مجتمع رجيم - للحصول على معدة مشدودة وجذابة

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - للحصول على معدة مشدودة وجذابة (https://forum.rjeem.com/t73816.html)

ـآم فيصل

03-10-2010 01:51 AM

للحصول على معدة مشدودة وجذابة

http://www.rjeem.com/up/images/biph1olmvcg1ihvffkr.gif

للحصول على معدة مشدودة وجذابة

اليكي بعض النصائح المفيده

يمكن الحصول على الجسم المشدود بممارسة التمارين 10 مرات ببطء أفضل من ممارستها 20 مرة

بسرعة،

إذ أن ممارسة تمارين المعدة ببطء تحفز العضلات بشكل أفضل،

ويجب القيام بتمرين المعدة 15 مرة ثم الاستراحة لدقيقة وإعادة الكرة 15 مرة لمدة 8 مرات

اتمني الافاده

وشكراً

عطر وورد

03-10-2010 03:29 AM