مجتمع رجيم - ريجيم البطن المسطح

هذا الريجيم سمعت عنه في احد البرامج الاجنبية
شاهدت الاشخاص الذين استخدموه
و كانت النتائج رائعة
عملت بحث عنه
و احضرته لكم بعد الترجمة
ارجو تقدير مجهودي و الرد علي ولو بكلمة
الريجيم كالاتي

مقسم الى مرحلتين
المرحلة الاولى 4 أيام
في هذه المرحلة يسمح بتناول الخضار و الفاكهة و الحبوب المطبوخة
مع استعمال الماء الخاص بالريجيم
ساكتب وصفته في نهاية الموضوع ان شاء الله
حسب القائمين على هذه المرحلة فان الشخص سيخسر مابين 5-7 باوند
مايعادل 2-3 كيلو
10 أشياء ممنوعة في هذه المرحلة
1 الملح
2 الكربوهيدرات الزائدة
3 الخضروات النيئة الكبيرة ( ممكن عمل سلطة او عصير)
4 الطعام الذي يسبب الغازات مثل القرنبيط و البروكلي و الكرنب المسلوق
و الملفوف و البصل و الحمضيان و الفلفل
5 العلكة
6 السكر الكحولي الموجود في المنتوجات ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الكولا الدايت و سكر الريجيم
7 الاكل المقلي
8 الاكل الكثير البهار ( السبايسي )
9 المشروبات الغازية
10 الشاي و القهوة و الشوكولا الساخنة (ممكن الرجوع اليها اذا احببت بعد الانتهاء من المرحلة الاولى)

نصائح مهمة في هذه المرحلة
*اشرب الماء الخاص كله خلال اليوم
* مشي لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة
* الاكل ببطء
* أكل 4 وجبات يومية

المرحلة الثانية
بصراحة لم اعرف كم تستمر لكن سمعت انها 28 يوم او شهر
في هذه المرحلة يجي ادخال المؤكولات التالية في كل وجبة و احدة في كل وجبة
أ) زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة
ب) الحبوب و الكسرات ممكن وضعها على السلطات أو استخدام زبدة المكسرات على الخبز بمقدار ملعقتين
ج) الافوكادو بمقدار 1/4 كوب
د) الزيتون : الاخضر او الاسود بمقدار 10 حبات او 2 ملعقة
ه) الشوكولا الغامقة بدون حليب ما يعادل 1/4 كوب تناولها كما تحب

نأتي لوصفة الماء الخاص
المكونات
2 لتر ماء(8كاسات و نصف)
ملعقة شاي زنجبيل مطحون
حبة خيار مقطعة الى شرائح طويلة رفيعة
حبة ليمون مقطعة الى دوائر رفيعة
12 ورقة نعنع
توضع في الابريق وتغطى الى اليوم التالي
و تشرب في اي وقت في اليوم
يجب الانتهاء من كل الكمية في نفس اليوم
و عمل كمية اخرى لليوم التالي و هكذا
ارجو ان تستفيدوا من الريجيم
و ان شاء الله ساتبعه
دعواتكم لي بالهداية و الذرية الصالحة