1 2
| 1 2
|
No more fats .. . . . السـلآم عليكم .. كيفكم ؟! اخباركم ؟! انا قبل كذا فتحت يوميآت .. وماكانت عندي اراده .. وزني كآن 80 واليوم قست وزني طلع 90 :icon8: قررت افتح يوميآتي مره 2 وإن شآء الله اسمتر وكل يوم بدخل واصور لكم اللي اكلته : ) ويآليت القى منكم تشجيع واللي حابه تجي معاي ونشجع بعض حيآهآ :wub: معلومآتي الاسم : صمت الوزن الحالي : 90 الهدف الاول : 80 . . . . |
رد: No more fats .. الف مبروووك عليكي يومياتك الجديدة وان شاء الله تكون فاتحة خيررررررر عليكي... أهم شي الارادة .. ثم الارادة .. ثم الارادة ... ثم الصبرر واهم شي انك تاخدي وقت لما توزني حالك يعني مش كل يوم تطلعي ع الميزان وتقيسي حاول كل اسبوووع افضل شي .. عشان لو جربتي كل يوووم حيصيبك احباط لأنو الوزن ما بتحرك كل يوووم وعليكي بالمي .. المي جدا مهم بالريجيم |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*: |
رد: No more fats .. مبروووووووووووك حبيبتى واذا اردتى منى اى مساعده انا حاضره |
رد: No more fats .. مبروك عليكي يومياتك الجديدة الله يوفقك يارب حبيبتي |
رد: No more fats .. اهلين فيك صمت . . شدي حيلك يا عسل .. . . واهم شي الاراده ..والرياضه لا تهملينها ابد ..خليها على الاقل 4_5 مرات ب الاسبوع . . موفقه |
رد: No more fats .. حبيبتى داومى على كوب شاى اخضر يوميا ومشى ساعه يوميا وحتبقى تمام وان شاء الله تنزلى اذا اردتى اى شئ انا بالخدمه اختى |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21: |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samira30: |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ع ـسوله: |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21: |
رد: No more fats .. الله يوفقك اختى |
رد: No more fats .. ويااااك |
رد: No more fats .. الـ يوم فطوري 7 تمرات شوربه .. ما اكلتها كلها 4 حبات سمبوسك .. 2 بـ الجبن 2 باللحم عصير خربز ( الشمام ) طازج بدون سسكر http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w.../d4kve7lti.gif |
رد: No more fats .. برافو اختى |
رد: No more fats .. هلا أختي ان شاء الله اتحققين هدفج |
رد: No more fats .. حبيبتى ليه مش بتكتبى يومياتك؟؟ |
رد: No more fats .. بالتوفيق حبيبتي |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فصول الشوق: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @layan@: |
رد: No more fats .. اليوم افطرت كوكتيل فواكه + عصير سيزر رماان |
رد: No more fats .. اليوم تسحرت 4 ملاقع رز + كوكتيل فواكه نسيت اصور ^_^ |
رد: No more fats .. مسسسسساء الخييير اليوم مالي نفس اكل اكلت 3 تمرات + عصير برتقال بدون سسكر |
رد: No more fats .. بالتوفيييييييييييييييييق حبيبتي .. :) |
رد: No more fats .. الله يوفقك غلآأتي |
رد: No more fats .. السلام عليكم الساعه 10 اكلت تونه + خبر االيوم تسحرت اندومي مرره اشتهيتها اليوم ماسويت ريياضه مدري وش فيني صايره كسسوله |
رد: No more fats .. فطوري : 3 تمرات + 4 حبات جبنيه + كاس مويه والحين آشرب شاهي |
رد: No more fats .. = ( اليوم قست وزني زااد صآر 92 = ( واليوم خبصت واكلت حلا جالكسي = ( |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صـ م ـت: |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت: |
رد: No more fats .. فطوري .. 4 تمرآت + كاسة مويآ .. الساعه 10 اكلت تقريبا 3 او 5 مااذكر ^_^ السحور ماادري وش اتسحر محتآإره |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صـ م ـت: |
رد: No more fats .. [align=center]بالبركه افتتاح اليوميات حبيبتي وربي ينولج اللي ببالج يارب موفقه[/align] |
رد: No more fats .. موفقة |
رد: No more fats .. اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آمونـه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتوتة: |
رد: No more fats .. فطووري حبتين تمـر + كآسة مويه .. الساعه 10 ... كوب شآهي |
رد: No more fats .. تسحرت اليوم صحن سلطه كبيير + 8 ملاعق رز |
رد: No more fats .. سلالالام اليييوم قست وزني نزلت كييلوو : ) بس شكلي خربتها لاني كنت معزومه فطوري : حبة تمر + 4 حبآت فطآير + بيتزا + عصير بـ الكيوي الساعه 9 : بيتزآ مااكلتها كلها بص نصها + 3 ملاعق لبن زبادي اكتيفيا كان ودي امشي نص ساعه بس مصدعه مرآ = ( اذا خف الصداع امشي |
رد: No more fats .. فطوري : 5 تمرات ومن ساعه اكلت كنآفه |
رد: No more fats .. فطوري : 4 تمرآآت + كاسة سوبيآ |
رد: No more fats .. احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!! لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ... ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ... انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها) بس حبيت أعلق على أكلك حبي و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية Sport كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ... لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها )-: بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها :wink: |
| الساعة الآن 01:48 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0