مجتمع رجيم
1 2  3  4  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   رجيم والله نزلني باالاسبوع 3كيلو (https://forum.rjeem.com/t55680.html)

كاظمه الغيظ 08-13-2009 11:54 PM
رجيم والله نزلني باالاسبوع 3كيلو
 
سلام اخواتي عندي رجيم اللي تبغاه تقول ماابغى اللي الدعوه انا نزلت 3 كيلو في الاسبوع واختي 4 كيلو الازم ينزل وزنك كل الي اعطيتهم اياه قالو نفس الكلام والله يعيناعلى الرشاقه:w00t:

غناتي بدنيتي 08-15-2009 03:04 AM
رد: رجيم واللهنزلني باالاسبوع 3كيلو
 
مساء الخير اخت كاظمه الغيظ ممكن تنزلي الوصفه ممكن نستفيد منها والله ينوردربك بطاعة الرحمن

كاظمه الغيظ 08-15-2009 07:12 AM
رد: رجيم واللهنزلني باالاسبوع 3كيلو
 
طيب عزيزتي سوف ارسله لكم اليوم والله ثم والله نزلني

غناتي بدنيتي 08-15-2009 06:03 PM
رد: رجيم واللهنزلني باالاسبوع 3كيلو
 
http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...uophdwae3g.png

كاظمه الغيظ 08-15-2009 08:45 PM
رد: رجيم واللهنزلني باالاسبوع 3كيلو
 
هذا الرجيم
الفطور 1توست محمص مع ملعقه لبنه اوبيضه مسلوقه ااوجبنه قريشرمع حليب قليل الدسم
الضحى كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه _5حبات خس وكاس ماء مع ليمونه
الغداء_اليوم (1)سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم(2)حبه بطاطس مسلوقه اومشويه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم (3)تونه مع سلطه مع1توست
اليوم (4)تونه مع سلطه زبادي بالخيار
اليوم(5)2قطع لحم متوسطه مع شويه سلطه
اليوم(6)نصف دجاجه مشويه مع شويه سلطه
اليوم(7)اكل اليومي بس بكميات قليله
العشاء خس مع لبنه مع 2كيوي او2توستمع جبنه اولبنه اوبيضه مسلوقهمع حليب قليل الدسم
استمري عليه والله انانزلت عليه بس لازم رياضه لو ربع ساعه
وبالتوفيق

غناتي بدنيتي 08-15-2009 09:40 PM
رد: رجيم واللهنزلني باالاسبوع 3كيلو
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الساعة الآن 04:51 AM.
1 2  3  4  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0