اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:
بنات اية رايكم بخل التفاح هلل فعلا بينحف البطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا عني ما احب اشرب الخل بس ممكن احطة على منطقة الكرش او اي منطقة بجسمي
ونصيحة اذا فركتي بطنك بخل التفاح ياريت لو تلبسي حزام على بطنك وتركيه لمدة اربع ساعات او اكثر
وبعدين راح تشوفي كمية العرق اللي حتنزل وكمية العرق يوميا كفيله بتخفيف 5 سم او اكثر في الشهر
اتمنى اكون افدتك بمعلوتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا خواتي وهلا بحبايبي كيف حالكن ان شاء الله بخير
بصراحة بالامس حاولت ادخل عشان اسجل يومي ><" بس المنتدى وايد كان بطئ عندي فخليت امس يوم اجازة لي لتمارين ^_^
واليوم بديت سويت جميع التمارين ولله الحمد والمنة لو انها فيها صعوبة بس ما عليه بنتغلب على هذه الصعوبة ان شاء الله

موفقات عزيزاتي ^_^ في تمارين هلا عزيزتي وعليكم السلام والرحمة
صحيح كلامج في البداية لازم تكون صعوبة بس بعد اسبوع ان شا ء الله بتروح هالصعوبة
ويارب تكون بداية موفقة لج

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة hana98:
معلش يا جماعة ممكن تعذروني الثلاث ايام القادمين لأن انا في مسابقة التاكسي واستلمت المفتاح ممكن تقبلوا عذري وتدعولي وراجعا لكم انشاء الله معذورة حبيبتي وننتظرك بعد الثلاثة ايام
وبالتوفيق ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
كيف حالكم يا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات
اناااااااااااااااااااا مبسوووووطه كثيييييييييير لما اسوي التمااااااااارين
احس اني خفيفه واتحرك كثير بدون تعب
عندي شد بسيط في عضلة الساق بس ان شاء الله بكره تخف لما اتمرن كم يوم باستمراااااااااااار
مشيت ساعه ونصف مشي عادي
وصعوووود ونزوووووول الدرج عشر دقائق
وسويت تمارين الارداف كامله
وتمارين الكرش كامله عشر مرااااااااااااات
الاصيله \\\\بس والله التمرين اللي حذفتيه اسهل تمرين عندي وراح اسويه كل يوم مع التمارين
واحب اقول للاخت ام حمووده اني انا مسويه عمليه قيصريه من ثلاث سنين وكم شهر والحمد لله ما احس انها بتتاثر من التمارين
ولا احس بأي تعب مكان الجرح

موفقين يالغاليات ماشاء الله عليج يالغالية الله يحفظج
التمرين اللي حذفته كنت مضطرة احذفه تقريبا كل البنات كانوا يشتكون منه لهذا حذفته بس تقدرين تسويه حتى لو كان محذوف
واشكرج لانج طمنتي اختنا ام حموده لان انا بصراحه ما عندي خلفية تامة عن العمليات والتمارين بس جاوبتها باللي اعرفه