مجتمع رجيم - القوانين الاثناعشر لحرق الدهون

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - القوانين الاثناعشر لحرق الدهون (https://forum.rjeem.com/t45609.html)

زهرة البراري

05-05-2009 11:53 PM

القوانين الاثناعشر لحرق الدهون

1-قلل السعرات الحرارية:crying: ---2-قلل الكربوهيدرات---3-عليك بالتاكد على البروتين ---4- لاتتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا:sick:---5-لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا---6-استخدم اكسيد النيتريك ليلا:grin:---7-تناول وجبات صغير منفصله---8-اجعل الاولوية لوجبة مابعد التدريب:icon6: ---9-تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب ---10-افرغ مخزونك من الجليكوجين مرة واحده كل اسبوع:icon12:---11-تدرب حتى تنهك ولس حتى الموت :sleeping:---12-اد التدريب القلبي في وقت الصحيح:icon5:

نور الامل

05-06-2009 08:03 PM