مجتمع رجيم
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا (https://forum.rjeem.com/t66269.html)

جوري الاسلام80 12-12-2009 04:41 PM
ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم اخواتي هذا الريجيم لمدة اسبوع ينقص يوميا كيلو

السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)





الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة






الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة






الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)






الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...






الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح






الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح

جوري الاسلام80 12-12-2009 04:44 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
ملحوظه
مفتوح تعني اي صنف من الذي ذكر في الايام السابقة

منقول (يارب يستفاذ منه)

سكر نت 12-12-2009 10:39 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
مشكوره على النقل

جوري الاسلام80 12-15-2009 12:45 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شكرا اختي سكر نت علي المرور الحلو

صمت الايام 12-15-2009 04:58 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
مجرب ولا

جوري الاسلام80 12-15-2009 08:39 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
والله يااختي صمت الايام لقيته في احد المواقع المهمه وانا باذن الله ناويه اجربه

white rose 12-15-2009 10:56 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
http://www.m5znk.com/up2/uploads/ima...722abe8a2d.gif
[/align]

جوري الاسلام80 12-15-2009 11:05 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شكرا حبيبتي whaite roseعلي المرور الحلو

الامل المنتظر 12-21-2009 07:02 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...5lmdxuihyt.gif

جوري الاسلام80 12-21-2009 08:47 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
تسلمي حبيبتي الامل المنتظر علي المرور الررررررررررررائع



http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...3hick0q0t5.png

Tina 1988 12-21-2009 08:55 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جوري الاسلام80 12-22-2009 09:25 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شكرااااااااااااااااااااا تينا علي المرور الحلووووووووو

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 04-02-2010 07:05 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جوري الاسلام80 04-03-2010 01:44 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://up.arab-x.com/Dec09/IHg07205.gif

#sweety 04-03-2010 07:33 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/up/images/do5i5w0o6bwdc9jd3yu.gif

جوري الاسلام80 04-03-2010 11:42 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.up.al7nan.com/get-3-2009-...omepk612ok.bmp

hana98 04-03-2010 03:26 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/up/images/278ug0h44ag5bf8yt0e2.gif

جوري الاسلام80 04-03-2010 08:41 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.up.al7nan.com/get-3-2009-...omepk612ok.bmp

نجمة الليل 1 04-05-2010 05:17 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...g5bf8yt0e2.gif

zarra 04-05-2010 05:54 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
مشكورة

روعة الايمان 04-05-2010 09:25 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://img179.imageshack.us/img179/8869/43ly2.gif

أم مهدي 04-05-2010 09:27 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...2hx6829g9b.gif

wadean 04-05-2010 09:37 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
هذا رجيم عذاري انا جربتة ونقصت علية 16 كيلو


يعطيك العافية

المنولـــــ°ღــــيا 04-06-2010 12:30 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.m5znk.com/up2/uploads/ima...722abe8a2d.gif

ملك روحي 2 04-07-2010 03:26 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
[grade="ff4500 4b0082 0000ff 000000 f4a460"]رجيم حلو ا مشكوره عزيزتي موفقه[/grade]

فتفوته سكر 04-07-2010 03:33 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
ان شاء الله بجربه

يسلموووووووو

سمالينا 05-27-2010 05:08 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شكرا وجزاك الله كل خير

دفء المشاعر 05-27-2010 09:26 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
تسلمي يا غالية حنا شورانا نجربه :unsure:ههههههه:00004154:

الجريحه ش 05-27-2010 01:43 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
تسسسسسلمى اختى ع النفل الرائع رجيم حلو ومتكامل

من كله ان شاء الله اجربه حقل تجارب بس الله يقوى العزيمة :smile37:الى مضيعانى هههههههههه

والاخت الى خست مشاء الله 16 ك فى شهر ولا اكتر وهل خبصتى فيه ولا كان بضميييير وكان بتزودى حاجه معاه

وكان فى اعشاب ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اسسسسسسفة ع كثرة الاسئلة انتمى تردى عليه

للابتسامه معنى 05-30-2010 01:08 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
هذا افضل رجيم جاب نتايج معي وبالنسبه لي كنت انقص 4 كيلو الاسبوع الاول

يسلموووووووووووووو

تقيه 06-04-2010 01:44 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
حلو اوى الرجيم تسلم الايادى

لياااال 10-10-2010 02:23 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
بارك الله فيكي حبيبتي

شجون حبي 10-10-2010 07:20 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
حلو وتسلم يديك مشكووووووووووووورة

ميعاد 10-15-2010 01:53 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

مغرورة بس شطورة 10-15-2010 05:38 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
يعطيك العافية

يسلمووووووو

تعبت من جسمي 10-16-2010 04:15 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
تسلمي على الطرح

احسه مرييح

ماما فاطمة 10-16-2010 06:00 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/up/images/do5i5w0o6bwdc9jd3yu.gif

جنوبيه 10-19-2010 01:35 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
رجيم حلووو

يعطيك العافية ياحلوه

تغيرت 10-19-2010 10:44 PM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
بنات ببدا فيه السبت مين تبدا معي ؟!
ونبدا نحط يومياتنا فـ قسم اليوميات

قماري نجد 10-20-2010 03:22 AM
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا
 
http://www.rjeem.com/up/images/imqnnds9eax0xcjisq5.gif


الساعة الآن 02:16 PM.
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0