مجتمع رجيم - السلام عليكم

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات (https://forum.rjeem.com/f186.html)

- - السلام عليكم (https://forum.rjeem.com/t53534.html)

LITEon

07-18-2009 10:06 AM

السلام عليكم

السلام عليكم

انا احتاج انزل تقريبا 5 سم من حجم زنودي , بس حبيت استفسر من البنات اذا احد يعرف , اذا عملت تمارين يومية لزنودي كم المدة اللي راح آخذها علشان انزل ال 5 سم , كم سم بالاسبوع او الشهر ينزل اذا عملت تمارين يومية ؟

نور الإيمان

07-19-2009 04:55 PM

رد: السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا اختى

حبيبتى صعب تحديد كم سم سيتم انزالها لان ذلك يعتمد على طبيعة جسمك

لكن المعروف انه إذا استمريتى على التمارين بطريقة منتظمة ستشعرى بالفرق بعد مرور شهر

ربي ييسر لكى امرك

سحر هنو

07-23-2009 04:38 PM

رد: السلام عليكم

حبيبتى فى تمارين فى هذا القسم

كثيرة وخاصة بتخسيس الزنود

استمرى عليها وان شاء الله

توصلى لنتيجة مرضية

بنتـ ابوها

07-23-2009 04:42 PM

رد: السلام عليكم

اهلاً اختي

انا اتكلم عن تجربتي مع الزنود
عملت لها تكسير بالطحالب البحريه في مركز صحي عملت لها 9 جلسات
وبعد ماخلصت من التكسير دخلت نادي وسويت مع المدربه تمارين الزنود وهي بالاثقال
والحمدلله يااااااارب وماشاء الله تبارك الله خلال 14 يوم فقط نقص مقاس كل زند 10 سم والله العظيم هذا اللي حصل معي:kiss:
اذا تبين اسم المركز او النادي ممكن اقولك على الخاص

وبتوفيق:happy:

بنتـ ابوها

07-23-2009 04:43 PM

رد: السلام عليكم

وبنسبه لكم مره في اليوم راح تبدا معك المدربه بتدريج الى ان تصل عدد التمارين الى 150 مره في اليوم :shifty:

مروه اخت مروان

08-02-2009 12:30 PM

رد: السلام عليكم

زيدي التمارين لزنودك يوم بعد يوم ولابد يبان الفرق موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الساعة الآن 04:23 AM.

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة