الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)

الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-31-2009, 09:40 PM
#1
عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) ferfu5xb4vr8shkwywb8
عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) 04f1394pr3dnz54q0qs.



عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) mo971c2xxdefxmbx4k6.





ازيكم اخواتى الغاليات

شاهدت برنامج مفيد اسمه what hs good for you

على قناة الشوتايم

و احببت افيدكم بما شاهدت


الموضوع كان عن التشنج العضلى او ما يعرف بالشد العضلى

و قد افادوا بالتوصيات الاتية :

1-بالنسبة للرياضيين فان افضل طريقة لتقليل فرص الاصابة بالشد العضلى الاكثار من شرب الماء

2-اما بالنسبة لكبار السن فان شرب الماء ايضا و تناول فيتامين B يقلل الاصابة بالشد العضلى و خاصة التشنجات الليلية

3-اما لمن يمارسون التمارين الرياضية اللى عايزرن يخسوا زينا ههههههه

فالتوصيات تقول لهم باهمية الاحماء و تمارين الاطاله قبل و بعد التمرين لتفادى الشد العضلى

و عند الشعور ببدايات الشد العضلى يجب التوقف فورا عن التمرين و عمل تمرين الاطاله

يعنى زى اللى بيعمله لاعبى الكرة لما بيجلهم شد عضلى

و هكذا اتمنى اكون افدتكم اخواتى الغالياتعندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) 00004154.gif واتمنى لكم الصحة والعافيةعندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) 000021541.gifعندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) 000021541.gif



عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى) ok15r8pm1iozgd3lx141


الصورة الرمزية roobe
roobe
وردة حمراء
قديم 10-31-2009, 09:47 PM
#2
[type=115505]

يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]
الصورة الرمزية ✿ موكآ فرآولة ✿
✿ موكآ فرآولة ✿
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-31-2009, 09:49 PM
#3
[align=center]
الله يعطيك الف عآآآفيه ...


:)

:)

[/align]
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 11-02-2009, 01:10 AM
#4





مبروك الوسام والتثبيت
الصورة الرمزية داعيه الى الجنه
داعيه الى الجنه
:: وردة ماسية ::
قديم 11-02-2009, 03:12 AM
#5
يسلموووووووو
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-02-2009, 02:51 PM
#6
[type=115505]
يسلمو على الطرح الأكثر من رائــــــــــــع ..
دائما مميز بنتظار ابداعاتك القادمة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/type]

اضافة رد

العلامات المرجعية

عندك شد عضلى عايزة الحل اتفضلى (بقلمى)


« ~~البقدونس للرجيم ~~ تجربتي مع الريجيم 20 كيلو في 3 اشهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندك بقعة زيت على هدومك ومغلباكى اتفضلى محبة رسول الهدى الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 9 07-15-2012 05:14 PM
عايزة مرايتك تلمع فى ثوانى اتفضلى عندى محبة رسول الهدى التجارب والحلول المنزلية 15 04-14-2012 07:08 PM
عايزة تتعلمى التجارة الالكترونية اتفضلى كتاب مفصل:) randoda مكتبة الكتب الالكترونية 21 04-20-2011 09:15 PM
عايزة تعملى استطلاع لموضوعك!!!! اتفضلى بالصور randoda شرح كيفية التعامل فى المنتديات للوردات الجديدات 58 12-28-2010 09:45 PM
اي حاجه عايزة تعرفيها عن الستائر......... اتفضلي هنا.......... dodobaby الديكور و تأثيث المنزل 7 12-26-2009 03:14 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل