مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

السلام عليكم

السلام عليكم

انا احتاج انزل تقريبا 5 سم من حجم زنودي , بس حبيت استفسر من البنات اذا احد يعرف , اذا عملت تمارين يومية لزنودي كم المدة اللي راح آخذها علشان انزل ال 5 سم , كم سم بالاسبوع او الشهر ينزل اذا عملت تمارين يومية ؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا اختى

حبيبتى صعب تحديد كم سم سيتم انزالها لان ذلك يعتمد على طبيعة جسمك

لكن المعروف انه إذا استمريتى على التمارين بطريقة منتظمة ستشعرى بالفرق بعد مرور شهر

ربي ييسر لكى امرك
حبيبتى فى تمارين فى هذا القسم

كثيرة وخاصة بتخسيس الزنود

استمرى عليها وان شاء الله

توصلى لنتيجة مرضية
اهلاً اختي

انا اتكلم عن تجربتي مع الزنود
عملت لها تكسير بالطحالب البحريه في مركز صحي عملت لها 9 جلسات
وبعد ماخلصت من التكسير دخلت نادي وسويت مع المدربه تمارين الزنود وهي بالاثقال
والحمدلله يااااااارب وماشاء الله تبارك الله خلال 14 يوم فقط نقص مقاس كل زند 10 سم والله العظيم هذا اللي حصل معي
اذا تبين اسم المركز او النادي ممكن اقولك على الخاص

وبتوفيق
وبنسبه لكم مره في اليوم راح تبدا معك المدربه بتدريج الى ان تصل عدد التمارين الى 150 مره في اليوم
زيدي التمارين لزنودك يوم بعد يوم ولابد يبان الفرق موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
1 2 
كلمات ذات علاقة
السلام , عليكم