مجتمع رجيم - طريقة عمل السبانخ بالصور

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الأطباق الرئيسية (https://forum.rjeem.com/f305.html)

- - طريقة عمل السبانخ بالصور (https://forum.rjeem.com/t45751.html)

طريقة عمل السبانخ بالصور

http://www.d3wate.com/vb/aaaa/e3lan/bsm.gif

مرحبا حبايبي هذا أول موضوع لي بهالقسم الحلو وان شاء الله يعجبكم..

http://up.g4z4.com/uploads/5bee25299a.gif

2 حزمه سبانخ

1 بصله متوسطة الحجم

2 حبه طماطم متوسطة الحجم

فلفل-ملح

شوية زيت زيتون بمقدار ملعقه او ملعقتين بس

نصف فنجان شاهي عصير ليمون

http://up.g4z4.com/uploads/921edfe15e.gif

أول شي نغسل السبانخ ونزيل اي اوراق زايده فيها احيانا تلقي اوراق تشبه الرجله بس هي مليانه فطريات سامه انتبهو ..

http://up.arabseyes.com/upfiles/VMX86375.jpg

وبعدها نضع قليل من زيت الزيتون ونضع عليه البصل (أي بصل تحبيه أنا حطيت أبيض)

http://up.arabseyes.com/upfiles/UVu86506.jpg

وبعدين نتركو يحمر شويه وبعدين نضع الطماطم

http://up.arabseyes.com/upfiles/zVz86600.jpg

وبعدين نضع السبانخ ولمن تذبل السبانخ ضعي الليمون والبهارات او تقدري تحطي البهارات قبل الطماطم وهذا افضل..

http://up.arabseyes.com/upfiles/zvN86772.jpg

واتركوها تقريبا خمس دقايق الين تذبح وتحس انها خلاص اتسبكت شويه وقفلو النار وبالهنا والعافيه

وهذا شكلها النهائي

http://up.arabseyes.com/upfiles/41686898.jpg

http://up.arabseyes.com/upfiles/awU86986.jpg

http://up.arabseyes.com/upfiles/H9087074.jpg

لاتحرموني من ردودكم الحلوه..