مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)
-   -   ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع (https://forum.rjeem.com/t66230.html)

جوري الاسلام80 12-11-2009 11:14 PM
ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:


- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:


- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو لنسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


منقول للامانه من احد المنتديات

pinkro0ose 12-12-2009 12:25 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[glow1=00ffff]
يع ــطيكـ الف عافيه حبيبتي :)
[/glow1]

{*زينب*} 12-12-2009 02:32 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.up.u555u.com/uploads/20bc0be11c.gif

بنت الاردن 12-12-2009 02:37 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
يسلموا اختي
رجيم سهل ومفيد
ان شاء الله يستفيد منه الجميع

جوري الاسلام80 12-12-2009 02:38 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[gdwl]شكرا عل المرور اللطيف عزيزاتي [/gdwl]

ام ميرال 12-12-2009 03:00 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

lolitaa65 12-12-2009 03:17 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جوري الاسلام80 12-12-2009 03:48 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شكر اخواتي المرور اللطيف الله يوفق الجميع يارب

سكر نت 12-12-2009 10:11 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

sandybill 12-12-2009 10:35 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جوري الاسلام80 12-14-2009 11:03 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شكرا اخواتي الحبيبات علي المرور ويارب الاستفاده للجميع

ام ندوره 12-16-2009 06:50 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/up/images/fxr9gl6prs5lmdxuihyt.gif

جوري الاسلام80 12-18-2009 12:00 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
تسلمي حبيبتي ام ندوره علي المرور الحلو

ميمو2009 12-18-2009 12:05 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[gdwl]
يعطيك العافية
[/gdwl]

جوري الاسلام80 12-18-2009 12:29 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[glow=66ffff]شكرا حبيبتي ميمو 2009علي المرور الحلو الله يعافيك يارب[/glow]

الامل المنتظر 12-21-2009 07:03 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...5lmdxuihyt.gif

جوري الاسلام80 12-21-2009 08:44 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
تسلمي حبيبتي الامل المنتظر علي المرور الروعهههههه

http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...3hick0q0t5.png

%nano% 12-23-2009 08:53 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جوري الاسلام80 01-21-2010 01:27 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شكرا لمروركن الحلو

ماسة 01-21-2010 06:28 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[align=center]
السلام عليكم

أختي جوري
مشكوووورة على النظام الرائع

وبالتوفيق
[/align]

جوري الاسلام80 01-21-2010 01:26 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[glint]
[align=center]
شكراا لمروركن العطر
[/align]
[/glint]

عاشقة الاخضر 01-21-2010 01:50 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[align=center]بالتوفيق للجميع [/align]

جوري الاسلام80 01-21-2010 03:07 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

روعة الايمان 04-09-2010 05:56 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/extra/69.gif

hungry Lady 04-09-2010 12:24 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
اخواتي العزيزات ..
السلام عليكم ...
انه عضوة جديد بالمنتدى واريد ان ينقص وزني بسرعة و في مدة قصيرة بدون مضاعفات ..
ممكن وحده تتكرم و تدليني على رجيم فعال .. و في مدة قصيرة و يشترط ان يكون مجرب ...
و السلام عليكم

الاميره الحنون 04-10-2010 07:45 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...q2yuiguoof.gif




http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...ax0xcjisq5.gif

ام بيدو 04-10-2010 08:54 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
[size="7"]:00004154::00003265:[/sizeرااااااااااااااااااااااااائع وسهل اوي هجربة الف شكر

بنوته وشفايف توته 04-12-2010 01:37 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...zxjc4g6jy8.gif

سمرا مصر 04-12-2010 10:44 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/up/images/fxr9gl6prs5lmdxuihyt.gif

ثغرة فرح 04-13-2010 12:15 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
يعطيكي العافية بارك الله فيكي

ام بيدو 04-17-2010 08:34 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...eetk07pg8h.png مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة

ذوبني ـهوآك 04-19-2010 04:55 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
الللللللللله فله وسسسهل ان شاء الله اجربه

تسلمين فديت قلبك

lonly 04-19-2010 09:57 AM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
يسلموا ايديكي حبيبتي النظام حلو كتيير

جوري الاسلام80 04-21-2010 12:11 PM
رد: ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع
 
شكرا لمروركن الكريم اخواتي جزاكن الله الف خير


الساعة الآن 05:33 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0