اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم -------------------------------------------------------------------------------- رجيم طبي صحي حافظ على وزن اليوم الاول: الافطار: 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء: نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم اليوم الثانى: الافطار: 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث: الافطار: جبنه قليل الدسم -1توست-شاى الغداء: نوع واحد فاكهه العشاء: لبن قليل الدسم - 2توست اليوم الرابع: الافطار : 2بيضه-برتقاله-شاى الغداء: سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء العشاء: 1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس الافطار: 7 حبات تمر مع قهوه الغداء: دجاج مشوى اى كميه العشاء: 3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع: الافطار: جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملاحظات هامه لنجاح النظام 1-الاكثار من شرب الماء 2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3-عدم النوم بعد الاكل ________________ |
رد: اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم رجيم مره حلوووو.. يعطيكي ألف عافيه.. |
رد: اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم جزاكى الله كل خير |
رد: اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم |
رد: اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: اخسر 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى السنين: |
الساعة الآن 08:14 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0