مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   نصائح ذهبية لأجسام خيالية (https://forum.rjeem.com/t73979.html)

صمت الجروح 03-12-2010 12:57 AM

نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
بسم الله الرحمن الرحيم
من حبي لكم حبيت اطرح لكم نصائح حقيقية وفعالة ومجربة للمساعدة في الحصول على وزن مثالي بإذن الله
نبدأ


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
  • شرب كأس من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش
  • سلق أو شوي الطعام
  • على الأكثر ثلاث حبات فاكهة باليوم
  • تناول القهوة والشاي بدون سكر أو بسكر الدايت
  • لا تنسي أهمية كثرة المــــــــاء
  • عدم تناول الطعام في وقت متأخر
  • عمل رياضة ثلاث مرات بالاسبوع ساعة كاملة
  • المواظبة على التمارين بعد إنقاص الوزن
  • البطاطس تؤكل مسلوقة أو مشوية بدل قليها
  • تناول الزبادي بدل الآيسكريم
  • شرب ماء دافيء مع ليمون وكمون على الريق
  • الكرفس مفيد جداً لإنقاص الوزن
  • تناول المكرونة والأرز مرة كل أسبوعين
  • تناول الخبز الاسمر بالنخالة بدل الأبيض
  • استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد جداً لحرق الدهون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ


مع أمنيتي القلبية بوصول كل وردة لهدفها ووزنها المثالي بكل صحة وعافية
دعواتكم بالذرية الصالحة وتسخير الزوج
فإن دعوة المؤمن لأخيه المؤمن بظهر الغيب مستجابة بإذن الله تعالى

samara 03-12-2010 01:11 AM

رد: نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
يسلمو ياقلبي
ع النصائح الجميله

الله يسعدك
ويسخر لك زوجك:)

صمت الجروح 03-12-2010 01:34 AM

رد: نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
مشكورة سمارا على الرد الله ييسر امرك

ام ندوره 03-12-2010 11:24 AM

رد: نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
http://www.rjeem.com/up/images/kkf8ryo9u37n2xjws0rs.gif

[frame="1 98"]
الله يسخر لك زوجك ياصمت ويرزقك بالقريب العاجل الذريه الصالحه المعافاه
[/frame]

صمت الجروح 03-13-2010 07:26 PM

رد: نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
مشكوووورة ياقلبي ام ندوره يسعدك ربي
عطرتي موضوعي بمرورك:000003254:

دنيا الغربة 04-15-2012 01:04 PM

رد: نصائح ذهبية لأجسام خيالية
 
يعطيك العافية


الساعة الآن 01:29 PM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0