1 2
| 1 2
|
أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... السلام عليكم حبيبتي حابه أكتب لكم مشكلتي أنا وزني قبل الزواج 75كيلوووو طبعا مو ضعيفه بس أرحم من الأن بعد أنجاب طفلين صار وزني 86 كيلوووو وخايفه يوصل 90 ثم الطامه الكبرى 100 كيلو طولي 156 الأن زوجي يقول لي حاولي تنزلين وزنك ابي أشوفك ضعيفه وبصراحه معه حق أنا بعد أبي أنزل وزني علشان نفسيتي وصحتي تكون أحسن بس للأسف ما أقدر أستمر في رجيم معين (والله تعبت ) اسوي أسبوع وأخربه على طول خاصه أذا صرت عند أهلي (أمي الله يطول في عمرها )ما تقصر من ها الطبخات الزينه فقررت أكتب يومياتي في التخفيف من الاكل والأمور اللي أسويها علشان أحقق حلمي وحلم زوجي أرجوكم شاركوني في رايكم وتابعو موضوعي كي أستمر والله يكون في عوني ومن معي في الدرب طبعا أنا عارفه قواعد الرجيم من كثر ما قرات راح أبدااا أكتب لكم اليوم 27-2-2010 فطوري اليوم تمرتين وزبادي ونص تفاحه خضراء بس الغداء باديه صلونه خضار (دون زيت) مع قطعه دجاجه العشاء أذاا الله أرد روبه قليل الدسم وتفاحه هذااا راح يكون أكلي اليوم وبكره بنشوف شنوا راح نسوي طبعا عندي أشياء ناقصه راح أشتريها وأبداء صح أرجوكم تقبلوني معكم وسمحوني على الأطاله |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... بالتوفيق حبيبتى راح نشجعك ان شاء الله :000003254: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... انصحك التمر يزيد |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه: والله يعطيك العافيه :00000245: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكوكب: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... استمرى صحتك أهم من كل حاجة بالأول بتتدايئى ومرة ومرتين فشلتى مش مشكلة انا كده كنت بس هلا غير حاسة تعودت الحمدلله وبالعكس لو كسرت الريجيم واكلت شى بحس بالزنب وبتدايئ من نفسى وبحس بانتفاخ خلاص تعودت اكون خفيفة حتى لو اخد وئت مش مشكلة الله يوفئك وان شاء الله تئدرى تحئئى حلمكـــ go |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoOol: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... صباح الخير والانوار عليكم ..... صحيت أصلي الفجر يوم الأحد28-2- 2010 اليوم الثاني لي معكم وبعد كذااا شربت كأسين ماء فاتر ثم كوب شاي أخضر وبس وشوي راح أسوي لي فطور وهو عباره عن بيض مسلوق وخياره واحده وبرتقاله راح أقطعهم وأكلهم مع ربع خبزه فقط ..... أما الغداء : أن شاء الله راح يكون صدر دجاج +سلطه دون( الطماطم والجزر)+أربع ملاعق رز فقط لأني ما أبي أحرم نفسي من شي وهذااا أساس رجيمي التخفيف من الأكل وليس الحرمان :smile05: والعشاء : والله ما أدري يمكن ...... بيضه واحده مسلوقه وتفاحه وبس طبعا أنا أكتب على حسب المقادير المتوفره عندي حاليا .....! هذاااا للعلم ولكم جزيل الشكر:smile11: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... ما شاء الله عليك استمرى نظامك جميل ونبارك لك ان شاء الله على الوزن المثالى قريب |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo: مشكوره والله يعطيك العافيه:00000245: أبشرك أنا مستمره وأردتي حديد بس المهم عندي الاستمرار لو مده شهر وكتابه اليوميات أحس أنه مفيد جداااا في ثباتي في الاستمرار أن شاء الله |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... كيفك فراشه حولي تضيفي الرياضه عشان جسمك مايترهل وبتوفيق وشدي الهمه ونشاء الله مع الوقت تاخذين على كذا انا مثلك بعد ماجبت ثنين كان وزني96 وبعدين نزلته لحد 79 وحملت لاتسوينه مثلي تحملين بعد ماتنزلين وزنك ههههههههه مزحه ثقيل عارفه المهم وبعد ماجبت الثالث وبعد الفطم الي اهو 8شهور بديت رياضه ورجيم وستمريت لحد موصلت 63 و من الفرحه الارض ماشالتني وبعدين جلست اربع شهور مرتاحه لارياضه ولارجيم وزاد وزني صار 69 والحين جالسه انزله ابغه يصير 55 على الاقل اهههههه طولت عليك اتمنى لك التوفيق |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... ياهلا فيك الفراشه المميزه واصلي طريقك الى الرشاقه وياليت ماتهملين يومياتك اهمالك لها لمدة 5 ايام باغلقهاا والله يوفقك. |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... هلوووووووو يا فراشة موفقه حبيبتي في رجيمج يا رب تنحفين وننحف معاج حسيت يومياتج حلوه وتشجع وانتي نفسي انا انتظم انتظم لين في الليل ما ايود روحي واخربه صج انقهر بعدين لول يللا انشالله نظبط عدل بشاركك كل يوم باكتب يومي اذا ما عندج مانع واذا بتدخلين دايما طبعا عشان يكون حماس انا اليوم سويت رجيم الشوربه الحارقه واكلته غدا وعشا وسناك .. بعدين خربته وكلت كيكه تمر بالكاسترد لول بكره باغير وباسوي رجيم الكورن فلكس يمكن خاطري فيه لما كنت في يوميات ام شمام مع دبدوبه الله يعطيهم العافيه وينحفون بسلامه نحفت من تشجيعهم والله ما قصرو هاي اهم شي عندي انشالله تقبليني معاج حبوبه |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... [quote=الامل المنتظر;1078558] ياهلا فيك الفراشه المميزه واصلي طريقك الى الرشاقه وياليت ماتهملين يومياتك اهمالك لها لمدة 5 ايام باغلقهاا والله يوفقك. [/quote الله يعطيك العافيه الأمل المنتظر ومشكوره حبيبتي طيب عمري راح أوصل طريقي وما راح أهمل يومياتي أن شاء الله لأن كتابته اليوميات فادني كثير و مع تشجيع ها البنات الحلوين صارت محاولتي هذي المره مميزه وفي ناس متابعيني حلووووو كثير وما راح أنسى أبدااا فضل هذاااا المنتدى علي أبدااا:000003254: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاتي 88: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... صباح الخير يا حلوين اليوم الأثنين وهو اليوم الثالث معكم أن شاء الله كا العاده لما صحيت من النوم شربت كأسين ماء فاتر وكوب وشاي أخضر وبعدين سويت لي فطور وهو صحن كورن فلكس مع لبن الراحه (طبعا هو قليل الدسم وسريع الهضم) أما الغداء بأذن الله صحن سلطه+صدر دجاجه +وأذاا أشتهيت الرز باكل 5ملاعق رزفقط..... أما العشاء ما راح أكتب اليوم بس بكره أن شاء الله بقول لكم شنو تعشيت ؟!!!!! لا تخافون ماراح يكون مفتوح بس بحاول أضبط نفسي لأني ما أحب أقول شي وما أسويه :crying: صدقوني أخجل من نفسي طبعا راح أسوي رياضه بسيطه في البيت |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... مساء الخير عليكم حبايبي اليوم الثلاثاء وهو اليوم الرابع معكم ومستمره أن شاء الله:smile59: اليوم أنا تعابنه شوي علشان كذاا تأخرت عن الكتابه في الصباح :smile27: فطوري : كان كورن فلكس والغداء : كان بيضتين مسلوقه +خس+ربع خبزه العشى : روبه +تفاحه طبعا أنا طول اليوم أعمل تمرين شد البطن الى الداخل دقائق فقط دائما اسوي هذي الحركه يقلون أنها بتمحي الكرش مع الاستمرار عليها :zyxr_0746: بس أن شاء الله أكون غد الكلام اللي كتبته مشكوره يا أخت فاتي وان شاء الله بسمع نصيحتك وأترك عني الخربطه ماشي ماراح نأكل سنبوسه بحاول أنتظم بشكل صحيح أكثر لأن ودي أضعف وبسرعه كيفيني تأخير وعجبني كلامك لما قلتي الأكل ما راح يطير كلي بعد ما تنحفين اللي تشتهين... الله يعطيك العافيه :000021: أستمري والله معاكي .... اللهم أبعد عني ومن معي شر السمنه وعنَا على ما نحن عليه ومنحنا يارب الأرده والقوه اللهم أرزقنا الصحه والعافيه اللهم أمين |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... بالتوفيييييييييييييييييج شدي حيلج وخلي همتج عاليه ياغاليه |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!$s dal3: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... صباح الخير ات عليكم جميعا اليوم الأربعاء وهو اليوم الخامس معكم أن شاء الله :icon7: طيب أول شي حابه أقول لكم أني ماشيه تمام زي ما قالت فاتي في الرجيم الحمد الله فطوري اليوم : بيضه مسلوقه واحده + جبنه مثلثه وحده + سلطه مكونه من خياره ملفوف + شبت طبعا سلطه بسيطه مو كثير (الشبت أول مره أستخدمه في السلطه طعمه مقبول كثير وفائده كبيره خاصه في التخسيس ) وكوب حليب با الشاي فقط الغداء :( أذا الله أرد) صدر دجاجه + خضار فقط راح أكلها با الملعقه ما راح أستخدم الخبز العشاء: يمكن أسوي زي الفطور أو كورن فلكس مع لبن قليل الدسم هذااا هو يومي وأن شاء الله أطبقه :smile06: يا أخت فاتي رجيم دشتي حلو قرات عنه كثير وطريقتي في الرجيم وتخفيفي في الأكل يشبه كثير رجيم دشتي بس الفرق أنا اللي أكتب يومي (شنو أكل وشنوما أكل) بطريقتي مو جدول ماشيه عليه أنا أفكر أني امشي على ها المنوال لمده أسبوع بس ثم يمكن أغير طريقتي وأتبع رجيم التمر واللبن بس برضو على طريقتي يعني أضافات بسيطه في الأكل بعد يومين أن شاء الله راح أكتب وزني وأبداء في الطريقه الثانيه...... :smile03: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... الله يوفقك يالفراشة وعقبال مانسمع انك وصلتي للي تتمنيهـ انا مو متزوجة ووزني ماساة فمستحيل اتزوج من الاسباب اني ما ابي احمل وحتى لو نحفت مايسوى ارجعه بالحمل فاتي لية ماتاكلين خضار بين الوجبات او فواكه....او خذي سناك خفيف بس لاتكثرين عشان لاتحسين بالجوع وتخربي اليوم كله |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... وردة السعوديه مشكوره والله يعطيك العافيه :000002454: ما تبين تتزوجين علشان ما تحملين ! وأذا ضعفتي ما يسوى ترجعين الوزن بسبب الحمل !! ما دري شنو أقولك بس كلامك غريب شوي !!! الله يهديك الحمل اي أنجاب الأطفال وهم نعمه وآيه من عند الله وكل أمراه تتمنى الحمل وما في بنت في هذي الدنيا ما تحب الأطفال والأمومه غريزه في كل أمراه سواء متزوجه أو غير متزوجه بنتي الصغيره عمرها 4 سنوات ماسكه لها عروسه في يدها على طول :0000124: حتى النوم ما تنام الا مع بنتها على قولتها وتسميها (بنتيا) أما الوزن ياما بنات تزوجوا وهم أوزنهم كبيره وحملوا وماشاء الله عليهم وعفوااا اللي تقول مابي أتزوج وما بي عيال تكذب على نفسها أولا وأخيرااا با نسبه لي أنا لو نحفت وصلت للوزن اللي أبيه وحملت بعد كذااا ما راح أزعل أساسا أنا افكر في الحمل الثالث أن شاء الله وبعد الخروج من النفاس أرجع أنزل وزني ورغم مشاكل الحمل والطلق المؤلم الا أن المعانه تسوه الكثير عند الله سبحانه وتعالى ثم عند كل أمراه |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة سعودية: انا مو متزوجة ووزني ماساة فمستحيل اتزوج من الاسباب اني ما ابي احمل وحتى لو نحفت مايسوى ارجعه بالحمل فاتي لية ماتاكلين خضار بين الوجبات او فواكه....او خذي سناك خفيف بس لاتكثرين عشان لاتحسين بالجوع وتخربي اليوم كله حبيبتي يا ورده لاني اتبع رجيم دشتي ماقدر اكل فواكه في الجزء الاول واي لين اجوع لازم اكل سلط بس كسل فيني مافيني شده اقطع لول ومثل ماقالت لج فروووشه ان الزواج سنة الحياة وشي حلو والاطفال احله واحله في احد ما يحب يكون عنده عيال والوزن يروح ويرجع ياما اعرف بنات تزوجو واهمه متان وبعد الزواج والنجاب ماشالله صارو عود خيزران هاي كله يعتمد عليج يا رب نتزوج ويرزقنا اولاد الحلال انشالله والذرية الصالحه |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اليوم غيرت عشاي الى 2 همبرجر وواحد كباب مع سلطة جبن ومايونيز كان يم يم لول فروووشة حبيبتي كيف كان يومك؟ مشيتي صح؟ |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... الله يوفقكم ان شاء الله ربي ينولكم مرادكم:zyxr_0444: استمرو درب1000ميل يبتدي بخطوه:smile15: مع تحياتي:00000245: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... أهلا فاتي مشكوره على السؤال يعني مشيت وما مشيت مثلا الفطور والغداء زي ما كتبت أم العشاء : شراء زوجي مشويات كباب ودجاج مسحب وتبوله وطحينيه وبس هذاا عشاي أكلته مع نص خبزه وبعدين كملت بدون خبز والحمدالله على النعمه وختمتها باشاي أخضر |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... موفقه حبيبتي نظامك حلوو استمرري وعقبال الوزن المثالي |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... استمري يا قمـــــــــر واكيد بتنحفي ان شاء الله :000021::000021::000021: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... هلا حبيبتي كيف الرجيم ماشي معاك؟؟ |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... موفقه حياتي وستمري ياحبوبه |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... السلام عليكم حبايبي معليش تأخرت تدرون يوم الخميس اجازه ونشغلت مع العيال وابوهم :shifty: الرجيم أعوذ با الله من الشيطان الرجيم هههههههههههه:smile22: اليوم ما سويت رجيم بل تخفيف في الأكل فطوري كان بيضه مسلوقه وحليب با شاي أما الغداء خربتها شوي لأني مسوي الطبخه اللي عيالي يحبونها وأنا أكثر منهم وعلشان الأجازه فليتها وسويت بوفي صقير مكرونه بالبشامل + دجاج برستد +سلطه +بطاطس مقلي وبس الحمد الله وما شاء الله طبعا حطيت لي من كل شي قطعه وحده مع سلطه العشى : قطعه دجاجه صقيره +نص تفاحه ولبن الراحه فقط بكره أن شاء الله بمسك نفسي أكثر وأنتي يا أخت فاتي شخبارك هل ما زلتي معي في الرجيم أنا طبعا الى الان ما حس أني ضعفت لو شوي وأكيد علشان ما في رياضه جاده بس أن شاء الله قريبا راح نشتري سير كهربائي |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... هههههههههههه خلي عنج الخربطه والتزمي اكثر اذا اشتهيتي شي لك يوم واحد وواحد فقط في الاسبوع مفتوح تاكلين الي تبين باعتدال والله انا اليوم وايد تعبت شرفت ام حمار وصادني الم بطن فظيع تغديت بيض وجبن لان الصبح ماقدرت اكل والغده والعشا مع بعض صالونة لحم مع سلط واخر شي في الليل دجاج الشاورما بدون خبز ورياضه انا من بداية رجيمي ماسوي لوووول حدي كسوله اكره شي اسمه رياضه يعني لين اروح على التردميل حدي 5 دقايق هذا وانا اعد الثواني بس احاول اسوي شوية تمارين بطن قبل ما انام والحمدلله حاسة اني خافه والي اعرفه انه العاده تزيد الوزن وتنفخ الكرش!! |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... وينج يا فراااااااشه؟؟ طمنينا عليج |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... السلام عليكم حبيباتي.... وصباح الخير عليكم اليوم السبت 6-3-2010 وهو اليوم السابع وأنا ماشيه معكم والحمد لله ....:smile59: المفروض أبداء اليوم أسوي رجيم التمر والروب أولبن طبعا مع أضافات بسيطه مني أذا الرجيم حلو ومشى معي راح أستمر وأذا تعبت راح أغيره :smile24: الفطور : شرب كأسين ماء فاتر ثم روبه + 4 تمرات .... شرب شاي أخضر با الزنجبيل والشمر بين الوجبات الى وقت النوم ... الغداء : سلطه روب + 4 تمرات + تفاحه خضراء العشاء: كوب لبن + 4 تمرات + ممكن أضيف بيضه مسلوقه +خياره فقط مشكورين دائما على ردودكم والسؤال عن يومياتي بكره أن شاء الله أكتب لكم كيف كان يومي :zz: وأذااا راح أستمر .....؟ |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاتي 88: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة سعودية: مدري وش ارد عليكم >>عندي عقد ماابي اقولها اخاف اعقد حد ثاني>>ههههههههههه بس بقولها لكم كوجهة نظر مني:000021: الاطفال حلوين محد يقدر ينكر هالشي المرا تحمل وتولد ومعاناة بالم ومعاناة سنين عشان تنزل الوزن واخرتها يكبر البيبي ومافي اعق منه لامه وابوه:icon12: كثير اشوفها الام والاب اخلاق وتدين واسلوب وذوق والاولاد مدري ع من طالعين وغير كذا ماابي اتزوج وانا دبة عشان لايقول لي الزوج اضعفي>>ماحب احد يقول لي كذا اصلا اذا حد قال لي هالكلمة اسوي العكس وامتن>>ههه ههههههههههه يللا انشاالله تكون عقده مؤقته فقط عندج واذا متنتي بعد الانجاب رجييييم مره ثانيه بعد شنسوي هذا البرايس الي ندفعه الله كريم ونلاقي ولد الحلال لول |
| الساعة الآن 11:15 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0