مجتمع رجيم
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا (https://forum.rjeem.com/t57192.html)

Miss Mess 09-01-2009 06:39 AM
ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
انا زي ماكنتوا تعرفوني , قبل فترة مشيت على ريجيم
ونزل وزني من 92 الى 80 والحمدلله
والان مازلت محافظة على وزني ,
اكل واسوي رياضة ,
لكن 80 مو زينة , ببدى في ريجيم خضروات وفواكه ,
الهدف الأولى 68

بما اننا في رمضان ,
الفطور بيكون , قهوة , سلطة
الساعة 10 سلطة يونانية
السحور , سلطة فواكه

بين الوجبات حبة برتقال او أي فاكهة ماعدا الموز والمانجا او خضار
بعد كل 7 ايام يوم متفوح بالاكل بس الكمية تكون صغيرة

واليوم نبدى

fattoumeh 09-01-2009 06:41 AM
رد: ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
ما شاء الله

بس ما قلتيلنا كيف ب 12 يوم

يعني انتي بديتي قبل شهر رمضان؟


موفقة اختي

Miss Mess 09-01-2009 08:01 AM
رد: ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
اهلن اختي ,
انا سويت هالريجيم بشهر 3 ميلادي ونزلت 12 كيلو ,
والحين ببدى اسويه من اليوم ,

رزونا 09-01-2009 09:07 AM
رد: ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
شكلي بسويه خخخ

يعآفيك ربي

sandybill 09-01-2009 10:49 AM
رد: ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

loulou04 09-01-2009 01:15 PM
رد: ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا
 
:kiss::wub::rolleyes::rr::cool::shifty::tongue:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Miss Mess:
اهلن اختي ,
انا سويت هالريجيم بشهر 3 ميلادي ونزلت 12 كيلو ,
والحين ببدى اسويه من اليوم ,
شكرا حبيبتي على هالريجيم روعة علشان انا كمان حابا اخس يجي 12 كيلو في رمضان وانا حابدا هالنظام اليوم بس انتي ماقولتيلي خسارة ال12 كيلو في 12 يوم مضمونة 100 بالماية او لا. وانا لازم امارس رياضة مع هالريجيم او لا. الله يعطيك العافية واذا خسيت باتباعي لهالريجيم حدعيلك دايما.
تسلمي
:icon6::laugh:


الساعة الآن 11:21 PM.
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0