|
جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف آلسـلآإم عليكم كيفففكم وكيف آلدآآيت .. وهمتكم أمااااااام :w00t:مغريات الفطور . .. مبآرك عليكم آلشهر وأعاننا الله على قيآمه وصيآمه بآلوجه آلذي يرضآآه آلله عنّـــآ >>أدخل بالموووضوع ابي منآفسه وحده أو 3 بالكثير .. تناافسني وتشجعني وأشجعهآآآآآ ويكون وزنها قريب مني بحدود آلسبعين وآلهدف بـ آلستين >>آلدايت بيكون طيلة هآلشهر الفضيل :ohmy: ... أبي وحده جآآده وتلتزم معي بآلدااااايت ونظآمنآآ لآ للمقآلي لآ للحلويآآآآآت لآ للدهووووون وبيكونّ آلوزن ان شااء الله كل جمعه مع تسجيل كل جديييييييد بـ ألفطور و ألسحوور وأرجوو آلألتزآآآم واللي حآبه تنافسني لآهآنت تكتب بيآنتها بيآآنآتي ::icon11: أنا نووفه وزني 73 :ohmy: طولي 162 آلهدف آلأول 70 آلهدف آلثاني 66 آلهدف آلثآلث 62>> وأن شاااء الله أوصله بكل همممه وعززم وحمآآآآآآآآآآآآس :w00t: تحيآآتي |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف يلااااا حبيبتي ان شاء الله توصلي لهدفك باقرب وقت فقط انتي التزمي بالرياضة و كل شي رح يجي بسهولة انا كنت 75 الان 73 يعني نفس وزنك رح حاول اتحداك و خلي الوزن كل جمعة او سبت بس انا ماشية على التخفيف مع الرياضة يلاا بالتوفيق يا قمر |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكمـ . وانا بعد معاكمـ...ياليت تقبلووني . . بياناتي/ اسمي هيماء وزني 77 . . هدفي اوصل قبل العيد لـ 68 . . والوزن كل جمعه او سبت...اووكـ . . انا باديه من اليوم في الدايت والله يصبرنا ويقوينا:kiss: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف على فكره ترو وزني هذا تووني واصله له . قبل كنت انحف كان وزني 70 او 71 . بس مع العطله والعزايم والزواجات رحت وووطي ووطي:( . .الله يعين بس |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته واانااا ابي اكووون معااااكم ,,, اسمي ,, نونااا :rolleyes: وزني .. 70 وطولي ,, 168,, وهدفي الاول... 65 ,, وان شاء الله قبل العيد اكون وصلت للـ 60 ,,, :w00t: يلالالا بناااات نبي حماااااااس ,, وكل يوم كل وحده تكتب وش اكلت ع الفطوور والسحووور ,, وشنو خبصت بعددد :sick: سي يوووو :wub: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هاي بنوتات بأذن الله ع العيد تصيرون أحلى رشيقات نصيحتي لكم من خبرة سنوات بالدايت الأكل الصحي + الرياضة = أسهل و أظمن طريق للرشاقة يعني لا أحد يكذب عليك و يقول آيس كريم دايت !! مكرونة بالجبن دايت !! الله يستر لا يقولون لقيمات دايت !! شوفي ..القضية مو النوعية و بس ...القضية نوعية الأكل و كميته يعني عادي لو تاخذين صحن صغير مكرونة أي نوع تحبينه ---بس صحن صغير مع سلطة انتي كذا تحكمتي بالكمية ..و النوعية حسنتيها بالسلطة لأن المكرونة بالبشاميل نشويات و بروتينات و كالسيوم و اضفتي كل اللي ناقص بالسلطة .. و بما أننا برمضان ... الله يتقبل منا و منكم خواتي الغاليات بعد التمر و الماء ..و الصلاة . 1 حبة سمبوسة بالفرن + 1 حبة فطاير بحشوة صحية بدون زيوت +صحن صغير شوربة أي نوع + سلطة يعتبر افطار صحي جداً و مستحيل يسمنك .. بعد التراويح اشربي ماء أو شاي أخضر و سوي رياضة مشي ساعة - هرولة -جهاز اذا عندك بعدها بساعة أو نصف ساعة خوذي لك حبتين فواكة اللي يعجبك -يكفي انها مليانة فيتامينات و معادن و جسمك و بشرتك محتاجها و بقوه .. غير ان الفواكة أفيد و اسهل للهضم اذا أكلتيها على معده فاضية .. اذا جعتي بأمكانك تبكرين السحور .. أو تاخذين شي ع السريع ,,,زبادي مع 3 تمرات أو حبة بسكوت صغيرة أو حبة معمول مع قهوة أو حبة فطاير مع شاي السحور نفس الطريقة اي شي صحي خفيف مع سلطة عشان تملا بطنك و تزودك بالحديد و تنحاشين عن فقر الدم (-: سحوري غالباً بما أني فاشلة بالمطبخ ( و لا فخر ) (-: آخذ 2 توست بر أو شريحة تورتيلا بر مع أي شي بالثلاجة (بيضة _ملعقتين فول_ بقايا حشوة السمبوسة _ صوص البيتزا ....الخ ) + سلطة و أكرر سلطة خليها صديقتك بعد الوجبات برمضان و غيره ... الرجيم أكل صحي متنوع ملون لذيذ غني بالفوائد عشان يساعدك على الرياضة و يطرد من جسمك المواد السامة اللي تحببك بال Junk Food و الأكلات اللي ضررها أكثر من نفعها .. الا اذا استهبلتي و مديتي ايدك على الحلويات ... و مصختيها بزيادة ...و أكلتي 3 او 5 قطع !! انا اللي دايماً اللي اقنع فيه نفسي اذا اشتهيت شي حالي أو دسم أقول طوووول عمري أزط بهالأكل و ما فادني )-: شحوم و مغثة و جسم بايخ و شهور يالله نزلتها ... بعدين رمضان أسهل فرصة للرجيم و أسرع لأنك طووول اليوم صايمة و لو اضفتي شوية تمارين تنزلين كيلوات محترمة بآخر الشهر ... لا أوصيكم ...قبل الفطوب بساعة أقل شي تمارين لمدة نصف ساعة الى 45 دقيقة و اذا ودك خليها ساعة ,,,وش خسرانه ؟ شوية شحوم ؟ خليها تروووح احنا بنات و رانا عيد و كشخة و حياة بنعيشها بثقة و ملابس حلوة (-: بالنسبة لي.. نظامي من العام و اللي قبله نوعين تمارين قبل الفطور دراجة 20 دقيقة + 10 دقايق أوربترك + تمارين شد لجميع مناطق الجسم بعد التراويح مشي ساااااااعة تمنياتي للجميع بأوقات عامرة بذكر الله و عبادته و شكر نعمته و من ظمنها الجسم السليم و الأكل الخفيف و لا تنسوا قول الرسول صلى الله عليه و سلم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ...و اذا أكلنا ...( لا نشبع ) لو نطبق معادلة عدم الشبع بكل أكله تدخل أفواهنا كان مستحيل نسمن ...بس مشكلتنا ال over -eating الأكل فوق الحاجة و كأن الأكل بينقرض ... وفقكم الله ..و حقق أمنياتكم .. |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center] سلالالالام ... منى دااايت ماشاء الله عليكي كفيتي ووفيتي .. وبأذن الله راح اتبع نصااايحك ,,, ....... بنااات انا اليوم فطرت .. بس ماراح اكل شي حضل ع عصير الاناناس ,, وافطر مع اهلي .. اشووفكم بعد الفطوور عشان تخبرونا شنو اكلتوو .. سي يووو ,,[/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكم صبايا... . . منى شكرأ يا قمر ع هيك نصايح ...فعلأأ كلامك صحيح ومفيد... \\ \\ \\ \\ حتى الوفاء يبيله ثمن... . انا اليوم كان فطوري عباره عن ملعقتين تبوله+كاس لبن+لقمتين بس فول.. . الرياضه . رياضه الدرج 12 دقيقه . تمارين الخصر 100 مره . . ووبث . . والله يعدي هذا اليوم على خير . . . كبرياء انثى و مجرد طفله . . ننتظر يومياتكم<<<متحمسه:) |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف صبايا وووينكـ لا تقطعوون بلييز محتاجه احد يحمسني واحس ب المنافسه ...انتظركم |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]اهلينـ عسـوـوله ,,, انا طوول اليوم كان عصير اناناس في المغرب فطرت ,, 3 سمبوسه في الفرن + شوربة شوفان + كاس لبن اكتيفيا وفي الصباح اشتغلت ع الاوربتراك لمدة نص ساعه ,,, وان شاء الله ع الساعه عشره حعمل نص ساععه كماان ,, يلا ننتظر البقييه ,, [/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هلا حتى الوفاء . . براافو يومك مرره ماشاءالله حلوو ومافيه لخبطه ابدا...ورياضتك بعد حلووو ماشاءالله عليك:) . . استمري . . . اقوول شو رايك نسوي تحدي بيني وبينك هذا الاسبوع ونشوف مين تنزل اكثر وزن من الثاني:) . . هاه اش قلتي..؟!! . . انتظرك يا قمر |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هلا حبيبتي انا بكون معاك انا شهودة وزني 73 مثلك طولي 145 انا بصراحه من اول يوم رمضان حاطه في بالي لا دهون لا مقليات لا حلويات حتى الفطائر والمعجنات والحمدلله لا احس لا جوع ولا شيء وان شاء الله نوصل للوزن اللي ابيه انا حاليا ابي هدفي الاول 69 والثاني 65 والثالث 60 وان شاء الله بنكتب كل شيء على اليوم اللي اتفقتم عليه بالتوفيق |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف انا اليوم كان فطور 3 حبات رطب + نسكافه بدون سكر + لبن قليل الدسم وتفاحه وبس الساعه 10 اخذت زنجبيل حطيته بالخلاط وشربته + شاي اخضر وبس |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف مجرد طفلة _ع ـسوله _ نونا _بنت الساهري شهوده + أنا (كبريآآء آنثى ) 5 أعضآآآء بفريقي >> معآ نحو آلرشاااقه يآليت كل وحده تدونه بتوقيعهآآ وأنا كمان باكتب يدي بيدكم وع الوعد لأخر يوم برمضاااااان وأن شااء الله بكل همه وعززم بنوصل للي نبيه آلف شكر حبيباتي على توآآجدكم ودعمكم وأن شاااء الله نحمممس بعض .. ولآ كلل ولآ ملل ههههههههههههه:w00t::w00t: بنت الساهري الزنجبيل +آلشاي الاخضر مره كويس للكرش والدهون الزايده >>وهذ مشكلتنا آلكرش |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]سلالالالام يااااحلوااااات ,,, اهليــــن عسوووله ,, وانا موووواااافقه ع التحدي فديتكـ :laugh: قهههر الدوووره مررره المهاا قووي اليووم فما قدرت امشي ع الاوربترااك ,, :icon9: ان شاء الله بكرره اعوووض :shifty: ............ اهليين بنت الساااهري ,, هلا بك معانااا ,, وان شاء الله تنحفي من غير شرر حبيبتي ,, بس يااقلبي مو تلاحظي ان رجيمك حييل قاااسي .. انا اشووف انك تضيفين سلطه + سمبوسه بالفرن او شووربه ,, وتعملي تمارين رياضيه على حسب طااقتك ,, كذا حيكوون صحي اكثر فديتكـ ,, :rolleyes: ,,,,,,, يلالا بنااات استمروووو ,, ولا تنسوو الميزاانـ يووم السبت ,, :icon10:[/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف يوووومي 100% مآكلت آلأ خفيف + شآآآآي أعشاب وبردقوووش عـ آلريق >>فوآآآئده عظيمه بـ آلتنحيف ( مجرب ) حبآآيبي >>أنتظر يوميآآتكم |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]كبريااء انثآآآ ممكن تقولي كيف طريقة البردقوووش لآهنتي ^_^[/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف حتى الوفاء.. . خلاص ياعسل اتفقنا:) . . وان شاءالله يوم السبت ولا الجمعه موعدنا |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف مساء الخير يا قلبي على فكره يا بنا ت انا ما اسوي رجيم قاسي ولا شيء بس ما كان لي نفس بالاكل بس الساعه 11 اكلت تفاحه + عصير كيوي + خياره + لبن + ثلاث ملاعق فول + نص رغيف خبز اسمر طبعا على اوقات متفاوته مشيت لمده ساعه كامله بالحوش + تمارين بطن وارداف واكتاف لمده 15 دقيقه الحمدلله لا احس لا بجوع ولا شي وان شاء الله بتسحر عصير اناناس + زبادي قليل الدسم + شريحتين توست + حبة طماطم على فكره بنات انا حبيت اقلل قدر الامكان من الخبز والمعجنات وكمان عشان انا معاي القولون فاي شيء مقلي ما تتقبله معدتي وبالتوفيق وان شاء الله بيكون اخر يوم من رمضان واحنا اجسامنا زي الفل والكل ينبهر فينا تحياتي لكم |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف بنت الساهري... . برافوو عليك ماشاءالله يوومك روووعه رووعه . . استمري يا قمر والله يوفق الجميع يارب |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]اهلييين بنآآآآآآآت ,,, ماشاء الله عليكِ بنت الساهري ,, يومك مررره تمااااام استمري ع كذا ياقلبي ,,, بالنسبه لي ,, ع الساعه 10 اكلت تفاحه + كوب كابتشينو وبعدها نمت وتوي صااحيه ,, طبعا يومي حيكوون كله عصير اناناس الى الفطووور ,, نشوفكم بعد الفطووور ,, سي يووو ,, [/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف حتــى آلوفآ يبيله ثمنّ آلعذر حبيبتي مآضفت أسمك أضيفه آللحين يآلغااااااليه ولآ يهمممك همتكم عآآليه مااااشااء الله أستمررررررررو ..>>وأناا وراااكم ولآتخبصوووووووووونّ أنا سويت انجااز أمس كآن في تشيز كيك>>غراامي وادماااني وعآدآ مايكفيني صحن بس والله مآآحطيييت >>حسيت باندم لو كلللت >> شااااااطره هع ولآ كلت وأستمرريت ولآخر يووم بدون حلآ أن شاااء الله وع آلسحوور كلت زبآدي >>لو فآآت طبعأأ وقلبه شربت شاي اعشاااب وآليوم بعد آلفطور أدخل اكتب ش فطرت باذن الله وان شااء الله مآفي تخبيص يلاأأ حبايبي بحفظ الرحمآآن >>>أنتظر يوميآآتكم |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هلآلآلآ بنااات ,, كبريآآء انثىآ ياااقلبي ,, انتي سجلتي اسمي انا نونآآآ يابعدهم ,, وماشاء الله عليكي ياكبريآآء بطله قدرتي تقااومي التششيييز استمرري ع كذذآآ نبي يجي العييد واحناا رشيقآآآآآت بأذنـ الله ,, يلآ بنات نشووفـ ـكم ع الفطوـوـور ,, |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center] هـــــــآإي يـ آلرشيقآآآت ../ كييييييفكم ؟؟ وكيف آلفطوور أنا فطووري آلحمدللله . .>>فاصله , أجل أنتي نونآآآ ..يآهلا ويآهلآ بالبااقين .. ,, فطررت بردقووش ع الريق وشوربه وسمبوووستين لحم وحبيتن ورق عنب والحمددللللله../ مخففه أكل وبأبدآآ ريااضه وتمآرين سجلت بنادي بتكون روحتي له أن شااء الله 3-4مرآت بـ آلأسبوووع :icon10: وأنتوو كماان حبايبي .. / أو تماارين بالبيت ومشي بأشرب بعد شوي عصير ليمون وكيوي وبأصلي الترآويح وشوي تمآآآرين .. وووبس تحيااااااااااااااتي للجميع[/align]:wub: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات مع الرجيم ورمضان 00 مشاء الله اشوف حماس ودى اتحدى معكم اذا ممكن:rolleyes: انا وزنى 64 هدفي 55 طبعا فطوري كان /3تمرات وكاس حليب قليل الدسم وعلى الساعه 8شوربه خضار والسحور زبادى وخيار وبس:happy: هذا نظامى لمده اسبووع انشاءالله 00اما الريااضه امشىالساعه3العصرنص ساعه 6المغربنص ساعه و9بعدالصلاه نص ساعه و12با الليل نص ساعه و3قبل السحور نص ساعه :icon5:وكلها على السير مشي طولت عليكم:icon10:بس ابي اتحدى عسوله ممكن :icon5: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هلا وغلا ام دانه... . شرفتيني والله . . ماشاءالله نظامك روووعه رووعه برافو عليكـ... . وانا قابله ب التحدي وان شاءالله موعدنا السبت ولا الجمعه يا عسل خلاص:) . . تحمست والله في التحدي ويالله انا وانتي ونونا...ونشوف مين ب تنقص اكثر من الثانيه...وباقي البنات طبعأ:) . . موفقين |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف يومياتي . . الفطور \\ \\ 2 بلح+كاس توت+حبتين خلية نحل+شووية ايدام . . وبس . . والله يقويني يارب وانحف . . وبسووي رياضة الدرج ان شاءالله :) . . . ووينكم صبايا.؟؟ |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]الله يوفقكم كلكم والى الامام دائما [/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]مساء الخير كيفكم ما شاء الله حماس ايه خلونا نكون كذا الين اخر يوم في رمضان وانتم بصحه وسلامه طبعا فطوري اليوم كان ( حبة طماطم + بيضه ما امداني اسلقها حطيتها على النار بس بدون زيت + ربع رغيف خبز ما توفر عندي اسمر للامانه ما كملته :grin: ما عجبني + عصير جوافه + كاس نسكافه بدون سكر طبعا احبها بالحليب ) فقط الساعه 8 مشيت لمدة 20 دقيقه وتمارين بطن وارداف و كتوف لمده 10 دقائق الساعه 10 اكلت حبة خيار + كاسين شاي اخضر بدون سكر طبعا :grin:مو مع الخيار :icon10: باذن الله بيكون سحوري كبده مطبوخه على البخار + عصير اناناس + كاس نسكافه قبل اذان الفجر بصراحه انا احس اني خاف وزني قبل شوي اكلم خواتي اقولهم ها كيف شفتوني نحفت :icon8: ام التحطيم قالوا والله ما كانك سويتي شيء :icon9: قلت لهم رايكم ما يهمني :grin: وان شاء الله ربي يحقق لنا امانينا :wub:[/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف بنت الساهري.... . . حبيبتي لا تسالي اخواتك ولا تتحطمي..حتى لو خفيتي هم ماراح يلاحظون لانهم عايشين معاك ويشوفوك كل يوم... عشان كذا لا تتحطمي ولا يخطر ببالكـ..استمري . والميزان يبين كل شي...موفقه يا قمر |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف سويت رياضه متنوعه . من درج وتمارين مختلفه . . وسويت 100 مرره تمارين الخصر.. . . وبث:) |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]سلآلآلآم بنآآآت ,,, تصدقووو اليوم مافطررت نمت قبل الفطوور وقبل شووي صحيت .. ^_^ وان شاء الله حاكل زبادي + سلطه ,, وبسس وللآسف مااقدر اسوي رياضه اليووم << اهئ اهئ .....[/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف سلام اخواتي: ممكن انضم لكم؟ انا وزني اعلى شويه منكم . وزني 88 كيلو . اليوم مشيت ساعة قبل المغرب وبعد المشي قست وزني صرت 87 ونص. مرررره فرحت . اتمنى يصير 86 في نهاية هذا الاسبوع. اكلت اكل جدا خفيف من السفره وبعد التراويح مشيت ساعة مع تمارين سويدية. شربت بردقوش مع شاي صيني. وشربت 6 كاسات مويه. باتسحر ليمون مع زنجبيل وكاستين مويه وبس. دعواتكم اني ادخل السبعينات على نهايه الشهر. |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هآآآى صبايا وربي انى تحمست ههههههههه شكلى بصوم الليل والنهار احس انى بفوز عليكم :icon6: الحين جالسه اكل زبادى وخيار وبعد شوى امشى نص ساعه الى الاذان انشاء الله:rr: بنات من الي مثلى قبل الاذان المغرب بنص ساعه احس اذنى تنصك معاد اسمع :blink2: يقولو يمكن انخفاض ضغط :crying: المهم مكمله مكمله الله لا يعوقنى بشر :icon8: يا الله اشوفكم بكره انشااء الله |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف ام دانه انا مثلك اذني ما عاد اسمع لا جيت انام بعد صلاة الفجر بس لا تصومين الليل والنهار هع هع بعدين تختفين افطري شيء معقول حتى لو كان كثير بس مو من المحظورات انصحكم اتركم شيء اسمه دقيق وخبز وما ني عارفه ايش ترا هو اللي مسمنااااا الساعه 1 مشيت لمده 20 دقيقه و10 دقائق تمارين طبعا غير وقت المغرب انا هالحين جالسه اشرب شاي اخضر + رمان + نعناع + زنجبيل وتصدقون قبل رمضان كنت مستمره عليها ليل ونهار والحمدلله البطن تروح لكن الحين بدئت تطلع وقلت لازم ارجع للخلطه وانتم جربو ا وما راح تندمون يالله القاكم بكره على خير بعد الفطور |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هاي خواتي الحلوين ...ما شاء الله اشوف اسمي معكم و انا ما اشتركت !!! أنا غالباً أحب أدخل كل اليوميات أعلق و أشجع بس مو معناه انظمام .. بالنية هاه ؟؟ ع العموم شرف لي اني انظم لمجموعتكم ..بس أنا مشتركة بقروب ال50 ... شدوا حيلكم العيد قرب و نبغاكم غزلان موفقين |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف ام دآآانه * الحآآالمه ,, حيآآآكم معاناااا ,, وان شاء الله نستفييد من بعضض ,, بنت الساهري كنت دااخله ابي اسألكم عن خلطه للبطن ,, ان شاء الله حستمر على خلطتكـ بس بدون رماان ,, عسوـوله & كبريآآء انثىآآ ,, وينكم اليوـوم ؟ يلا سي يووو بنآآات ,,, |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف مـاشاء الله عليكُم كذا الحماس ولا بلاش خلاااص لين متى سسمنة شوفو الممثلات الحين نصهم ناحفين كلهم مسوين دايت عشان مسلسلات رمضـان ومحدش احسن من حدّ يلا عقبالنا ان شاء الله نوصل لللوزن الي نبيه و أقلّ بعد يااارب استمرررووا < تشجيع لا أكثر :) |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم اليوم انشاء الله ما فيه تعب انا مشيت نص ساعه من شوى بس عطشااانه:icon12: وانشاء الله فطوري هو نفسه مراح اغيره الا الاسبوع الجاى انشاء الله همتكم يبنات المشي لا تخلونه ابد بنت الساهري 00بسالك استفدتى من الخلطه لانو جالسه ابحث عن خلطه للبطن يعنى ماعندى كرش الحمد الله بس فيه شي صغير بارز :unsure:احسه مدري وش يبي ودى اعرف عن طعمها :pinch:وهل استفدتى منها تمنياتى للجميع با الرشااااقه :rolleyes: |
| الساعة الآن 08:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0