رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoOol: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... صباح الخير والانوار عليكم ..... صحيت أصلي الفجر يوم الأحد28-2- 2010 اليوم الثاني لي معكم وبعد كذااا شربت كأسين ماء فاتر ثم كوب شاي أخضر وبس وشوي راح أسوي لي فطور وهو عباره عن بيض مسلوق وخياره واحده وبرتقاله راح أقطعهم وأكلهم مع ربع خبزه فقط ..... أما الغداء : أن شاء الله راح يكون صدر دجاج +سلطه دون( الطماطم والجزر)+أربع ملاعق رز فقط لأني ما أبي أحرم نفسي من شي وهذااا أساس رجيمي التخفيف من الأكل وليس الحرمان :smile05: والعشاء : والله ما أدري يمكن ...... بيضه واحده مسلوقه وتفاحه وبس طبعا أنا أكتب على حسب المقادير المتوفره عندي حاليا .....! هذاااا للعلم ولكم جزيل الشكر:smile11: |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... ما شاء الله عليك استمرى نظامك جميل ونبارك لك ان شاء الله على الوزن المثالى قريب |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo: مشكوره والله يعطيك العافيه:00000245: أبشرك أنا مستمره وأردتي حديد بس المهم عندي الاستمرار لو مده شهر وكتابه اليوميات أحس أنه مفيد جداااا في ثباتي في الاستمرار أن شاء الله |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... كيفك فراشه حولي تضيفي الرياضه عشان جسمك مايترهل وبتوفيق وشدي الهمه ونشاء الله مع الوقت تاخذين على كذا انا مثلك بعد ماجبت ثنين كان وزني96 وبعدين نزلته لحد 79 وحملت لاتسوينه مثلي تحملين بعد ماتنزلين وزنك ههههههههه مزحه ثقيل عارفه المهم وبعد ماجبت الثالث وبعد الفطم الي اهو 8شهور بديت رياضه ورجيم وستمريت لحد موصلت 63 و من الفرحه الارض ماشالتني وبعدين جلست اربع شهور مرتاحه لارياضه ولارجيم وزاد وزني صار 69 والحين جالسه انزله ابغه يصير 55 على الاقل اهههههه طولت عليك اتمنى لك التوفيق |
رد: أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي .... ياهلا فيك الفراشه المميزه واصلي طريقك الى الرشاقه وياليت ماتهملين يومياتك اهمالك لها لمدة 5 ايام باغلقهاا والله يوفقك. |
الساعة الآن 09:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0