مجتمع رجيم - عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) (https://forum.rjeem.com/t62845.html)

randoda

10-31-2009 09:40 PM

عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)

align="right">http://www.rjeem.com/up/images/ferfu5xb4vr8shkwywb8.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...3dnz54q0qs.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...defxmbx4k6.gif

ازيكم اخواتى الغاليات

شاهدت برنامج مفيد اسمه what hs good for you

على قناة الشوتايم

و احببت افيدكم بما شاهدت

الموضوع كان عن التشنج العضلى او ما يعرف بالشد العضلى

و قد افادوا بالتوصيات الاتية :

1-بالنسبة للرياضيين فان افضل طريقة لتقليل فرص الاصابة بالشد العضلى الاكثار من شرب الماء

2-اما بالنسبة لكبار السن فان شرب الماء ايضا و تناول فيتامين B يقلل الاصابة بالشد العضلى و خاصة التشنجات الليلية

3-اما لمن يمارسون التمارين الرياضية اللى عايزرن يخسوا زينا ههههههه

فالتوصيات تقول لهم باهمية الاحماء و تمارين الاطاله قبل و بعد التمرين لتفادى الشد العضلى

و عند الشعور ببدايات الشد العضلى يجب التوقف فورا عن التمرين و عمل تمرين الاطاله

يعنى زى اللى بيعمله لاعبى الكرة لما بيجلهم شد عضلى

و هكذا اتمنى اكون افدتكم اخواتى الغاليات:00004154: واتمنى لكم الصحة والعافية:000021541::000021541:

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...ozgd3lx141.gif

roobe

10-31-2009 09:47 PM