|
خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته النهارده اول يوم ليا فى المنتدى وحبيت اشارك اخواتى الحمد لله خسرت ما يقرب من عشرين كيلو فى مده 3 شهور و بدعى من ربنا يساعدنى و اكمل المشوار :000021::000021::000021: |
رد: خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر ماشاء الله مبروك النزول ياريت تقولينا الرجيم الي اتبعتيه |
رد: خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر الف مبروووووووووووك على النزول وان شاء الله تصيريين منيكان بس شنو رجيمج |
رد: خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورس الكوت: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة الحب: شكرا على المرور |
رد: خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر الحمد لله قبل كل شئ بس اى خساره فى الوزن عايزه اراده قويه قبل كل شئ يعنى طوال فتره الثلاث شهور وانا بتنقل من نظام لاخر وبينى وبينكم ( مكنتش بكمل فى النظام اكتر من 4 او 5 ايام ) المهم 1 انى كنت مانعه المعجنات :smile21: و الشيكولاته:smile05: والارز و المكرونه والخبز :smile27: 2 بس لما بحس انى نفسى فيهم جدا باخد اقل القليل 2 واللى اكتشفته عشان الواحد يخس لازم يخلى عنده ضمير 3 مثلا لو اتغديت ولخبطت مفيش داعى لعشاء (كفايه خياره للعشاء و دمتم ) 4 المشى والرياضه مهمه جداااااااااااااااااااااااااااااااا:0000454: 5 كنت بشرب شاى اخضر و زنجبيل كل اللى عدى ده ملخص عام لتجربتى اما بالنسبه لنظام الاكل ليه رجعه فيه تانى :000003254::00003265: |
رد: خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر ماشاء الله مبروك النزول |
| الساعة الآن 10:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0