No more fats ..
 

.
.
.









السـلآم عليكم ..

كيفكم ؟! اخباركم ؟!

انا قبل كذا فتحت يوميآت .. وماكانت عندي اراده .. وزني كآن 80

واليوم قست وزني طلع 90 :icon8:

قررت افتح يوميآتي مره 2 وإن شآء الله اسمتر

وكل يوم بدخل واصور لكم اللي اكلته : )

ويآليت القى منكم تشجيع

واللي حابه تجي معاي ونشجع بعض حيآهآ :wub:

معلومآتي
الاسم : صمت
الوزن الحالي : 90
الهدف الاول : 80

.
.
.
.

رد: No more fats ..
 

الف مبروووك عليكي يومياتك الجديدة
وان شاء الله تكون فاتحة خيررررررر عليكي...
أهم شي الارادة .. ثم الارادة .. ثم الارادة ... ثم الصبرر
واهم شي انك تاخدي وقت لما توزني حالك يعني مش كل يوم تطلعي ع الميزان وتقيسي
حاول كل اسبوووع افضل شي .. عشان لو جربتي كل يوووم حيصيبك احباط لأنو الوزن ما بتحرك كل يوووم
وعليكي بالمي .. المي جدا مهم بالريجيم

رد: No more fats ..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
الف مبروووك عليكي يومياتك الجديدة
وان شاء الله تكون فاتحة خيررررررر عليكي...
أهم شي الارادة .. ثم الارادة .. ثم الارادة ... ثم الصبرر
واهم شي انك تاخدي وقت لما توزني حالك يعني مش كل يوم تطلعي ع الميزان وتقيسي
حاول كل اسبوووع افضل شي .. عشان لو جربتي كل يوووم حيصيبك احباط لأنو الوزن ما بتحرك كل يوووم
وعليكي بالمي .. المي جدا مهم بالريجيم الله يبارك بعمرك

إن شآء الله اوزن كل جمعه ,

تسلمين ع النصيحه

نورتي حبيبتي

رد: No more fats ..
 

مبروووووووووووك حبيبتى
واذا اردتى منى اى مساعده انا حاضره

رد: No more fats ..
 

مبروك عليكي يومياتك الجديدة

الله يوفقك يارب حبيبتي

رد: No more fats ..
 

اهلين فيك صمت
.
.
شدي حيلك يا عسل ..
.
.
واهم شي الاراده ..والرياضه لا تهملينها ابد ..خليها على الاقل 4_5 مرات ب الاسبوع
.
.
موفقه