مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود .. (https://forum.rjeem.com/t56964.html)

جوري العين 08-30-2009 03:32 AM

آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
احم السلام عليكم ورحمة الله بركاته ..
شحالكم بنات علومكن عساكن بخير ..؟
حبيت اليوم آخذ نصيحتكم لأن اختي العودة مسافرة ومحد عندي في البيت آخذ بنصيحته ..
المهم أنا أبى أسألكم لـأني خايفة شوي من الي يصير ..
الله يسلمكم أنا بديت برياضة المشي كل يوم لمدة ساعه وأشيل ثقل بعد 7 أيام من المشي حسيت أنا عضلة أيدي أنشدت
للمعلومة أنا زنودي كبيرة شوي يعني ما صار فيها أي أختلاف إلا اني يوم أتحسس ذراعي احس انها مشدودة بطريقة رهيبة
بصراحه بديت أخااف يطلع لي عضلات عسب جي سألتكم اذا ها شي عادي في البداية ..
يعني بالبداية بينشد عقب بتضعف زنودي ولا كيف ؟
وعندي سؤال ثاني رياضة المشي لمدة ساعه مع ثقل بيضعف يعني بينزل زن وينسق الجسم ؟
ع العموم اتمنى الي لها خبرة في ها المجال وتعرف بها الامور تفيدني والي مجربة الله يخليها تفيدني
وأن شاء الله ادعي لها بها الشهر المبااارك ..
مع السلاااامه ..

حنايا الروح 08-30-2009 03:58 AM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
حبيبتي انا كنت بالنادي اسوي رياضه بالاثقال بس كانت المدربه تقولنا شيلو اخف شي واتوقع كانت كيلو والله مو متأكده..

والمشي والاثقال تضعف اي..

بالتوفيق واتمنى البنات بعد يفيدونك..

جوري العين 08-30-2009 06:06 AM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
تسلمين وااايد وااايد يزاج الله خير ..
بناات الله يخليكم لا تقصروون ويااي والله محتاجه النصيحه

يدق قلبي بوجودك 09-03-2009 04:04 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
حبيبتي تماارين لزنووود اعمليها ورااح تفيدك وبالتوفيق لج

حنونة مجنونة 09-03-2009 04:42 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

pinkro0ose 09-03-2009 07:21 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 

حبيبتي اهم شي تكون الأثقااال اخف شي يعني لاتكون ثقيله ..
بالتوفيييق حبيبتي :)

راعية الاسهم 09-03-2009 07:32 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
انا انصحك ان تبتعدي تمام عن رفع الاثقال وحتى لو كانت خفيفه لانه يطلع عضلات مهما كان خفها

الامل المنتظر 09-03-2009 09:29 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
بالعكس سهومه الاثقال حلوه للجسم بس تكون خفيفه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

r9.9m 09-07-2009 07:15 PM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
حتى لو كانت زنودج شو كبرها انا كانت زنودي كبيره بس عقب مانحف جسمي .. نحفت .. صح انها اخر شي .. بس الحين صارت نحيفه ومترهله .. فنصحيه سوي تمارين تشد .. وحافظي على نظام صحي متوازع عشان ماتعظلين .. لانه لو كثرتي اكل معا الرياضه تنتفخ عندك العضلات..

تحياتي

دلوعة جدتها 09-09-2009 06:03 AM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
اختى الحبيبه نصيحتى لك لاتشيلى اثقال والله تكبرها لك دبل
ابدا ابدا لاتفكرى بذا الشى ابد
وانصحك تسوى رياضه زى الملاكمه عشر مرات

بنت.العز 09-09-2009 06:28 AM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
اتمنى البنات فادوكي وياااااااااارب يوفقنا جميعا

رغد! 09-19-2009 07:14 AM

رد: آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..
 
أختي نحفت عادي ولا ظهر لها عضلات ولا شيء

وكذلك أنا أستخدم أثقال

بدأت أستخدم أثقال بوزن واحد ونص لما تعودت عليها الآ صرت أستخدم كيلوين

ولا راح أزيد عن هالحد عشان ماتطلع لي عضلات


الساعة الآن 07:41 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0