|
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...nnfh3geh3g.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...c4zfddkgwm.gif الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه: محيط البطن: محيط الوسط: الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط البطن : محيط الوسط : الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط البطن: محيط الوسط: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...6d9v0wjkij.gif |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر [frame="6 98"] [align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:78 محيط البطن:95 محيط الوسط:86 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة:00000245: السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00000245: الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة:000003254: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :0000454: الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00003251: الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00003265: الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00003251: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين:20مرة السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين:20مرة الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :0000454: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :smile15: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :smile04: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00000245: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :smile15: الوزن في منتصف المدة 75 :00000245: محيط البطن :93 محيط الوسط :84 الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين:25 السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين:25 الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين:25 الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين:25 :smile03: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين:25 الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين:25 الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط البطن: محيط الوسط: [/align] [/frame] |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:73 محيط البطن:107 محيط الوسط:80 http://www.al-wed.com/pic-vb/31.gif الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:15 مرة لكل تمرين السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مرة :00000544: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحه الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة لكل تمرين السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: استراحه الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: استراحه الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحه الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين:25مرة لكل تمرين الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: 25مرة الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحه الوزن في منتصف المدة ( يارب يكون الوزن اللي في بالي) محيط البطن :105 محيط الوسط :78 http://www.al-wed.com/pic-vb/136.gif الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين:30 مرة السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين:30:00000245: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحه الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين:40 مرة http://www.al-wed.com/pic-vb/136.gif الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين:40 السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحة الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين:40 مرة الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين:30 مرة الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين:45 الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين:40 مرة :0000210: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: http://www.al-wed.com/pic-vb/31.gif الوزن نهاية المسابقه : محيط البطن: محيط الوسط: |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:70 محيط البطن:110 محيط الوسط:91 |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ الأسبوع الأول الوزن في بداية المسابقة 57 محيط البطن 91 محيط الوسط 87 :000003254::000003254: |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر [align=center] الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:65 محيط البطن:82 محيط الوسط:77 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:10 بصراحه تعبت اليوم كثير لاني مو متعوده اعمل رياضه بس ان شاء الله مع الوقت اتعود~:00000245: السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:10 عاد اليوم كنت ما بتمرن بسبب الآلام يلي صابني فكل جسمي من تمارين امس هههههههه هذي ضريبه عدم ممارسه الرياضه:0000454564:بس رغم هذا عملت التمارين.. الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: اليوم استراحه،،:smile21: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:10 الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين:10 الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:10 الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحه:smile19: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط البطن : محيط الوسط : الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط البطن: محيط الوسط: [/align] |
| الساعة الآن 08:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0