الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح ذهبية لأجسام خيالية

الصورة الرمزية صمت الجروح
صمت الجروح
وردة محترفة
قديم 03-12-2010, 12:57 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
من حبي لكم حبيت اطرح لكم نصائح حقيقية وفعالة ومجربة للمساعدة في الحصول على وزن مثالي بإذن الله
نبدأ


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
  • شرب كأس من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش
  • سلق أو شوي الطعام
  • على الأكثر ثلاث حبات فاكهة باليوم
  • تناول القهوة والشاي بدون سكر أو بسكر الدايت
  • لا تنسي أهمية كثرة المــــــــاء
  • عدم تناول الطعام في وقت متأخر
  • عمل رياضة ثلاث مرات بالاسبوع ساعة كاملة
  • المواظبة على التمارين بعد إنقاص الوزن
  • البطاطس تؤكل مسلوقة أو مشوية بدل قليها
  • تناول الزبادي بدل الآيسكريم
  • شرب ماء دافيء مع ليمون وكمون على الريق
  • الكرفس مفيد جداً لإنقاص الوزن
  • تناول المكرونة والأرز مرة كل أسبوعين
  • تناول الخبز الاسمر بالنخالة بدل الأبيض
  • استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد جداً لحرق الدهون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ


مع أمنيتي القلبية بوصول كل وردة لهدفها ووزنها المثالي بكل صحة وعافية
دعواتكم بالذرية الصالحة وتسخير الزوج
فإن دعوة المؤمن لأخيه المؤمن بظهر الغيب مستجابة بإذن الله تعالى
الصورة الرمزية samara
samara
وردة مبدعة
قديم 03-12-2010, 01:11 AM
#2
يسلمو ياقلبي
ع النصائح الجميله

الله يسعدك
ويسخر لك زوجك:)
الصورة الرمزية صمت الجروح
صمت الجروح
وردة محترفة
قديم 03-12-2010, 01:34 AM
#3
مشكورة سمارا على الرد الله ييسر امرك
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-12-2010, 11:24 AM
#4


[frame="1 98"]
الله يسخر لك زوجك ياصمت ويرزقك بالقريب العاجل الذريه الصالحه المعافاه
[/frame]
الصورة الرمزية صمت الجروح
صمت الجروح
وردة محترفة
قديم 03-13-2010, 07:26 PM
#5
مشكوووورة ياقلبي ام ندوره يسعدك ربي
عطرتي موضوعي بمرورك
الصورة الرمزية دنيا الغربة
دنيا الغربة
رحيق الوردات
قديم 04-15-2012, 01:04 PM
#6
يعطيك العافية
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح ذهبية لأجسام خيالية


« هكذا اصبحت رشيقك حلفتهابالله تقول سربطنهاالمسطح وزنودهاالمشدودةفاعترفت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ذهبية لعيون مثاليه Hayat Rjeem مقالات طبية متنوعة 1 04-09-2013 03:55 PM
نصائح ذهبية لفترة النفاس مامي نور موضوعات الأمومة والطفولة المميزة 27 06-29-2011 11:40 AM
نصائح ذهبية للمحافظة على شعرك sa semsema المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 1 03-22-2011 07:08 PM
نصائح ذهبية للزوجات 000000 ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ الحياة الأسرية 0 11-07-2009 06:47 PM
نصائح ذهبية عند الطبخ ........ كتكات الاطباق المتنوعة 31 05-01-2009 07:20 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل