|
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبااااااااااااا انا اليوم طلعت للمشي مثل ما كنت مخططه و ركضت تقريبا 20 دقيقه بس العصر خبصت في الأكل :unsure::unsure::icon12::icon12: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباااااااااااااح الخير على الجميع شخباركم جميعا اليوم جلست مو الصباح الساعه 11 وعلى طول قبل لا اكل اي شي رحت للميزان اللي انصدمت فيه عقب المشي على الريجيم بحذافيره بس يعلم الله ماخبصت اكثير الا بالفواكه ومره غلطت بالسفن بس مادري شنو العله بس فوق ذلك زادني اصرار وعزيمة بس قررت اغير نوع الحمية وحمدت ربي كثير على كل شي لاني نزلت كيلو تقريبا مااريد اطول عليكم وزني لهذا الاسبوع ( 73 ) كيلو طمنوني عنكم يابنات ان شاء الله النتائج حلوه 0 0 فطور / 5 تمرات + حليب قليل الدسم غ / سلطة + تونه +برتغاله العشاء الى الان اشوفكم على خير |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مساء الخير بنات كيفكم انا اليوم من الصبح ركض الميزان والحمد لله الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات ماشاء الله تبارك الله نزل وزني لـــــــــــ 88 يعني نزلت هالاسبوع 1.700 الحمد لله اشكر الجميع على المساندة ويلا بدنا نفرح مع باقي البنات >>>>>> وين الباقي يلا عالميزان بدنا النتائج :sleeping: نور الكون كيلو احسن من الزيادة او احسن من ثبات الوزن انت غيري نظامك ما تخليه نفس الشي كل يوم وغيري عدد السعرات بس ما تزيدي عن 1500 وزيدي رياضة كمان وبالتوفيق بس ما تيأسي وما تتضايقي وكملي لأن لو أي وحده انسحبت راح الكل يحبط ويكسل حتى لو كانت ماشي تمام طيب حبيبتي |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي نسيت اليوميات الافطار : اربع ملاعق فول + حبة طماطم + نص رغيف خبز اسمر صغير الغداء : بيكون فبيت اهل زوجي ما اعرف شو الغدا بس إن شاء الله ما اخبص وما في عشاء اليوم بدي انام خفيفة وصراحة رياضة ما راح اقدر اعمل اليوم لان زوجي واولادي بالبيت وإن شاء اعوض بكرة سسسسسسلام |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي هلا فيك شمعة ورد ومبرررررررررررروك على النزول يعني نزولي تقريبا مثل نزولك بس ماعرف كيف تطلعين 700هذه مع الواحد كيلو لاني ماعرف شلون ممكن التوضيح يعني نزولك واحد كيلو صح ولا انا غلطانه بس النسبه اللي معاها ماعرف كيف اطلعها ومبرووووووووووووك مره ثانيه وعقبال جميع البنات وعني مازعلت كثير ولله الحمد حطيت في نظري كلامك فعلا نزول كيلو ولا ثبوت الوزن وزيادته شككككككككككككككككرا خيه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات مبروك عليكم النزول انا وزن بس مع الأسف هلاسبوع وزني نفسو يعني لا زاد و لا نقص ثبت :crying::crying::crying::crying::crying::crying: بس مراح استسلم و راح اكمل للنهايه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي حبيبتي زوزو ولا تضايقين نفسك وخلك كذا تمام لا ياس ابدا بعض الاجسام شي طبيعي ماتنزل الا بعد اسابيع عادي يدا بيد ان شاء الله راح توصلين ونوصل للوزن المثالي اوكيه خلك عالية الهمه شمعة الورد ياقلبي راح اتعبك معاي انا عندي ميزان الكتروني بس كيف احسبها بالالة الحاسبة مافهمت ممكن التوضيح اكثر طبعا يومي العشاء توست مع جبن قليل الدسم والرياضه ساعه تقريبا وووووووووووووووووووووووينكم يابنات ان شاء الله اموركم تمام (ساره - ام الدانه -وووووالبقية))) |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مو أنا إلي رديت هي زوزو إلي مانزلت انا نزلت 1 كيلو ورجع وزني 120 واخير اليوم كان عنا عزيمة واكلت كتير بس بنات حابة الكم اني راح جرب الاسبوع الجاية بلا عشاء والرياضة تمام |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباح الخيرات لأحلى بنات الأسبوع الي راح مو مضبوط الرجيم معاي لأنو كان عندي أهلي أتو من الرياض وأنا في جده وكنت مبسوطه معاهم مره وتماديت في الرجيم (( لكن محافظه على وزني)):icon10: + خراب الكمبيوتر لم أتمكن من المتابعه معكم ولازال الكمبيوتر خربان ولكن عرفت أتفاهم معاه وهو أن أكتب والقائمه ظاهره أمامي بدون أن أظغط عليها وبإذن الله سأعود لرجيم بكل صرامه:icon8: مع المشي والرياضه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بالتوفيق اخت ام دانة عرفتي تتفاهمي مع الكمبيوتر علشان ترجعيلنا بيومياتك ونشاط :laugh: يومياتي الفطور : نص رغيف خبز + 4 ملاعق فول الغداء : صمونة + علبة تونة + جرجير وفجل العشاء : بيكون كوب حليب قليل الدسم ما قدرت اعمل التمارين بس تمشيت مع زوجي واولادي ساعتين تقريبا بالتوفيق للجميع سماح للبنات اللي خبصوا هالاسبوع بس من الاسبوع الجاي بدنا همة اعلى ونشاط وتنافس وحماس >>> ما شي يا حلوات |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شمعة الورد مشكوره ياقلبي ماقصرتي فمهت من معلمة شطورة مثلك زوزو يالله يالله لا تخبيص ولا تلبيص ولا ايته حاقه ههههه يومياتي ف/5 تمرات +حليب قليل الدسم+كوب عصير برتغال غ/زبادي قليل الدسم+ ((مالي نفس اكل شي))يعني ماكملت الوجبة ع/5 تمرات + توست +ملعقة جبن قليل الدسم+خس رياضة السير+اوربتراك+ايروبكس خفيف والان اكواب من الشاي الاخضر يالله يابنات قوووووووووووووا الهمه والعزيمة والارادة نبي تحتفل بيوم التخرج من السمنة الى الابد |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ام الدانه شخبارك ساره وزوزو وشمعة الورد وبقية المشتركات يالله لاتنسون هذا حلم ولازم يتحقق تخيلي اروع شعور لما تلبسين ملابس الاناقه واكثر ربح بتربحينه الصحه والعافيه والثقة بالنفس والخفة في كل شي صدقوني يابنات لا ترجعون الى وراء يدا بيد ((((لنصل الى الوزن المثالي )))ونودع السمنة الى الابد ونعيش مثل باقي الناس:icon9::icon9: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي الحمد لله رجع الحماس زي اول اليوم ما فطرت لاني من الصبح في المطبخ بعمل مفتول وهلأ عمبتغدا : مفتول صحن صغير + صدر دجاج والعشاء : كوب حليب قليل الدسم الرياضة إن شاء الله العصر بعمل التمارين وبمشي ساعة سسسسلام |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي والله صادقه يالغلا كلامك 100% يالله يابنات شدو همتكم وأنامعكم نتحدى السمنه خــــــــــــــــــــلالالالالالالالالالالالاص ملينا سمنه الأسبوع الي راح ما شفت حماس وكمان كانوا فيه بنات مشتركين معنا جدد وبطلو ليه مدري:icon5: ولا شفنا شعار :ninja: وينك ياسارا مو كنتي بتاخذين الشعار منا:icon10:grin: أنا من شانك تهاونت بالرجيم الأسبوع الي فات على علسان ما تخشي بمنافسه معيا:icon10:.......وحده واثقه من نفسها:wink: وأكيد الشعار حيكون ل شمعة ورد:icon7: لكن الجمعه الجايه أسمحولي يابنات الشعار حيكون من نصيبي ونتقابل الجمعه الجايه ونحكم مين بيخش منافسه معايا:unsure: وفيه فكره ثانيه وهي أن يكون هناك شعار أخر للمشي طبعاً تعرفون فوئد المشي في حرق السعرات فنحسب كل ساعة مشي نقطه يعني إذا مشيتي ساعتين باليوم نعتبر هذي نقطتين ويوم الجمعه نشوف مين حصلت على عدد أكثر من النقاط: وش رايكم :shifty: [COLOR="Purple"]ويومي حيكون: الفطور:زبادي+4 تمرات الغداء قطعه صغيره سمك مشوي بالفرن+ طبق سلطة + نصف رغيف بلدي العشاء : حبة تفاح أو برتقال مع المشي وبكره أقول لكم كم ساعه مشيت أي على كم نقطه حصلت:smiling: [/COLOR |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اهلا ينات مبروك عليكم النزول و مشكورين على التشجيع انا اليوم فطرت كوب شاي و غداء كان سلكه مع كم قطعة صدر دجاج و مشين ساعتين و انشالله بليل راح اعمل التمارين و اشرب الشاي كلعاديه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي وحشتوووووووووووووووونى ياجماعة انا كنت فى عقاب جااااااااااااامد لمدة3ايام عشان كنت ملغبطة الدنيا واتعاقبت احلى عقاب وانا اللى عاقبت نفسىبنفسى وحاسة انى فقدت اللى زدتة والنهاردة ريحت بقا بقالى3ايام فى عذاب والله ومن بكرة هبدا معاكم تانى تحياااااااااااااااااااااتى ليكم جميعا |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اهلين ومرحبتين بالحلوين بنات انا اليوم عالاخير طفرانة ومتضايقة بس مش عارفة ليش ؟؟؟؟؟؟ المهم يومياتي الافطار : كوب حليب قليل الدسم الغداء : ربع صدر دجاج + كوب لبن زبادي قليل الدسم العشاء : ما أعرف شو بتعشى بس يمكن ماآكل شي نفسي مسدود عن الاكل بس لو جعت أكيد بآكل تفاحة والصبح مشيت ساعة والحمد لله وعملت التمارين القاكم بكرة إن شاء الله |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ماشى ياستى ادينى نفذت كلامك والله كفياكم عقاب فيا بقا شوفى يومى النهاردة الفطار كان واحدة توست اسمر بالجبنة وبيضة مسلوقة وكوب نسكافية بملعقة صغيرة سكر والغدا هيكون رنجة ورغيف سن والعشاء خسة |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شخبااااااااااااااااااااركم بنات حلو لازال الحماس وبدي شعار الفستان الاسبوع هذا اتمنى من قلبي يكون كلنا ناخذه يارب يارب يومياتي ف/5 تمرات + حليب قليل الدسم غ/ ربع دجاجه + سلطه +زبادي ع/ راح يكون 5 تمرات بعدها + توست مع شريحة جبن قليل الدسم+سلطة خضراء رياضه ان شاء الله والانن / شاي اخضر مع النعناع تحياتي للجميع وخلكم عال العال |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته ::: يـــــــــــــــــــــــــــــــومي بإذن الله::::::::: الفطور:زبادي+ برتقاله الغداء ربع دجاج + طبق سلطة + ربع رغيف العشاء زبادي قليل الدسم ومشي ساعه يالله أربع أيام ونشوف الميزان |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بنوتات أمورات نور الكون وشمعة ورد وساره وزوز لوفلي كل ما حسيتو بملل أو كلل تخيلو اليوم الي تصل كل وحده للوزن المطلوب كيف حتكون فرحتها فلا بد من الصبر وأن نساند بعض ونواصل المشوار مع بعض ومن يتهيب صعود الجبال*****يعش أبد الدهر بين الحفر ومقوله أخرى:: قيل: سئل الممكن المستحيل: أين تقيم؟فقال:في أحلام العاجز وبالعزيمه نصنع المعجزات لعل هذه الكلمات تبث فينا زيادة النشاط وعدم التهاون أو التكاسل وسلامتك ياشمعة ورد من الطفر والضيق وأكثري من الأستغفار وسوف يزول كل مابك من ضيق صدقيني مجربته وهو خير معين لتفريج الهموم |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي مرحبا بنات أعذروني أتاخرت عليكم بس صرلي يومين عم حاول فوت على المنتدى وماعم يرضى بعتذر مع أنو مو ذنبي اليوم فطرت عادي و والغذاء كان منزلة أسود والعشاء لاتواخذوني خبصت شوي كان سندويش فاست فود بعتذر بس بطمنكم الرياضة تمام والمشي تمام |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي File: _______________________.gif File URL: http://img102.herosh.com/2009/04/20/654762827.gif OR copy this: Forums code: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي http://www6.0zz0.com/2009/04/20/21/276772690.gif الشعار إلي من حق شمعة الورد واخترته احمر لحبها لهذا لون |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي شوفو بقا يومى النهاردة انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز والعشا خساية |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي ]شوفو بقا يومى النهاردة انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز والعشا خساية[/QUOTE] برافو عليكي بس ممكن إذا حسيتي بجوع تا كلي برتقاله أو زبادي خالي أوقليل الدسم علشان مايكون عندك نقص بالفيتامينات وتتعبي:icon12: بعدين تطفشي وتتركي الرجيم :icon8: + شرب الماء بكثره ليساعد على طرد الدهون والسموم من الجسم +المشي ساعه باليوم+الشاي الأخضر حيث أن شرب 3 أكواب منه باليوم ينقص 70سعره حراريه طبعاً يكون شربه بعد الأكل بساعتين لك لا يمتص الحديد من الجسم وللمعلوميه ::هذه النصائح موجهه لكل البنات لإننا نريد أن ننحف بصحه وعافيه لا نريد جسم مرهق تعبان ok:icon7: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي يومياتي الفطور: خبز صامولي صغبر +م ص لبنه الغداء:ربع دجاج +خضار+4م رز أبيض العشاء:صحن سلطه +مشي ساعه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بببببببببببببنات كتبت رد بس مش عارفة وين راح المهم فطاري : صمونة + جبنة الغداء : شوية مفتول + حبة آيس كريم والعشا: تفاحة وهلأ رايحة اشرب شاى اخضر ومن بكرة الصبح إن شاء الله رياضة لأن اليوم يادوب انظف البيت من وراء الضيوف ششكرا كثثثثير سارة على الفستان الروعة كثير عجبني حتى أختي شافته وكثير عجبها وكمان عجبتها فكرة الشعار للي تفوز وكثير انبسطت وهي تقرأ موضوعنا وحبتكم كثير وبتسلم عليكم جميعا وانا حطيت الشعار في التوقيع علشان كلنا نتحمس لحد الاسبوع الجاي ونشوف مين تفوز بشعار الاسبوع الثالث ام الدانة الله يبارك فيك >>>الفساتين كثيرة بس بدك جسم رشيق يلبسها >>>>> الله يعين وكلنا نلبس اللي بدنا اياه بصحة وعافية بنات انا اشتركت بالموضوع http://www.rjeem.com/forum/t43118-4.html#post569325 تابعوني هناك >>>>>> وأكيد راح استمر معاكم وماراح اترككم ابدا إلا لما نوصل كلنا للوزن المثالي إن شاء الله :grin: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي هلا وغلا بجميع خواتي ( ساره - شمعة ورد - زوزو-ام الدانة -لفلي) شخبارررررررررررررررركم حلو اثلجتم صدري الحماس رائع وعال العال شدو الهمة ماباقي الا كم يوم على الميزان فطوري / 5 تمرات + حليب قليل الدسم غداء/ جيت متاخرهه من الدوام ولا شفت قدامي الا رز + 5 باميا + بطيخ احمر ((( يعني بالعربي خبصت شوي) عشاء / توست + جبن قليل الدسم وشوية خس بعد ساعة بسوي الرياضه وبعد الشاي الاخضر مشكورين يابنات جميعا ام الدانة كلامك عسل شمعة الورد / مبرووووووووووك الفستان جاني حماس جدا شريف اني اخذه معاك قريب ساره / بنسامحك على التخبيص هلمره <<<<< ههههه سامحي نفسك يانور الكون قبل زوزو وينك ليكون ولفلي شدي الهمه مع االسلامه حبايبي |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999: |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي صباح الخير على الهمة العالية والحماس بدي اكتب يومياتي واقوم لشغل البيت الافطار : كوب حليب قليل الدسم + اربع ملاعق كورن فليكس + ملعقة صغيرة عسل الغدا : شوربة زهرة العشاء : سلطة الرياضة تمارين خفيفة لأن الدورة شرفت وتعبانه واشوفكم على خير بنات ما بدنا كسسسسل تمام صراحة الواحد مل من السمنة والريجيم والحرمان لازم نعيش مثل باقي الناس ونلبس اللبس اللي بدنا اياه ولا انتو شو رأيكم؟؟؟؟؟؟ لازم إن شاء الله نحقق هدفنا علشان نعيش طبيعيين مثل باقي البشر >>>>>>> صح طيب يلا حماس ونشاط ....... وبدون كسل |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي بنات أنا رفعت راية الاستسلام ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي هلووووووو بنات شخباركم آسفه بارحه ما قدرت ادخل كنت مشغوله و عصر كنت معزومه للعيدميلاد كنت ماشيه زين بارحه بس في الاخير فقي عيد الميلاد خبصت سندويش و كيك انشالله اليوم راح التزم مره ثانيه |
رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh: |
| الساعة الآن 06:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0