مجتمع رجيم - تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس (https://forum.rjeem.com/t72870.html)

الأصيله

03-01-2010 10:44 PM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الف مبرووك افتتاح اليوميات

بس هذا التمرين صعب اسويه لان عندي مشكله بالظهر

http://i830.photobucket.com/albums/z...wnload_008.gif

اذا لازم اعمله فانا مضطرة انسحب

:smile27: حبيبتي لا تسوينه طالما عندك مشكلة
صحكتم تهمنا وربي يعطيكم جميعا الصحة والعافية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!!:
الله يعيننا يارب ..
ويسهل لنا ..

وان شاء الله ننحف ونحنا في صحة و سلامة يارب ..

يسلمو .. الله يسلمك ويسمع منك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كريستاله:
بس انتى ما ذكرتى لينا وقت كل تمرين يعنى دقيقه مثلا او عدد عدات معينه
يلا يا بنات مفيش حاجه صعبه علينا انشاء الله ربنا يقوينا ويوفقنا بإذن الله :zyxr_0746: تم توضيح الامر وبالنسبة للوقت مافي وقت معين كل وحده وعلى حسب حركتها اهم شي الالتزام بعدد مرات التمرينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثغرة فرح:
مبروك عليكم
ماشاء الله
تمارين حلوة
مشكورة يا االاصيلة

http://www.rjeem.com/up/images/g6c7v1imkwk6m71tcug.gif انتي الاحلى ياغالية واسعدني مرورك الكريم بالمسابقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
تم ادراج الشروط حبيبتى راجعى بداية الموضوع:000002454:

بالتوفيق:wub: يعطيك الف عافية عزيزتي على التوضيح

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كريستاله:
شكرا على التوضيح
انا عملت كل التمارين بس بصعوبة شديده واعتقد فيه تمارين عملتها بس مش بالمهارده اللى موجوده فى الصور طبعا
ممكن اعرف اذا فيه مشكله او كل واحده على حسب قدرتها فى التحمل وشكرا :smile19: حبيبتي ما فيه مشكلة كل وحده على حسب قدرتها
و طبيعي في البداية تعملي التمارين بصعوبة او حتى بشكل خاطئ لكن مع الاستمرار راح تتمرني بشكل اكثر مرونه ان شاء الله

الأصيله

03-01-2010 11:02 PM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
معليش اختي يمكن احذفي تمرين الي تحسين انه يتعبك

موكذا اختي الاصيله اذا كان واحد من التمرين يتعب ما يسويه معليش حبيبتي نعم اختي انا صحتكم تهمني اكثر من التمارين نفسها
واي تمرين ممكن يسبب لكم اذى باي مكان من جسمكم يمكنم التخلي عنه بس قولوا لي التمارين اللي راح تسونها

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبه بس قموره:
يالله يالله يابنااااااااااااااااااات شدو الهمه يابناااااااااااااااااااااات:zyxr_0746:
ياااااااااااااااارب وفقنا :icon10:
هلا حبيبتي قموره الهمة شادينها وانتي شو سويتي اليوم
حصلتي صعوبة او تمت التمارين بحمدلله :rr:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر وورد:
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...s5a7su7100.gif

عندي مشكله بالنسبه للتمارين الي تحتاج ثني لركبه

لانه ركبتي اليمنى تنثني فقط 90 درجه

بحاول اعملهم واشوف إذاقدرت عليهم وماحسيت بألم في ركبتي لانه فيها تيبس بالمفصل

وبالتوفيق للجميع حبيبتي سلامات ما تشوفيين شر
التمرين اللي ما تقدرين عليه خليه وابدي بالسهل حتى ترتاحي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الإيمان:
http://www.rjeem.com/up/images/mm8p5kjcy4b1mrlx6z0u.gif

ازيكم يابنات
ماشاء الله التمارين رااااااااااائعة
شكرا حبيبتى الاصيلة

وبالتوفيق يارب للجميع العفو غاليتي منوره المسابقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
الحمد لله والشكر لله
سويت كل التمارين 10 مرااااات
فيه صعوبه شوي بس ان شاء الله نتغلب عليها مع مرور الايام بتصير اجسامنا اكثر مروووونه
الله يقويكم
انا ماشيه تمام على رجيم الكربوهيدرات
ومشيت ساعه على السير بطلوع الروح
وصعود ونزول الدرج عشر دقايق انقطع نفسي يؤ يؤ ليش بطلوع الروح سلامت روحك وانا اختك
ونشاط طيب اليوم حبيبتي دينجو وان شاء الله كل يوم تكوني نشيطة
ذكرتيني بالدرج :blink2:ما صعدت ولا نزلت بعد شويه بروح اهلك نفسي قبل ما انام :cool:

الأصيله

03-01-2010 11:08 PM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة stranger2:
السلام عليكم
مبروك علينا المسابقه والهمه والحماس
انا اشتركت بس مالقيت اسمي بين لمجموعه اختي العزيزة ما سجلتك لان بياناتك ناقصة وانتظرتك يوم اضافي ولا كملتي البيانات اذا حابة تكوني معانا ارسلي بيناتك لي برساله خاصة حتى اكمل تسجيلك بالمسابقة
هذه المشااركة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة stranger2 http://www.rjeem.com/forum/images/buttons/viewpost.gif
الاسم stranger2

الطول160

الوزن 70

ان شاء اللة انزل محيط الخصر والبطن

تمنياتي للجميع بالتوفيق
</b></i>
اوكي اختي انتظر باقي المقاسات لان اليوم اخر يوم

ام حموده وشذا

03-01-2010 11:56 PM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

عملت كل تمرين 10 مرات بس رقم 11 فيه صعوبة شديدة عملته بس ماهو بنفس اللياقة وطبعا انا فيه عمليتين قيصرية الاخيرة لها 4 سنوات ما ادري هل تاثر عليه التمارين لان بعضها يحتاج حركات صعبة وجزاك الله خير
شفطت البطن 10 دقائق
تعشيت بعد المغرب وبعدها ما اكلت شيء
شربت 4 اكواب شاي اخضر صيني اولونق بعد الوجبات
المشكلة الماء ما اقدر اشربه الا بصعوبة لما اشرب احس بغثيان ما ادري ليش حتى لو كنت صائمة كاس ماء صغير ما اقدر اكمله وانا كنت اشرب اكثر من عشر اكواب ماء في اليوم حاولت اليوم اشرب ما قدرت حتى الان بعد ما خلصت التمارين ماقدرت اشرب
الان بانام قبل يصحى ابني الصغير صراحه مزعج الله يحفظه

الذاكرات

03-02-2010 12:01 AM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مرحبا الاصيلة كيفك

التمارين بتجنن كتييييييييير حلوة

بس في تمرينين ما عملتهم صعبات بحاول ادرب عليهم

http://i830.photobucket.com/albums/z...wnload_008.gif

http://i830.photobucket.com/albums/z...wnload_004.gif

وهاد التمرين عملتو بصعوبة
http://i830.photobucket.com/albums/z...1/download.gif

الله يعطيكي العافية
مسابقة رائعة وبتجنن الله يوفقك يا رب
http://123glitter.com/comments-graphics/file/2238.jpg

http://123glitter.com/comments-graphics/file/12695.gif

ام طاهر

03-02-2010 12:54 AM

رد: تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...vt2w6fv29a.gif

ازيكم يابنات عاملين

انا اسفة اختى الاصيلة ما قدرتش اعمل التمارين النهادرة

لانى مكنتش فى البيت وما كان عندى وقت لما رجعت

لكن مشيت شوية ولعبت على الاوربتراك والعجلة

وان شاء الله اعوض بكرة

انا اسفة مرة ثانية

انا حبيت اكون صريحة من الاول

يااااااااااااريت تقبل عذرى

الساعة الآن 04:52 AM.

الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة