عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
randoda
(بقلمى) 04f1394pr3dnz54q0qs.


(بقلمى) mo971c2xxdefxmbx4k6.





ازيكم اخواتى الغاليات

شاهدت برنامج مفيد اسمه what hs good for you

على قناة الشوتايم

و احببت افيدكم بما شاهدت


الموضوع كان عن التشنج العضلى او ما يعرف بالشد العضلى

و قد افادوا بالتوصيات الاتية :

1-بالنسبة للرياضيين فان افضل طريقة لتقليل فرص الاصابة بالشد العضلى الاكثار من شرب الماء

2-اما بالنسبة لكبار السن فان شرب الماء ايضا و تناول فيتامين B يقلل الاصابة بالشد العضلى و خاصة التشنجات الليلية

3-اما لمن يمارسون التمارين الرياضية اللى عايزرن يخسوا زينا ههههههه

فالتوصيات تقول لهم باهمية الاحماء و تمارين الاطاله قبل و بعد التمرين لتفادى الشد العضلى

و عند الشعور ببدايات الشد العضلى يجب التوقف فورا عن التمرين و عمل تمرين الاطاله

يعنى زى اللى بيعمله لاعبى الكرة لما بيجلهم شد عضلى

و هكذا اتمنى اكون افدتكم اخواتى الغاليات(بقلمى) 00004154.gif واتمنى لكم الصحة والعافية(بقلمى) 000021541.gif(بقلمى) 000021541.gif



(بقلمى) ok15r8pm1iozgd3lx141


roobe
[type=115505]
يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]
✿ موكآ فرآولة ✿
[align=center]
الله يعطيك الف عآآآفيه ...


:)

:)

[/align]
سحر هنو




align="right">
مبروك الوسام والتثبيت
داعيه الى الجنه
يسلموووووووو
randoda
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roobe:
[type=115505]
يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]

الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تجربتي مع الريجيم 20 كيلو في 3 اشهر

السابق

~~البقدونس للرجيم ~~

كلمات ذات علاقة
الخل , اتفضلى , بقلمى , شي , عايزة , عندك , عضلى