمع على النزول وياهلالالالالالا بالبنات الجدد ونبغى حمااااااااااااااااااااس أكثر والله ولي التوفيق والحين أقوم أصلح غدا العيال ,أبوهم ٌقبل مايجي من الدوام ويكفخني:icon8: سلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآم |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: أسعد الله أوقاتكم بخير مقبول عذرك ياسارا ومبروك الوسام لشمعة ورد ((مع أن الوسام لم يظهر)) وزي ماقلتي أن وانتي مافي فرق بس في ملاحظه صغيرونه وهي كالتالي : أنوا بديتو بالرجيم قبلي يوم الألربعاء1\4 وأنا يوم السبت 4\4 يعني قبلي بثلاث أيام اي يكون نزولي حطم الرقم القياسي:icon10: ولكن أكرر مرررررررررره ثانيه وأقول ألف مبروك الوسام لشمعة ورد وكذلك للجميع وياهلالالالالا ومرحبا في البنات الجدد ويالله شدو الهمه نبي حماااااااااااااااااااس أكثر ,أحلى والله ولي التوفيق ويومي بإذن الله: الفطور :5تمرات +زبادي قليل الدسم الغداء:ربع رغيف أسمر+قطعة سمكه العشاء: سلطه+برتقاله مع المشي والرياضه والحين يالله أقوم أصلح غداء العيال وأبوهم قبل مايجي من الدوام وكفخني:icon8: ويصير رجيمي رجيمين:wassat: وسلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآمي للجميع:wub: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي الأخطاء الأملائيه1-((مع أن السام لم يظهر))=((مع أن الوسام)) 2-اي يكون نزولي حطم القم القياسي =أي يكون نزولي حطم الرقم القياسي وسلالالام:grin: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي انا بعاقب نفسى بسبب امبارح النهاردة شربت كوب قرفة بالزنجبيل على الريق الافطار كان برتقالة وبيضة مسلوقة بعدة بساعة كوب شاى اخضر والغداء ان شاء الله هيكون سمكتين مشويتين وخسة وجرجير وبعدها بساعة شاى الاخضر والعشاء هيكون زبادى خالى الدسم وبعدة شاى اخضر طبعا مع الرياضة يارب اعوض يوم امبارح ومكوش زدت ادعوووووووووولى |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي كلام صحيح ام دانة نحنا بدينا قبلك يعني انت اللي لازم توخذيه على كل حال ما راح نختلف انا البس الفستان يوم وانت اليوم اللي بعده > هههههههههههه :grin: المهم نحمس ونساعد بعض ونساند بعض سارة الصراحة الفستان روعة وعقبال ما نقدر كلنا نلبسه كل وحده يوم :online2long: الافطار : ربع رغيف خبز + جبنة الغداء : 8 ملاعق ارز + ملوخية وقطعة دجاج صغيرة العصر : كوب عصير انانس عملت التمارين بس ما قدرت امشي اليوم عندي صداع والعشاء إن شاء الله بيكون كوب حليب قليل الدسم |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي سلام عليكم بنات مافي مشكلة ممكن الوسام يروح لاأم دانة وشمعة الورديعني مميزان الاسبوع الاول الفطور كان لبنة و5 زيتون + ملعقة قريش والغداء كان صحن معكرونة ولبن مع لحمة والعشاء نفس الفطور ومنشان يظر الوسام راح رد ضيفو http://www6.0zz0.com/2009/04/10/22/469450086.gif وموفقين ام دانة وشمعة الورد وبأذن الله السبوع الجاي راح حط الوسام لألي وفوز عليكم كلكم هههههههههههههههه يارب دعولي ولاتنسو تبلشو تمارين الرياضة |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي فطور / توست اسمر+ملعقة لبنة +حليب قليل الدسم غداء/ 6 ملاعق رز ابيض+نص دجاجه مشويه +(((سفن اب دايت ))) زفت نفسي على الغاز هههههه وشربت واحد بس عشاء / يوم حسيت اني خربت بالدايت اكلت 1 برتغاله (( عشان اتقوى للتمارين الرياضيه)) المشي على السير + ايروبكس خفيف تقريبا الرياضة ساعه يالله يابنات شدو حيلكم نبي التنائج الاسبوع الجاي عال العال |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مبرووووووووووووووك لاختي ام الدانه وشمعة الورد على الوسام الرائع ويالله حافظوا عليه نبكم تلبسون الاحلى والاروع اوكيه ومشكوره لاختي سارة على التشجيع وعقبال النزول الاكثر ياااااااارب كلنا بس حماس عندنا نريد نلبس الفستان بس انا قبل لا ابد معاكم كان وزني 78,9 قبل لا سجل كنت نازله 2 كيلو وجاني حماس معاااكم مره حبيت لقررووووب يعني صرت نازله من قبل 1/ 4 5 كيلو لله الحمد بس راح اعتبر بدايتي معاكم 76 كيلو وانا جدا سعيده بالانظمام والحماس الاكثر من روعه وعقبال مادخل عالم الستينات يااااااااااارب وكل البنات |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون: |
| الساعة الآن 04:07 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0