مجتمع رجيم - يومياتي في رجيم السعرات الحرارية

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - يومياتي في رجيم السعرات الحرارية (https://forum.rjeem.com/t44433.html)

يومياتي في رجيم السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كنت مشتركة بقروب سابقا ولكن حاليا حبيت اسوي موضوع لحالي عشان اتشجع فيه اكثر واللي حاب ينضم حياه الله واتمنى ان الكل يشجعني طبعا رجيمي المفضل رجيم السعرات الحرارية

وبما ان وزني الحالي وخطتي كالآتي

كل اسبوع اقل فيه كيلو واحد

راح التزم الى ان يوصل وزني للهدف

الاسبوع الاول 52.5
الاسبوع الثاني 51.5
الاسبوع الثالث 50

طبعا وزني الحالي اهو 53.5 والطول 154

طبعا كل اسبوع راح امشي 3 ايام فقط وبأذن الله بعض الايام راح اصوم فيها والله يكون بالعون

ومن بكرة راح انقلكم اخر تطوراتي وانشالله اذا قدرت بحط لكم صور