مجتمع رجيم - تجربتي في نقصان 8 كيلو بشهر

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - تجربتي في نقصان 8 كيلو بشهر (https://forum.rjeem.com/t53189.html)

sema27

07-13-2009 04:12 PM

تجربتي في نقصان 8 كيلو بشهر

هاي صبايا هي اول مشاركة لإلي انا حببيت المنتدى وحبيت افيدكو بتجربتي بالرجيم كنت ناوي اني انحف 7 كيلو بشهر والحمد لله نحفت 8 كيلو ووزني ثبت وبعدني متل ما انا ضليت شهر ما اكل حلويات كنت افطر خبز توست ومرات شابورة وما اكل رز كنت كتير اكل سلطة فواكة او خضار وقبل النوم اشرب كاسة شاي اخضر مع ميرمية بدون سكر طبعا وكنت ازا دخت اكل تمر وبمشي باليوم ساعتين ساعة الصبح والمسا والعب رياضة نص ساعةواهم شي تتفاءلو لأنو بيساعدك كتير لتنحفي مع العلم اني اول مرة بصمد على رجيم وحبيت تستفيدوا وعقبالكم يا حلوين:icon7:

هنوودة

07-13-2009 04:57 PM