مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)










ازيكم اخواتى الغاليات

شاهدت برنامج مفيد اسمه what hs good for you

على قناة الشوتايم

و احببت افيدكم بما شاهدت


الموضوع كان عن التشنج العضلى او ما يعرف بالشد العضلى

و قد افادوا بالتوصيات الاتية :

1-بالنسبة للرياضيين فان افضل طريقة لتقليل فرص الاصابة بالشد العضلى الاكثار من شرب الماء

2-اما بالنسبة لكبار السن فان شرب الماء ايضا و تناول فيتامين B يقلل الاصابة بالشد العضلى و خاصة التشنجات الليلية

3-اما لمن يمارسون التمارين الرياضية اللى عايزرن يخسوا زينا ههههههه

فالتوصيات تقول لهم باهمية الاحماء و تمارين الاطاله قبل و بعد التمرين لتفادى الشد العضلى

و عند الشعور ببدايات الشد العضلى يجب التوقف فورا عن التمرين و عمل تمرين الاطاله

يعنى زى اللى بيعمله لاعبى الكرة لما بيجلهم شد عضلى

و هكذا اتمنى اكون افدتكم اخواتى الغاليات واتمنى لكم الصحة والعافية






[type=115505]
يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]
[align=center]
الله يعطيك الف عآآآفيه ...


:)

:)

[/align]





مبروك الوسام والتثبيت
يسلموووووووو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roobe:
[type=115505]
يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]

1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخل , اتفضلى , بقلمى , شي , عايزة , عندك , عضلى