|
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center] هـــــــآإي يـ آلرشيقآآآت ../ كييييييفكم ؟؟ وكيف آلفطوور أنا فطووري آلحمدللله . .>>فاصله , أجل أنتي نونآآآ ..يآهلا ويآهلآ بالبااقين .. ,, فطررت بردقووش ع الريق وشوربه وسمبوووستين لحم وحبيتن ورق عنب والحمددللللله../ مخففه أكل وبأبدآآ ريااضه وتمآرين سجلت بنادي بتكون روحتي له أن شااء الله 3-4مرآت بـ آلأسبوووع :icon10: وأنتوو كماان حبايبي .. / أو تماارين بالبيت ومشي بأشرب بعد شوي عصير ليمون وكيوي وبأصلي الترآويح وشوي تمآآآرين .. وووبس تحيااااااااااااااتي للجميع[/align]:wub: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات مع الرجيم ورمضان 00 مشاء الله اشوف حماس ودى اتحدى معكم اذا ممكن:rolleyes: انا وزنى 64 هدفي 55 طبعا فطوري كان /3تمرات وكاس حليب قليل الدسم وعلى الساعه 8شوربه خضار والسحور زبادى وخيار وبس:happy: هذا نظامى لمده اسبووع انشاءالله 00اما الريااضه امشىالساعه3العصرنص ساعه 6المغربنص ساعه و9بعدالصلاه نص ساعه و12با الليل نص ساعه و3قبل السحور نص ساعه :icon5:وكلها على السير مشي طولت عليكم:icon10:بس ابي اتحدى عسوله ممكن :icon5: |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف هلا وغلا ام دانه... . شرفتيني والله . . ماشاءالله نظامك روووعه رووعه برافو عليكـ... . وانا قابله ب التحدي وان شاءالله موعدنا السبت ولا الجمعه يا عسل خلاص:) . . تحمست والله في التحدي ويالله انا وانتي ونونا...ونشوف مين ب تنقص اكثر من الثانيه...وباقي البنات طبعأ:) . . موفقين |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف يومياتي . . الفطور \\ \\ 2 بلح+كاس توت+حبتين خلية نحل+شووية ايدام . . وبس . . والله يقويني يارب وانحف . . وبسووي رياضة الدرج ان شاءالله :) . . . ووينكم صبايا.؟؟ |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]الله يوفقكم كلكم والى الامام دائما [/align] |
رد: جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف [align=center]مساء الخير كيفكم ما شاء الله حماس ايه خلونا نكون كذا الين اخر يوم في رمضان وانتم بصحه وسلامه طبعا فطوري اليوم كان ( حبة طماطم + بيضه ما امداني اسلقها حطيتها على النار بس بدون زيت + ربع رغيف خبز ما توفر عندي اسمر للامانه ما كملته :grin: ما عجبني + عصير جوافه + كاس نسكافه بدون سكر طبعا احبها بالحليب ) فقط الساعه 8 مشيت لمدة 20 دقيقه وتمارين بطن وارداف و كتوف لمده 10 دقائق الساعه 10 اكلت حبة خيار + كاسين شاي اخضر بدون سكر طبعا :grin:مو مع الخيار :icon10: باذن الله بيكون سحوري كبده مطبوخه على البخار + عصير اناناس + كاس نسكافه قبل اذان الفجر بصراحه انا احس اني خاف وزني قبل شوي اكلم خواتي اقولهم ها كيف شفتوني نحفت :icon8: ام التحطيم قالوا والله ما كانك سويتي شيء :icon9: قلت لهم رايكم ما يهمني :grin: وان شاء الله ربي يحقق لنا امانينا :wub:[/align] |
| الساعة الآن 05:02 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0