يرجـــــــــــــــى مساعدتي في أقرب وقت ممكن لأني أحس نفسي دبدوبة....؟؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


والله أتمنى من كل قلبي أن تفيدوني ولو بجواب واحد.
حقيقة أنا فتاة أبلغ من العمــر 17سنة .
ووزني هو 62 كغ أما طولي فهو 1.62
وأحس أن وزني زائدا قليلا وأود أن اتابع حمية لكــــــن لا أدري ماهي الأنسب لسني
وأتمنى أن تفيدوني بحمية أتبعها.
وحقيقة لا أريد أن تخبروني أن وزني عادي لأني أسمع هذه الكلمة كثيرا لكن أنا أدرى بنفسي وأعلم أن وزني زائدا قليلا. خاصة في بلدنا الجزائــر فان أغلب الفتيات ولا أبالغ لو قلت تقريبا كلهن لهن قامة ممشوقة.
لذلك أود أن أىنقص وزني الى حد 54 كغ .


وانشالله تفيدوني وجعلها الله في ميزان حسناتكم.

تحياتي لكم.

رد: يرجـــــــــــــــى مساعدتي في أقرب وقت ممكن لأني أحس نفسي دبدوبة....؟؟؟
 

هلا وغلا اختي صحيح وزنج مناسب لطولج بس سبحان الله كل انسان مايعجبه جسمه عشا تجذيه نصيحه مني ومن تجاربي انتي يبيلج تخففي اكل وتعملي رياضه اهمها الآيروبك

وكمااان الرقص والله من تجربه مررره ينزل ارقصي وهزي لمن يتزل منج عرق ويوميآ :000021:مع شاهي أخضر وبتجذيه بتنحفين نحف طبيعي احسن من تعب الرجيمات اللي تنهك صحتك

وانتي بحاجه الى اغذيه مفيده :unsure: اتمنى اني اكون افدتج والله اني نصحتك نصيحة اخت لأختها ..:smiling::smiling:

رد: يرجـــــــــــــــى مساعدتي في أقرب وقت ممكن لأني أحس نفسي دبدوبة....؟؟؟
 

ماقصرت الاخت معاااج وفعلا كلامها صح

حاولي تخففين وانتي لسه صغيره يعني راح تنزلين بسهوله ومع الرياااضه وراح يمشي الحال بس رجيم نووووووو خلج ع التخفيف
وموفقه يااارب