|
مين عايز يخس فى رمضان بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من غير رغى كتير اللى عايز يخس فى رمضان يدخل يكتب اسمه ووزنه ويبدا معانا ونشجع بعض انا دلوقتى هواظب مع دكتور شاطر قوى ودا ريجيم الاسبوع دا وهكتبلكوا الرجيم كل اسبوع واللى عندوا اى سؤال انا جاهزه بس اهم حاجه العزيمه و المتابعه وان شاء الله كل واحد يوصل للنتيجه اللى عايزها الاسبوع الاول : الافطار: شاى ولبن بدون دسم وبدون سكر او بسكر دايت الغداء: لحم - فراخ - سمك مشوى او مسلوق باى كميه سلطه باى كميه شوربه خضار بدون بطاطس وبدون دسم باى كميه العشاء: فاكهه فقط ماعدا العنب - البلح - التين - الموز - المانجو نوع واحد باى كميه او زبادى خالى الدسم مستنياكم align="left">http://newartcrafts.webs.com/[ |
رد: مين عايز يخس فى رمضان موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: مين عايز يخس فى رمضان السلام عليكم اختي انا حابه اشارك معاكي رجيمك وحبدأ فيه من هذه اللحظة وان شاء الله نوصل هدفنا وزني / 66 والوزن المطلوب / 55 |
رد: مين عايز يخس فى رمضان |
رد: مين عايز يخس فى رمضان انا حبدأ معاكى حبيبتى بس اسفة الاكل اللى ذكرتية مش حمشى علية اوى جزاك الله كل خير اختى |
رد: مين عايز يخس فى رمضان أنا كنت لسة بأدور علي جروب للتخسيس في رمضان ، انا معاكي ، بس أفتكر انك هتكتبي لنا ريجيم خاص بالشهر الفضيل أنا وزني 62 .... طولي 152 أنا راضية ب 55 كيلو يا رب يعينا و نوصل للوزن الجديد مع نهاية الشهر و يبقي نيو لوك في العيد باذن الله. |
| الساعة الآن 03:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0