أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

كيف تتخلصين من ال love handles ؟

موضوع مغلق
الصورة الرمزية Al3nood
Al3nood
وردة فعالة
قديم 08-01-2009, 11:01 PM
#1
مساء الخير بنات

بغيت اسئلكم هل فيه تمارين او دايت معين يشل ال love handles او عالاقل يخفف حجمها ماعرف اسمها بالعربي بس هي المنطقة الي تحت الخصر تبين لما تبلسين جينز وتبرز فوقه ؟ ياليت الي عنده خبرة يفيدني :)
تحياتي
الصورة الرمزية nany qatar
nany qatar
وردة محترفة
قديم 08-02-2009, 03:09 AM
#2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انصحكك بامشي السريع ولعب تمارين تخص منطقه الخصر والبطن

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية **أحلى مشمش**
**أحلى مشمش**
وردة محترفة
قديم 08-02-2009, 07:54 AM
#3
حبيبتي العنود ال love handles واسمها بالعربي طرفي الخصر دائما بتكون عند الرجال اكثر وحلها تعملي تمارين كتير باستمرار للمناطق دي وتداومي على المساج والسنفرة لو حاسة باي ترهل عشان تنشطي الدورة الدموية في الجلد وفي حل اسهل وهو الشفط لو يناسبك طبعا لان اغلب عمليات تنسيق الجسم (تنسيق مش تخسيس) مبينفعش معاها غير الشفط

ربنا يوفقك حبيبتي
منى دايت
وردة ذهبية
قديم 08-02-2009, 08:57 AM
#4
اكتبي بقوقل او اليوتيوب Love handles work out
راح يطلع لك كومة تمارين ...اختاري أسهل 2 او 3 تمارين و التزمي فيها يومياً لمدة شهر مع الدايت العادي اللي تسوين (انتبهي من السكريات و الدهون تراها تحب ذيك المناطق و تركز فيها علا طووول)
أنا وزني زي وزنك تقريباً و صارلي شهر و نصف أو شهرين أسوي هالتمارين يومياً قدام التلفزيون لمدة ثلث أو نصف ساعة و من جد فيه فرررررق و راح أستمر لحد ما يختفون تماماً

طبعاً هذا بالأضافة للمشي اليومي عشان يحرق دهون هذيك المناطق لأن تمارين الشد بس تشدها و تعدل حجمها بس ما تحرق كثير ...يعني بالنهاية لازم تمشين يومياً من 45 دقيقة فما فوق + تمارين شد للحلوين اللي على جنب
موفقة..
الصورة الرمزية Al3nood
Al3nood
وردة فعالة
قديم 08-02-2009, 05:22 PM
#5
تسلموون حبايبي عالرد هو حجمها مايستدعي شفط لدرجة انه يكون كبير وبشع بس ماطيق اشووفها تبين فوق اي جينز نشالله بجرب اداوم بالتمارين والمشي وبشوف النتيجة ..نشالله تختفي بالتمارين لان مره قريت عنها انه مافي تمرين معين لها وصعب تمرنينها وهي اصعب منطقة تشلينها مع العلم انه حتى الضعاااف كلش عندهم !!!

تحياتي
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 08-09-2009, 10:40 AM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي افضل شي الرياضه


وهالمنطقه تنزل اسهل من المناطق الاخري

العلامات المرجعية

كيف تتخلصين من ال love handles ؟


« عندي سؤالين الله يدخلها الجنه يلي ترد علي تعآلوا يآحبآيبي .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
The love أنثى أبكت القمر English Language Forum 5 12-18-2011 03:38 PM
I love myself .. انا احب نفسي احتراف فن أرشيف رجيم 57 09-12-2011 04:01 PM
A letter for my love.... I love you اميره العشق English Language Forum 7 07-22-2010 01:22 AM
love nissa مسجات الجوال 2 02-12-2010 09:48 PM
I love you زهرة ALRo0o7 النقاش العام 11 04-20-2008 01:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل