1 2
|
عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل http://file7.9q9q.net/local/thumbnai...89/600x600.gif عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل زهقتى من كتر الكلام عن الريجيم وكل واحد بطريقة؟؟؟ ريجيمك في ايدك وده كلام ثقةةةةةةةةةةةة شوفى النصايح دى خلاصة كلام الدكاترة::: 1.لازم مجموع السعرات الحرارية اللى في الاكل الى بتاكليه يكون ما بين 1000-1200 سعر حرارى يوميا. (وده معناه انك تاكلى اللى انتى عاوزاه بس متتعديش النسبة دى) 2.طبعا لازم الرياضة واهم رياضه المشي على الاقل لمدة ساعه الا ربع يوميا. (اصلا الدهون مبتبدأش تتحرق غير بعد المدة دى مش اقل منها) (المشي يكون حتى في البيت مش لازم تنزلى مخصوص) 3.ممنوع الاكل في الفترة ما بين(8مساء-3الفجر). (الفترة دى هى اللى الاكل فيها بيتحول لدهون حتى لو كانت كوب زبادى) 4.شرب سوائل كتييييييييييييييييييييير وخصوصا الماء (المية بتساعد على نزول منطقة البطن وبتدوب الدهون) بعض الملحوظات بقى يا قمرااااااااااااااااااااااات: -كتير من الدكاترة مبيفضلوش الواحده تخس بسرعة لانها سهل اوى ترجع تانى واكتر من الاول في وزنها. - المشى افضل رياضة( ولا سويدى ولا عجلة) بالعكس اغلب النساء العجلة بتعملهم عضل بتخلى الدهون تتحول لعضل مش الكل طبعا بس الاغلبية عشان كده الدكاترة بتفضل المشي . -طبعا اوقات شرب المية ميكونش قبل الاكل علطول ولا في نص الاكل ولا بعدو علطول. -غير بقى الاعشاب وافضل حاجة البردقوش والشاى الاخضر. ده اللى قدرت اجمعو من خلال كلام الدكاترة المختلف في نوعية الريجيم وانا جربت وخصوصا منع الاكل من 8مساءلحد3 قبل الفجروكانت نتيجته هايلة. |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل نصائح رائعه غاليتي اشكرك ع الافاده |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شكرا ليكي |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center]معلومات مفيده مشكوره اختى [/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل تسلمى دودو كل مواضيعك رائعة حبيبتى وعندك حق نظام السعرات الحرارية هو افضل الانظمة كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [gdwl]تسلموا على مروركم الحلو تسلمى عين حبيبة قلبى انا بخير ياقمر انتى ازيك يارب تكونى بخير وعافية[/gdwl] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center]http://www.falntyna.com/img/data/media/11/User9890.gif[/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شكرا ياعثل |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل نصائح رائعة غاليتي وراح احاول ابدا اسوي حكاية الاكل دي ويار انحف عليها |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل جزاكى الله خيرا |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة حبيبتي جزاك الله خيرا [/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل مشكووووووووووووووووورة |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل بسم الله الرحمن الرحيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center] شكرا يا عمري..عن جد نصائح روعة رح امشي عليهم خصوصا منع الاكل بعد الساعة 8 والمشي..الله يعطيكي العافية يا رب[/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شكرا حبيبتي دودو على النصائح.... |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل مشكورة على النصائح الرائعة |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل جزاك الله خير إنتى دايما غاية في التميز بس في معلومة شدتنى قوى لو الدهون اللي أنا بنزل أمشي مخصوص عشنها مبتتحرقش إلا بعد ساعة إلا ربع معنى ذلك المفروض أمشي أكتر من ساعة واية اللي بيتحرق يعنى قبل الدهون أنا بسمع السكر اللي في الدم هل دة صحيح ومعنى ذلك الوحدة تحسب الوقت بقي من بعد الساعة إلا ربع ولا اية رأيكم |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [gdwl]حبيبتى لويلتى اولا فى معلومة عاوزة اقولك عليها اثناء التمارين الجسم مابيحرقش حاجة بعد مبتخلصى التمرين لجسم بيبتدى يحرق الدهون واكيد كل ماهتعملى تمارين اكتر كل ماعملية الايض اى الحرق هتزيد بعد التمارين موفقة حبيبتى[/gdwl] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل [align=center] فعلا نصائح مهمة وحلوة جدااا الله يعطيكي العافية حبيبتي يسلمووو بانتظار جديدك [/align] |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شكرا على نصيحتك |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل ربنا يكرمك نصائح طيبة |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dodobaby: |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :wub::wub::icon7::wink: |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل تسلمين |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل مشكوره اختي بس ياليت تقولي كم نزلتي موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل tislami habibti o alah yatik ili fi balak:wub: |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . تسلم يدك اختي والله يعطيكِ العافيه , |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل جزاك الله خيرا مشكوره واتمنى لك التقدم ان شاء الله |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل تسلمي يارب :wub::wub: |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
الساعة الآن 05:23 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0