|
رد: يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر النوع المشي الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه: 60 الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين: اليوم صحيت وظهري يوجعنـــــــــــــي اذا خف الالم راح اسوي التمرين واذا ماخف فراح اعتبره هذا اليوم اليوم المسموح والله يعين من اولها :( السبت 5/12/2009 مدة التمرين: 45 دقيقة "لانه اول يوم مشي وخفت يزيد ألم ظهري" الاحد 6/12/2009 مدة التمرين: 60 دقيقة الاثنين 7/12/2009 مدة التمرين: ساعة ولله الحمد الثلاثاء 8/12/2009 مدة التمرين: اكثر من ساعة الاربعاء 9/12/2009 مدة التمرين: ساعة ولله الحمد الخميس 10/12/2009 مدة التمرين: ساعة :00003265: وانتهى الاسبوع الاول :00003265: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 مدة التمرين: ساعة :000021541: السبت 12/12/2009 مدة التمرين: للاسف ماستطعت ان امشي اليوم الاحد 13/12/2009 مدة التمرين: كمان للاسف مامشيت كان عندنا ضيوف وانشغلت الاثنين 14/12/2009 مدة التمرين: مشيت ساعة الثلاثاء 15/12/2009 مدة التمرين: مشيت 60 دقيقة الاربعاء 16/12/2009 مدة التمرين: تقريبا 45 دقيقة الخميس 17/12/2009 مدة التمرين: للاسف فقط نصف ساعة لكن حاولت اعوضه بشغل البيت :( الوزن بعد منتصف المدة: للاسف وزني من شهرين او ثلاثة متردد مابين 59 و 60 واليوم لما وزنت طلع تقريبا 59 يعني مانزلت شي :smile27: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 مدة التمرين: .... لم امشي "اجازة" السبت 19/12/2009 مدة التمرين: ساعة :0000454: الاحد 20/12/2009 مدة التمرين: 65 دقيقة :000021: الاثنين 21/12/2009 مدة التمرين: ساعة ونصف :00000544: الثلاثاء 22/12/2009 مدة التمرين: ساعة :000003254: الاربعاء 23/12/2009 مدة التمرين: ساعة :000002454: الخميس 24/12/2009 مدة التمرين: للاسف مامشيت الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 مدة التمرين: مشيت تقريبا ساعة الا ربع :icon4: السبت 26/12/2009 مدة التمرين: لم امشِ الاحد 27/12/2009 مدة التمرين: 45دقيقة الاثنين 28/12/2009 مدة التمرين: 45 دقيقة الثلاثاء 29/12/2009 مدة التمرين: ساعة :) الاربعاء 30/12/2009 مدة التمرين: ساعة :0000210: الخميس 31/12/2009 مدة التمرين: ساعة :) الوزن نهاية المسابقه : 58 ونصف يالله الحمدلله نزلت عن 59 وال60 :grin: |
رد: يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر [align=center] النوع::مشي عادي الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:109 الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين:مشيت 40 دقيقة السبت 5/12/2009 مدة التمرين:40 دقيقة:zyxr_0411: الاحد 6/12/2009 مدة التمرين:60:zyxr_0411: الاثنين 7/12/2009 مدة التمرين:60 :zyxr_0411: الثلاثاء 8/12/2009 مدة التمرين:60 الاربعاء 9/12/2009 مدة التمرين:60 الخميس 10/12/2009 مدة التمرين:20 الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 مدة التمرين:60:zyxr_0411: السبت 12/12/2009 مدة التمرين:30 الاحد 13/12/2009 مدة التمرين:60 الاثنين 14/12/2009 مدة التمرين:60 الثلاثاء 15/12/2009 مدة التمرين:60 الاربعاء 16/12/2009 مدة التمرين:60 الخميس 17/12/2009 مدة التمرين:60 الوزن بعد منتصف المدة:107 الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 مدة التمرين:ما مشيت السبت 19/12/2009 مدة التمرين:ما مشيت الاحد 20/12/2009 مدة التمرين:60 الاثنين 21/12/2009 مدة التمرين:60 الثلاثاء 22/12/2009 مدة التمرين:60 الاربعاء 23/12/2009 مدة التمرين:60 الخميس 24/12/2009 مدة التمرين:60 الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 مدة التمرين:40 دقيقة السبت 26/12/2009 مدة التمرين:ما مشيت الاحد 27/12/2009 مدة التمرين:ما مشيت الاثنين 28/12/2009 مدة التمرين:20 دقيقة الثلاثاء 29/12/2009 مدة التمرين:20 الاربعاء 30/12/2009 مدة التمرين:20 الخميس 31/12/2009 مدة التمرين:30 الوزن نهاية المسابقه :106,8:smile21: [/align] |
رد: يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين: ساعه مشى انا اسفه نسيت اسجل امبارح |
New Marwa النوع : المشي الوزن في بداية المسابقه: 77 كيلو الاسبوع الأول:00000544: الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين: لم أتمرن:icon9: السبت 5/12/2009 مدة التمرين: ساعتين:icon7: الاحد 6/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن :wacko: الاثنين 7/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن :blink2: الثلاثاء 8/12/2009 مدة التمرين: ساعة :w00t: الاربعاء 9/12/2009 مدة التمرين: ساعة :zyxr_0411: الخميس 10/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن الاسبوع الثاني :smile22: الجمعة 11/12/2009 مدة التمرين:10 دقائق السبت 12/12/2009 مدة التمرين: 33 دقيقة الاحد 13/12/2009 مدة التمرين: 70 دقيقة الاثنين 14/12/2009 مدة التمرين: 50 دقيقة الثلاثاء 15/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن الاربعاء 16/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن الخميس 17/12/2009 مدة التمرين: لم اتمرن الوزن بعد منتصف المدة: 79 :smile05: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 مدة التمرين: 00 السبت 19/12/2009 مدة التمرين:00 الاحد 20/12/2009 مدة التمرين:00 الاثنين 21/12/2009 مدة التمرين:00 الثلاثاء 22/12/2009 مدة التمرين:00 الاربعاء 23/12/2009 مدة التمرين:00 الخميس 24/12/2009 مدة التمرين:00 الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 مدة التمرين: 00 السبت 26/12/2009 مدة التمرين: الاحد 27/12/2009 مدة التمرين: الاثنين 28/12/2009 مدة التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 مدة التمرين: الاربعاء 30/12/2009 مدة التمرين: الخميس 31/12/2009 مدة التمرين: الوزن نهاية المسابقة: |
رد: يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر النوع الاوربتراك الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:59 الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين:30د السبت 5/12/2009 مدة التمرين:30د الاحد 6/12/2009 مدة التمرين:30د الاثنين 7/12/2009 مدة التمرين:30د الثلاثاء 8/12/2009 مدة التمرين:30د الاربعاء 9/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين الخميس 10/12/2009 مدة التمرين:30د الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين السبت 12/12/2009 مدة التمرين:30د الاحد 13/12/2009 مدة التمرين:30د الاثنين 14/12/2009 مدة التمرين:30د الثلاثاء 15/12/2009 مدة التمرين:30د الاربعاء 16/12/2009 مدة التمرين:30د الخميس 17/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين الوزن بعد منتصف المدة:59 الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين السبت 19/12/2009 مدة التمرين:30د الاحد 20/12/2009 مدة التمرين:30د الاثنين 21/12/2009 مدة التمرين:30د الثلاثاء 22/12/2009 مدة التمرين:30د الاربعاء 23/12/2009 مدة التمرين:30د الخميس 24/12/2009 مدة التمرين:30د الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين السبت 26/12/2009 مدة التمرين:لا تمرين الاحد 27/12/2009 مدة التمرين:30د الاثنين 28/12/2009 مدة التمرين:30د الثلاثاء 29/12/2009 مدة التمرين:30د الاربعاء 30/12/2009 مدة التمرين:30د الخميس 31/12/2009 مدة التمرين:30د الوزن نهاية المسابقه :59:shifty::crying::smile20: |
رد: يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر النوع : المشي العادي:zyxr_0411: الاسبوع الاول : الوزن في بداية المسابقه: 131 الجمعة 4/12/2009 مدة التمرين:15 دقيقة مشي السبت 5/12/2009 مدة التمرين:15 دقيقة مشي الاحد 6/12/2009 مدة التمرين:15 دقيقة مشي الاثنين 7/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الثلاثاء 8/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاربعاء 9/12/2009 مدة التمرين: الخميس 10/12/2009 مدة التمرين: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 مدة التمرين: السبت 12/12/2009 مدة التمرين: 30 دقيقة مشي الاحد 13/12/2009 مدة التمرين: الاثنين 14/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الثلاثاء 15/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاربعاء 16/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الخميس 17/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الوزن بعد منتصف المدة:131:crying: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي السبت 19/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاحد 20/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاثنين 21/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الثلاثاء 22/12/2009 مدة التمرين:60 دقيقة مشي الاربعاء 23/12/2009 مدة التمرين:60 دقيقة مشي الخميس 24/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 مدة التمرين: السبت 26/12/2009 مدة التمرين:30 دقيقة مشي الاحد 27/12/2009 مدة التمرين: الاثنين 28/12/2009 مدة التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 مدة التمرين: الاربعاء 30/12/2009 مدة التمرين: الخميس 31/12/2009 مدة التمرين: الوزن نهاية المسابقه : |
| الساعة الآن 03:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0