مجتمع رجيم - استفسار لاهل الخبرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أسئلة و استفسارات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f185.html)

- - استفسار لاهل الخبرة (https://forum.rjeem.com/t48853.html)

رد: استفسار لاهل الخبرة

[gdwl]الف مبروك على الحمل والله يقومك بسلمه لاتسوين رجيم في الحمل عشان الجنين محتاج كل العناصر الغذائية واليكي بعض الوجبات المثالية الحليب 1لتر يوميا قليل الدسم -الجبن 250 غرام -زبدة ملعقة كبيرة-زيت الزيتون 30 غرام-خضار طازجة 400غرام-خبز200غرام -سكر4قطع -150غرام لحم -300غرام سمك-150 غرام كبده اسبوعيا:happy:[/gdwl]

رد: استفسار لاهل الخبرة

عادي حبيبتي كولي من كل شئ بس باعتدال

وفترة الحمل كثري من الخضار والبروتينولاتسمعين كلام الي يقولو كلي عن اثنين انتي المتضرره