مجتمع رجيم
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أسئلة و استفسارات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f185.html)
-   -   كيف تتخلصين من ال love handles ؟ (https://forum.rjeem.com/t54561.html)

Al3nood 08-01-2009 11:01 PM
كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
مساء الخير بنات
بغيت اسئلكم هل فيه تمارين او دايت معين يشل ال love handles او عالاقل يخفف حجمها ماعرف اسمها بالعربي بس هي المنطقة الي تحت الخصر تبين لما تبلسين جينز وتبرز فوقه ؟ ياليت الي عنده خبرة يفيدني :)
تحياتي

nany qatar 08-02-2009 03:09 AM
رد: كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انصحكك بامشي السريع ولعب تمارين تخص منطقه الخصر والبطن

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

**أحلى مشمش** 08-02-2009 07:54 AM
رد: كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
حبيبتي العنود ال love handles واسمها بالعربي طرفي الخصر دائما بتكون عند الرجال اكثر وحلها تعملي تمارين كتير باستمرار للمناطق دي وتداومي على المساج والسنفرة لو حاسة باي ترهل عشان تنشطي الدورة الدموية في الجلد وفي حل اسهل وهو الشفط لو يناسبك طبعا لان اغلب عمليات تنسيق الجسم (تنسيق مش تخسيس) مبينفعش معاها غير الشفط
ربنا يوفقك حبيبتي

منى دايت 08-02-2009 08:57 AM
رد: كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
اكتبي بقوقل او اليوتيوب Love handles work out
راح يطلع لك كومة تمارين ...اختاري أسهل 2 او 3 تمارين و التزمي فيها يومياً لمدة شهر مع الدايت العادي اللي تسوين (انتبهي من السكريات و الدهون تراها تحب ذيك المناطق و تركز فيها علا طووول)
أنا وزني زي وزنك تقريباً و صارلي شهر و نصف أو شهرين أسوي هالتمارين يومياً قدام التلفزيون لمدة ثلث أو نصف ساعة و من جد فيه فرررررق و راح أستمر لحد ما يختفون تماماً
طبعاً هذا بالأضافة للمشي اليومي عشان يحرق دهون هذيك المناطق لأن تمارين الشد بس تشدها و تعدل حجمها بس ما تحرق كثير ...يعني بالنهاية لازم تمشين يومياً من 45 دقيقة فما فوق + تمارين شد للحلوين اللي على جنب :sick:
موفقة..

Al3nood 08-02-2009 05:22 PM
رد: كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
:icon10: تسلموون حبايبي عالرد هو حجمها مايستدعي شفط لدرجة انه يكون كبير وبشع بس ماطيق اشووفها تبين فوق اي جينز نشالله بجرب اداوم بالتمارين والمشي وبشوف النتيجة ..نشالله تختفي بالتمارين لان مره قريت عنها انه مافي تمرين معين لها وصعب تمرنينها وهي اصعب منطقة تشلينها مع العلم انه حتى الضعاااف كلش عندهم !!!
تحياتي :rolleyes:

omnia_955 08-09-2009 10:40 AM
رد: كيف تتخلصين من ال love handles ؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي افضل شي الرياضه

وهالمنطقه تنزل اسهل من المناطق الاخري


الساعة الآن 09:13 PM.
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0